Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için uykuda geçirdiğiniz süre en az yedikleriniz içtikleriniz kadar önemli. Yetişkinler için önerilen günlük uyku süresi 7-8 saat. Peki herkes bu kadar uyuyabiliyor mu?
Dünya genelinde yapılan bir araştırma, ülkelere göre uyku sürelerinin değiştiğini gösterirken ilginç sonuçlar ortaya koyuyor. Dünyanın en çok ve en az uyuyan ülkeleri, gece geç saatlere kadar uyanık kalanlar… Sleep Cycle tarafından yapılan araştırma sonuçlarına birlikte bakalım…
Avrupa ülkeleri arasında en az uyuyan 5 ülke
- Türkiye – 6 saat 50 dakika
- Polonya – 7 saat 4 dakika
- Slovakya – 7 saat 7 dakika
- Rusya – 7 saat 7 dakika
- İtalya – 7 saat 9 dakika
Avrupa ülkeleri arasında en çok uyuyan 5 ülke
- Birleşik Krallık – 7 saat 33 dakika
- Hollanda – 7 saat 37 dakika
- Finlandiya – 7 saat 37 dakika
- İrlanda – 7 saat 30 dakika
- Belçika – 7 saat 31 dakika
Sleep Cycle’ın araştırmasına göre dünya genelinde uykuya geçme saati ortalaması ise 00.03.
Daha geç yatanlar da var tabii.
Dünya ortalamasına göre en geç yatan 10 ülke
- Polonya – 00:55
- Japonya – 00:49
- Şili – 00:47
- Portekiz – 00:41
- Filipinler – 00:39
- Suudi Arabistan – 00:39
- İtalya – 00:35
- Tayvan – 00:37
- Malezya – 00:35
- Brezilya – 00:32
Kaynak: Sleep Cycle
