Herkes ocağı yakıp yemek pişirebilir. Bu durum tıpkı ehliyeti olan herkesin araba kullanmasına benzer. Nasıl herkesin arabasına binmek istemezseniz her pişen yemek de aynı keyfi vermez. Ev aşçılarının yemeklerini mahveden en temel ve kolayca önlenebilir hataları ve bunları önlemenin yollarını öğrenmek ister misiniz? Hata #1: Çok Geç Tuzlamak (Ya da Hiç Tuzlamamak) Birçok kişi tuzu…
Yaşımız ilerledikçe vücudumuzda da değişiklikler fark etmeye başlarız. Peki yaşlandıkça neler değişir, neler normal kabul edilir, neler edilmez? Uzmanlar yanıtlıyor. Dişleriniz çarpıklaşabilir Gençliğinizde dişlerinizi düzeltmek için onca zaman diş teli kullandıktan sonra yaşınız ilerledikçe dişlerinizin çarpıklaşmaya başladığını fark edebilirsiniz. Diş hekimleri yaşlandıkça dişlerin “kaymasının” olağandışı olmadığını ve bunun üst dişlere kıyasla alt dişlerde daha fazla…
Malzemeler Hindi için 300 gr hindi pirzola 1 yemek kaşığı elma sirkesi 2 yemek kaşığı zeytinyağı 1 adet soğan (rendelenmiş ve suyu çıkarılmış) Tuz Karabiber Brüksel lahanası için 500 gr Brüksel lahanası (kesilmiş ve ikiye bölünmüş) ⅓ su bardağı sızma zeytinyağı 2 küçük portakal (ikiye bölünmüş, dilimler halinde) 1 adet havuç (rendelenmiş) Tuz Hazırlanışı: Hindiyi…
Daha fazla lif tüketmek söz konusu olduğunda aklınıza fasulye veya yulaf gibi doyurucu tahıllar gelebilir, ancak tek seçeneğiniz bunlar değil. Lif açısından en iyi meyveler, sindirimi destekleme, bağırsak sağlığını geliştirme, kan şekerini yönetme ve öğünler arasında daha tok hissetmenize yardımcı olma konusunda bu temel gıdalara rakip olabilir. Beslenme uzmanları, “Meyveler, özellikle de kabuklu elma, kabuklu…
Her gün aynı bacak egzersizlerini yapmaktan sıkıldınız mı? Sadece gücünüzü artırmakla kalmayacak, aynı zamanda sakatlanmaları önleyecek ve sağlığınızı geliştirecek atletik temelli üç egzersizi öğrenmeye ne desiniz? Bu egzersizleri uygulamadan önce ısınma hareketi yaptığınızdan emin olun. Size fikir vermesi için aşağıya birkaç hareket önerisi getiriyoruz. En iyi sonuçlar için bu rutini haftada 2-3 kez deneyin! Isınma…