Kalça kaslarınızı güçlendirmek istiyor ama nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Quad’larınızın (Quadriceps kas grubu uyluk bölgesinde bulunur. Bacağın ön üst kısmındaki dörtlü kas grubunun verilen isimdir) ve diğer bacak kaslarınızın bu önemli bölgeyi geliştirmenize engel olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bu sorunları çözmeye yardımcı olmak için, gerçek, fonksiyonel güç oluşturacak 3 ev hareketi sunuyoruz. Kalça kaslarını güçlendirmek sandığınız…
Malzemeler 2 1/4 su bardağı un 1 paket kabartma tozu 1/4 çay kaşığı karbonat 1 çay kaşığı tuz 10 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, eritilmiş ve soğutulmuş 3/4 su bardağı kahverengi şeker 1/3 su bardağı ayran 1 su bardağı bal kabağı püresi (hazır alabilir ya da evde yapabilirsiniz) 2 büyük yumurta 1 paket vanilya 1/4 su…
Kaç tane siyah pantolonunuz var hiç saydınız mı? Günlük yaşamın kurtarıcısı olan, her zaman, her şeyle kolayca kombinlenen siyah pantolon, beyaz tişört, beyaz gömlek ve jean pantolon gibi her gardırobun temel parçalarından biri. Gerçek şu ki, her ihtiyaca cevap veren tek bir stil yok, bu yüzden çoğu zaman bu kadar çok modele sahip oluyoruz. Vücudunuza…
En yumuşak et hangisidir? Sulu ve tam kıvamında biftek pişirmek için püf noktaları nelerdir? Merak ettiğiniz soruların yanıtları içeriğimizde. En yumuşak biftekler, kasın fazla hareket etmek zorunda kalmadığı kesimlerden gelir. En iyi seçenekleriniz filet mignon, bonfile, antrikot, New York Strip, T-bone’dur. Dinlenmiş sığır eti daha zengin bir kokuya ve daha iyi bir tada sahiptir. Sığır…
Aralıklı oruç, bir sağlık ve zindelik stratejisi olarak son yıllarda popülerlik kazandı. Unutmamak gerekir ki bu beslenme yaklaşımının her yaşam tarzı değişikliği gibi beklenmedik yan etkileri olabilir. Bu kapsamda ortaya çıkan sorunlardan biri de aralıklı oruç yapanlarda görünen saç incelmesi ve dökülmesi. Bu içerikte saç uzamasının arkasındaki bilimi ve aralıklı orucun bunu nasıl etkileyebileceğini inceleyeceğiz.…