Kış aylarında sofralarımızdan eksik etmediğimiz çorbalar hem içimizi ısıtıyor hem de ihtiyaç duyduğumuz vitamin desteğini sağlıyor. Bu soğuk günlerde, kışın en sevilen çorbaları için püf noktalarını sizin için derledik! Yoğurt çorbası: Bu enfes çorbayı yaparken yoğurdun kesilmemesi için tuzu çorba piştikten sonra ilave edin. Sebze çorbası: Kış aylarında yapacağınız sebze çorbalarının içine küçük bir parça…
Yeni yıl heyecanı artıyor, yılbaşı gecesi planları tüm hızıyla sürüyor. Birbirinden lezzetli yemekler yapılıyor, sofralar özenle kuruluyor, o sofralarda aile ve dostlar buluşuyor. Peki gece boyunca yenilen yemeklerin ertesi gün olumsuz etkilerini azaltmak için nasıl beslenmek gerekiyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Zülal Yalçın anlatıyor… Yılbaşında iyi bir gece geçirmek kadar, ertesi gün nasıl uyandığınız…
Son zamanların en gözde sporlarından biri olan kardiyo kickboks denge, esneklik ve rahatlamayı aynı anda sunuyor. İsminden de anlaşılacağı üzere kardiyo kickboks, kardiyovasküler sistemi çalıştıran bir aerobik antrenman modeli. Kardiyo kickboks’ta temel olarak bokstaki yumruk ve adımlar kullanılıyor. Egzersiz önce ısınma hareketleri ile başlıyor. Bu sırada size müzik eşlik ediyor. Müziğin ritmi…
Meyveli, çikolatalı, sade, kuru yemişli… Farklı malzemelerle hazırlanan kekler çay saatlerinin vazgeçilmez lezzetleri arasında yer alıyor. Kek yapmak kolay görünse de, bazen küçücük bir hata moral bozucu sonuçlar doğurabiliyor. Örneğin fırında kabardığını gördüğünüz mis kokulu kekiniz birden sönebiliyor ya da kalıptan düzgün çıkmıyor ve size hayal ettiğiniz sunum şansını vermiyor. Bu tip sıkıntıları yaşamamak için…
Kış aylarında rengarenk çiçekleriyle hayranlık uyandıran bitkileri yakından tanımaya ne dersiniz? Kardelen Kardelen kış aylarını çok seven bir bitki… Karlı günlerde çiçek verdiği için “yılın ilk çiçeği” olarak da anılıyor. İsmi kulağa kırılgan geliyor ama aslında kardelen – 15 dereceye kadar dayanıklılığını sürdürüyor. Ocak ayından itibaren mart sonuna kadar da muhteşem çiçekler veriyor. Kamelya…
Yatmadan önce yaptıklarımız uykumuzun kalitesini belirliyor. Bir sonraki güne enerjik uyanabilmek için yapılması gereken şeyler aslında çok basit! Kafanızı boşaltın Yatağa girmeden önce tekrar eden düşünceleri ve endişeleri ardınızda bırakın. Kendinizi daha rahat hissetmek için meditasyon yapabilir ya da düşüncelerinizi bir günlüğe not edebilirsiniz. Ilık bir duş alın Uykudan önce ılık bir duş almak rahatlamanın…