Vücut Kitle İndeksi (VKİ), boyunuza göre kilonuzun ne kadar sağlıklı olduğunu ölçer ve birçok sağlık kuruluşunda standart bir sağlık değerlendirme aracıdır.
Vücut Kitle Endeksi hakkında bilmeniz gerekenler:
Vücut kitle endeksi, Belçikalı matematikçi Lambert Adolphe Jacques Quetelet tarafından 1832’de geliştirilen, yetişkin erkek ve kadınlar için geçerli olan, boy ve kiloya göre vücut yağının oranıdır.
VKİ, bireyin kilogram olarak ağırlığını, metrekare olarak boyuna bölen matematiksel bir formüle odaklanır.
VKİ <18kg/m2 zayıf
VKİ 19–24,9 kg/m2 normal
VKİ 25–29.9kg/m2 fazla kilolu
VKİ 30–34,9 kg/m2, sınıf I obezite
VKİ 35–39,9 kg/m2, sınıf II obezite
VKİ 40 kg/m2 ve üzeri sınıf III obezite
VKİ sağlıkla sorunları ile ilgili riskiniz hakkında bazı bilgiler sağlasa da sağlıklı olmayı temsil etmez.
Dünya çapındaki farklı statülere göre bazı ülkeler normlarını tanımlayan ölçüleri değiştirdiler.
Kişinin VKİ’sini bilmesi gerekli mi?
2017’de yapılan bir araştırma, vücut kitle indeksi 30 veya daha yüksek olanların, yaşam kaybı riskinin 1,5-2,7 kat daha yüksek; 2014’teki bir araştırma, normal vücut kitle indeksine sahip olanlara kıyasla, VKİ 30 ve üzeri olanlardaki hastalık ve yaşam kaybı riskinin, 1,2 kat fazla olduğunu gösterdi.
2012 araştırmasında, sınıf II ve III obezitesi olanlar için yaşam kaybı riski 3,7 yıl gerideydi. Bu ağırlık sınıfları, kardiyovasküler spesifik mortaliteyi sınıf I obezite için 1,6 yıl ve sınıf III için 5 yıl önceye alıyordu.
Kardiyovasküler sebeple yaşam kaybı riski, 45 yaşından büyük düşük kilolu yetişkinler için daha yüksek görünürken, 65 yaşından büyük düşük kilolu yetişkinler için de artıyordu. Bununla birlikte, Asyalı düşük kilolu kişiler arasında artan bir ölüm riski yok gibiydi.
Tartışmalı…
VKİ, yaş, genetik, cinsiyet, yaşam tarzı, tıbbi geçmiş veya diğer birçok faktörü hesaba katmaz. VKİ’nin kan şekeri, kolesterol veya kan basıncı hakkında söyleyecek özel bir şeyi yoktur. Beslenme veya yaşam ortamını ele almaz. Kadın ve erkek arasında ayrım yapmaz. Kas kütlelerini ve vücut şeklini hesaba katmaz. Yağ kütlesi karın çevresinde yağ depolanmış kişilerde daha fazla kronik hastalık riski vardır.
Bazı çalışmalar, 23 ile 29,9 arasındaki VKİ’nin erken ölüm ve hastalığa karşı koruyucu olabileceğini gösteriyor.
VKİ, birçok yönden tartışmalı olsa da genel bir sağlık riski tahmini sağlar ama beden kitle endeksi sağlığınızın tek ölçüsü değildir. Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Bu durum da gerekli önlemler alınmadığı takdirde, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıklar için risk faktörü oluşturur.
Kaynak: https://medium.com/beingwell/
