Son günlerde ölçüyü kaçırıp yemek konusunda abartılı mı davrandınız? Panik yok! Harika bir detoks programı hazırladık.
Uygulama şekli:
- Her gün, bu malzemeleri taze olarak sıkıp karıştırın.
- Hazırlayacağınız bu detoks içecekleri yaklaşık 2 litre olacak.
- Sekiz saat boyunca, saat başı bu karışımlardan bir fincan kadar için.
- Her 30 dakikada bir bardak su tüketin ve arada başka hiçbir şey yiyip içmeyin.
- Her gün yalnızca hafif bir akşam yemeği yiyin. Akşam yemeğinde ızgara ya da haşlama yağsız et ve yanında sebze tüketebilirsiniz.
- Gazlı içeceklerden uzak durun.
- Her günü, limonlu sarı papatya çayı içerek sonlandırın.
- Açık havada yapacağınız 30 dakikalık bir yürüyüş de vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yardımcı olur.
1. Gün:
Detoksa başlıyor, alışıyoruz.
4 adet elma
2-3 adet salatalık
1 avuç maydanoz
2 avuç ıspanak
4 sap lahana
1 demet kereviz yaprağı
1 adet limon
1 çay kaşığı zencefil tozu
2. Gün:
Sindirim sistemi ve bağırsaklar arınıyor.
2 adet kırmızı pancar
1 demet kereviz yaprağı
1 avuç kişniş
1 adet salatalık
1 çay kaşığı zencefil tozu
2 adet limon
10 adet marul yaprağı
1 avuç ıspanak
15 adet havuç
3. Gün
Karaciğer ve böbrekler temizleniyor.
6 adet elma
2 adet kırmızı pancar
1 demet kereviz yaprağı
1 avuç ıspanak
1 adet salatalık
1 adet limon
2 adet domates
15 adet havuç
