İnsan olarak sosyalleşme, toplu olarak organize olma ve belki de en önemlisi kültür yaratma ve iletme yeteneklerimiz nedeniyle diğer hayvanlardan farklıyız. Beynimizin de diğer hayvanlardan daha hızlı evrimleştiği bir gerçek. Ama bilime göre bizler hala gelişmeye devam eden bir çeşit hayvanız. Bu yaklaşım, yaşadığımız dijital çağda hala bazı adaptasyon zorlukları yaşamamızın nedenini açıklıyor olabilir. Nasıl…
Kim Kardashian, New York’taki Metropolitan Sanat Müzesi’nin her yıl düzenlediği yardım galası MetGala’ya bu yıl Marilyn Monroe’nun tarihi bir elbisesini giyerek katılmıştı. Marilyn Monroe, pırıltılı, dar ve bedenini sımsıkı saran bu elbiseyi sadece bir kez, 1962 yılında ABD Başkanı John F. Kennedy’ye doğum günü şarkısı söylerken giymişti. Bu ikonik elbiseye girmek için 3 haftada 7…
Koku nedense görme veya işitme gibi daha belirgin bazı duyularımızdan daha az önemseniyor. Oysa yaşlandıkça, koku alma duyumuzla ilgili hücreler de sendelemeye başlıyor. Bunun çevresel toksinlere daha uzun süre maruz kalma, daha düşük hücre yenileme oranları, DNA hasarı, bazı ilaçlar gibi birçok nedeni var elbette. Bu durumun bir adı da var: yaşa bağlı koku alma…
Yaşam kalitesini azaltan ve sık görülen kronik bir sağlık sorunu olan böbrek hastalığını aslında henüz başlangıç aşamasındayken tespit etmek mümkün. Böbrek hastalığının birkaç belirgin fiziksel belirtisi olsa da insanlar çoğu zaman bunları başka koşullara bağlar. Bu belirtileri göz ardı eden pek çok kişi, idrarda bol miktarda protein olduğu veya böbreklerin başarısız olduğu geç aşamalara kadar…
Yürümek, koşmak, yüzmek… Birçok kişi fiziksel egzersizlerin gerekliliğine derinden inanıyor ve bunu uyguluyor. Bu tabi ki sağlıklı bir beden için çok faydalı hatta şart. Peki ya ağırlık kaldırma gibi çalışmaları da içeren direnç egzersizleri? Direnç eğitiminin yararları hakkında çok fazla konuşmayarak sağlığımızı ihmal ediyor olabilir miyiz? Neden derseniz, günde on dakika kadar kısa bir kuvvet…
Hamur Malzemeler: 3 su bardağı un 1,5 su bardağı süt 1 çay bardağı ılık su ½ su bardağı toz şeker 1 paket yaş maya 2 yumurta 100 gr tereyağı Tuz Kaplama Malzemeler: 250 gr bitter çikolata 250 beyaz çikolata Doğal gıda boyası Renkli şekerleme Kızartmak İçin: Ayçiçek yağı Hazırlanışı: Derin bir cam kasede mayayı…
Bilgisayar, telefon veya tablet ekranı karşısında uzun zaman geçirmenin gözleri yorduğu gerçeğini artık hepimiz biliyoruz. Peki ya buna karşı alabileceğiz önlemleri? Göz yorgunluğuna karşı son zamanlarda popüler olan bir formül var: 20-20-20 kuralı. Bir ekrana bakarak geçirilen her 20 dakikada bir kişinin 20 saniye boyunca 20 fit yani yaklaşık 7 metre uzaktaki bir nesneye bakmasını…
Zihin sağlığı için alışılmadık bir yöntem… Sevdiğimiz yiyecekleri yemenin bizi mutlu ettiği bir gerçek. Hatta iyi hissetmediğimiz birçok zaman kurtarıcı olarak yemeklere sarılıyoruz. Peki ya gıda ve gıda takviyeleri, zihinsel sağlık bozukluklarının tedavisinde de alternatif bir yöntem olabilir mi? Cevap evet ve bu yöntemin adı ‘beslenme psikiyatrisi’. Beslenmenin akıl sağlığındaki rolü hakkında kapsamlı, tutarlı ve…