Vücudunuzda oluşan yaralar ne yaparsanız bir türlü kapanmıyor ya da geç mi kapanıyor? Peki ya bu sorunun çözümü de beslenmede gizli dersek? Gündelik yaşam içinde kimi zaman düşme, kesmeye kimi zaman da cerrahi müdahalelere bağlı olarak vücudumuzda çeşitli yaralar meydana gelir. Etrafınızdaki pek çok insanın yaraları kısa bir süre içinde kapanıyor sizin yaralarınız ise ilk…
Yaz demek mayo, bikini, ince ve hatta göbeği açıkta bırakan kıyafetler demek. Tabii düz ve sıkı bir karna sahipseniz. Eğer kilo alıp vermeye ve bazen de doğuma bağlı olarak karnınızda deformasyon oluşmuşsa hayata küsmeyin. Çare yine sizsiniz. Yaşamınızın bir bölümünde sıklıkla kilo alıp verdiniz ya da o hep hayalini kurduğunuz geniş aileye sahip olabilmek için…
Spor sağlıklı bir yaşamın anahtarı. Tabii kuralına uygun yapılırsa. Aksi taktirde sağlıklı olayım diye uğraşırken doktorların kapısını aşındırmanız an meselesi. Sırtınızda, belinizde ve boynunuzda ağrılarınız var. Halbuki bir süredir spor da yapıyorsunuz. Peki ama sağlıklı olayım diye yaptığınız sporun ağrılarınızın sebebi olabileceğini hiç düşündünüz mü? Unutmayın ki sağlıklı bir bünye ve fit bir beden için…
Hamilelik bir hastalık değil belki de hayatın en keyifli sürecidir. Gebelik boyunca hem formunuzu korumanıza yardımcı olacak hem de hamileliğe bağlı olarak ortaya çıkan ağrıları giderecek en etkili yolu ise egzersizlerdir. Gebelik sanılanın aksine hareketli olunması gereken dönemlerden biridir. Zira bu dönemde hareketsiz olmak sadece fazla kilo ve vücut ağrılarına değil aynı zamanda yüksek kan…
Mutfak kültürümüze hızlı bir giriş yapan kefir, sağlığa faydaları nedeniyle gün geçtikçe daha da popüler bir içecek olmaya başladı? O halde kefir hakkında bilgilerimizi gözden geçirmeye ne dersiniz? Sağlıklı yaşam trendinin modern hayata en lezzetli katkısı hiç şüphesiz kefir oldu. Kökeni Kafkasya’ya dayanan ve Türk beslenme kültüründe son yıllarda kendisine daha sık yer bulan kefir,…
Yüz yogası ile gençliğinize gençlik katın Kremler, maskeler, ameliyatsız güzelleşme teknikleri… Liste uzayıp gidiyor. Yılların izlerini yüzümüzden silmenin hem sağlıklı hem de keyifli bir yolu daha var: yüz yogası Kim 40’ında 30 gibi göstermek istemez ki! Her geçen gün hızla büyüyen güzellik ve medikal sektörü de bu isteğin en büyük kanıtı niteliğinde. Sağlıklı ve güzel…
LGS, LYS, YGS, KPSS, ALES, TUS… İsimleri farklı olsa neden olduğu kaygı ve stres aynı. Peki, ama sınav kaygısının önüne geçmek mümkün mü? Hayat sınavlardan oluşan bir maraton. Yaş ilerledikçe sınavların yarattığı kaygı ve stresi kontrol altına almak daha kolay bir hal alıyor. Ancak henüz daha yolun başındaysanız bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek oldukça…
Özel hayatınızda, okulda ve iş yaşamınızda başarısız olduğunuza mı inanıyorsunuz? Belki de güçlü ilişkiler geliştirmenin ve iş yerinde başarılı olmanın sırrı duygusal zekanızda gizlidir. Peki duygusal zekayı geliştirmek mümkün mü? Elbette… İnsan duygularını anlama ve yönetme kapasitesi olarak tanımlanabilecek olan duygusal zekâ ikili ilişkilerden iş yaşamına kadar hayatın pek çok noktasında öne çıkıyor. Stresi azaltmadan…
Çocuğunuz yüzünden uykuya hasret mi kaldınız? “Uyumayan çocuk benim kaderim” mi diyorsunuz? Yanılıyorsunuz! Çocuğunuzu uyutmak sandığınız kadar zor değil. Doğru aşamaları takip ederseniz sizin için günün bu en zor zamanını keyifli bir sürece dönüştürebilirsiniz. Çocuğunuz uyku saati geldiğinde uyumakta direniyor mu? Uyumamak için elinden geleni ardına koymayan bir çocuğa mı sahipsiniz? Uyku sizin için en…
Son yıllarda giderek popüler olmaya başlayan bir kavram “mindfulness” yani bilinçli farkındalık. Peki ama bilinçli farkındalık tam olarak nedir? Hayatımıza olan etkileri nelerdir? Son yıllarda hem bireyler hem de kurumların gündemini yeni bir kavram meşgul ediyor: mindfulness yani bilinçli farkındalık. Yaşadığı anı olduğu gibi kabul ederek o ana odaklanmak, dikkatini doğru yönetmek, stresi azaltırken mutluluğu…