Makrofaj, vücudumuzun en çalışkan bağışıklık hücrelerinden birinin ismi. Her gün çevremizde pek çok mikrop ve virüse maruz kalıyoruz; bunlardan bazıları vücudumuzun ilk savunma hattını geçip içeri girebiliyor. Makrofajlar bağışıklık sisteminin Pac-Man’i olarak biliniyor ve vücudun istilaya karşı önemli savunma hattını oluşturuyorlar.(Pac-Man’i mutlaka ya duymuş ya oynamışsınızdır. “Labirentte önüne çıkan her şeyi şeyi katur kutur yiyen…
Malzemeler: 4 adet havuç 2 adet patates 1/2 mor lahana (büyüklüğüne göre ayarlayabilirsiniz) 2-3 adet kırmızı kapya biber 2 adet nar Taze kaşar peynir Dereotu 2 limon Zeytinyağı Tuz, karabiber, toz kırmızı biber Hazırlanışı: Patatesleri haşlayın ama çok dağılmasına izin vermeyin. Biraz soğuyunca rendeleyin. Rende patatesleri zeytinyağı, limon suyu, tuz, karabiber ve kırmızı pul…
Beslenme kılavuzları bize sürekli olarak şunu yemememiz veya şunu sınırlamamız gerektiğini söyler, örneğin… Daha az şeker tüketmelisiniz! Daha az doymuş yağ yemelisiniz! Tuzu sınırlandırmanız gerekiyor! Daha fazla lifli gıda tüketmelisiniz! Elbette bu önerilerin hepsini dikkate almak gerek; bununla birlikte bu içeriğimizde “daha fazla lifli gıda tüketmeliyiz” başlığına odaklanacağız. Lif içeriği yoğun gıdalarla beslenmek pek çok fayda sağlar; öncelikle…
Pek çoğumuz uykuya dalmak için sessiz, sakin ve karanlık bir ortamı tercih edebilir ama yapılan yeni bir çalışma Z kuşağının neredeyse yarısının uyumak için sese ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Newsweek tarafından yaptırılan araştırma, uyku alışkanlıklarımızın nesiller boyunca ne kadar değiştiğini gösteriyor. Bir düşünün; anne ve babalarınız yatmadan önce sessiz olmaları söylenerek büyümüş olabilirler, ancak bugünün genç…