Sıcak Kakao İçmek Stresi Engelleyebilir

Araştırma, LifestyleLeave a comment

Stresli hissetmek sizi yağlı atıştırmalıklara mı yönlendiriyor? Araştırmacılar kardiyovasküler sağlığınızı kurtarabilecek tatlı bir çözüm öneriyor: bir fincan sıcak kakao! Ekip, flavanol oranı yüksek kakao içmenin stresli anlarda yağlı yiyeceklerin olumsuz etkilerini ortadan kaldırabileceğini keşfetti. Çalışma, stres sizi sağlıksız beslenme alışkanlıklarına ittiğinde vücudunuzun kan damarlarını korumaya yardımcı olabilecek büyüleyici bir savunma mekanizmasını ortaya koyuyor. Kakao içmeyenler…

Kaç Şınav Çekebiliyorsunuz?

Sağlıklı Yaşam, SporLeave a comment

Basit bir hareket gibi görünse de şınav çekmek, genel zindeliğin öncü bir göstergesi olarak yeniden gündemde. Mayo Clinic (ABD) uzman kılavuzları, bir kişinin kaç şınav çekmesi gerektiğini ortaya koyarak ses getiren bir açıklama yaptı.   Yeni Kurallar Yaşa göre şınav sayısının çubuk grafiği iyi bir kondisyona işaret ediyor. Daha ileri bir kondisyon seviyesine sahipseniz, bu…

Nasıl Daha İyi Düşülür?

İyi Fikirler, LifestyleLeave a comment

“Düşmenin de iyisi olur mu?” demeyin. Hayatın içinde sık sık başımıza gelen bu durum -bazen düşene gülsek de- can sıkıcı durumlara da neden olabiliyor. O zaman gelin “doğru” düşüş nasıl olur birlikte öğrenelim. Yüksek bir kaldırıma takılabilir, bisiklette dengenizi kaybedebilir ya da karda yürürken ayağınızın kayabilir ve düşersiniz. Her zaman hepimizin başına gelebilecek bu gibi…

Uzun Ömür Ve Sağlıklı Yaşamda Yeni Trend: Kızılötesi Terapi

Lifestyle, Merak EdilenlerLeave a comment

Hücresel yenilenmeyi artıran, iltihaplanmayı azaltan ve iyileşmeyi hızlandıran kızılötesi terapi, sağlık için yenilikçi faydalar sunuyor. Vücudun dokularına derinlemesine nüfuz etmek için kızılötesi ışık kullanan bu “non-invaziv” (tanı ya da tedavi amacıyla derinin delinmesini, kesilmesini ya da vücuda bir cihaz ya da araç yerleştirilmesini gerektirmeyen; canlının bütünlüğünü bozmayan yaklaşım, yöntem ve teknikleri ifade eder. ) terapinin…