Toksinler deri yoluyla vücuttan atılamadığı için deriyi detoks etmek aslında mümkün değil. Birçok kişi gibi siz de terleyerek vücuttan toksinlerin atıldığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz çünkü ter atmanın temel amacı, vücudun ısısını dengelemektedir. Derimizle olmasa da vücudumuz böbrekler, karaciğer ve bağışıklık sistemi yoluyla toksinleri ortadan kaldırıyor. Olası cilt hasarını önlemek ve daha sağlıklı bir cilt içinse ölü cilt hücrelerini temizlemeye yardımcı olacak cilt bakım rutini benimsemek gerekiyor.
Vücuttaki en büyük organ olan derimize kimyasallar, UV ışınları ve şeker zarar verebilir. Belirli kimyasallara maruz kalmak ve şekerli işlenmiş gıdaları fazla tüketmek iltihaplanmayı artırırken, aşırı güneş ışığı, cildin yaşlanmasının en büyük nedenlerinden biridir. Ayrıca yara izlerini, yaşlılık lekelerini ve ince çizgileri daha belirgin hale getirebilir.
Cilt bakımı ipuçları
- Cilt bakımı, ölü cilt hücrelerinden kurtulmaya ve cilt yaşlanmasının belirtilerini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Cildi günlük olarak temizlemek, gözenekleri tıkayabilecek yağ, kir ve diğer yabancı maddeleri arındırmaya yardımcı olur. Yıkamaksa bakterilerin cilt yüzeyinden uzaklaştırılmasını sağlar.
- Peeling yapmak ölü cilt hücrelerinin atılmasına yardımcı olur.
- Nemlendirici uygulamak kuruluğu yanı sır çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltabilir.
- Bol su içmek da cilde yardımcı olabilir. Su tüketerek cildinizin nem dengesini iyileştirebilirsiniz.
- Egzersiz yapmak, kas ve kemiklerin yanı sıra cilt sağlığını da iyileştirebilir. Hareketlilik, yaşlanmanın cilt üzerindeki etkilerini azaltabilir.
- Cilt de dahil olmak üzere vücuttaki birçok sistemi etkileyen stres sedef hastalığı, egzama, sivilce gibi mevcut cilt problemlerinin alevlenmesine yol açabilir. Bu nedenle derin nefes alma ve yoga gibi stres yönetimi tekniklerini denemek cildinize iyi gelebilir.
- Güneş kremi kullanmak bir kişinin cildi için yapabileceği en önemli şeylerden biridir. Işığa maruz kalan ciltler için en az 30 koruma faktörlü güneş kremi kullanması öneriliyor.
- Araştırmalar, sigara içmenin zaman içinde daha derin yüz kırışıklıklarına, düzensiz cilt pigmentasyonuna ve cilt kuruluğuna neden olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle sigara içmekten kaçının.
- Uykusuzluk da cildi olumsuz etkileyebilir. Yapılan bir araştırma arka arkaya iki gece bile yeterli uyku alamamanın cildi değiştirdiğini, parlaklığını ve nemini azalttığını gösteriyor. Uykusuz kalmamaya dikkat edin.
Tüm bunlar, daha sağlıklı bir cilt için uygulayabileceğiniz yöntemler, ancak ciddi bir cilt problemi yaşıyorsanız, iyi bir dermatoloğa başvurmanız en doğrusu olacaktır.
Kaynak: https://www.medicalnewstoday.com/
