Gülümsediğinizde ağız ve göz çevrenizde beliren çizgiler sizi rahatsız ediyorsa bu içerik tam size göre. Önerilen egzersizler bu çizgilerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Gülme çizgileri yaygın olarak kaş çatma, gülme ve diğer yüz ifadeleri dahil olmak üzere yüz hareketlerinin tekrarlanmasından kaynaklanıyor. Diğer potansiyel nedenler arasında güneşe maruz kalma, yaşlanma, genetik veya tütün ürünleri içmek sayılabilir.
Ağız kenarındaki gülme çizgilerini azaltmasına yardımcı olabilecek egzersizler yüz derisini sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek kasları hedef alır.
Egzersiz 1
Yüzümüzde neredeyse hiç çalıştırılmayan kaslar var. İlk egzersizde hedeflenen kas da bunlardan biri; ağzı kapatmaya yardımcı olmak için kullanılan “orbicularis oris” kasları. Bu kaslar gülme çizgilerinin görünümünü önlemeye ve azaltmaya yardımcı olmak için önemlidir.
Bu kasları hedeflemek için:
İki işaret parmağınızı ağzınızın iki köşesine koyun.
Mevcut pozisyonundan yaklaşık yarım santim dışarı çekin.
Parmaklarınızla direnç uygulayın ve ağız köşelerini birbirine doğru yaklaştırmak için ağız kaslarınızı kullanın.
Pozisyonu yaklaşık 5-10 saniye koruyun.
Kasları gevşetin ve ardından tekrarlayın.
10-25 tekrarı hedefleyin.
Egzersiz 2
Yanaktaki kaslar cildin sıkılaştırılmasında önemli rol oynar. Yanak kaslarını güçlendirmek gülme çizgilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Yanak kaslarını güçlendirmek için:
Ağız çevresindeki gülme çizgilerine basınç uygulamak için işaret parmaklarınızın uçlarını kullanın.
Basınç uygulandığında, dudaklar ayrık ve mümkün olduğunca geniş bir şekilde gülümseyin.
Gülümsemeyi yaklaşık 5-10 saniye tutun.
Serbest bırakın ve tekrarlayın.
15-30 tekrar hedefleyin.
Egzersiz 3
Gülümsemek yüzdeki kasların güçlenmesine yardımcı olabilir. Gülme çizgilerini azaltmak için aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
Dudaklar kısmen ayrıkken, ağzın köşelerini yüzünüze doğru geri çekin.
Dudakları paralel tutarken mümkün olduğunca geri çekmeye çalışın.
Yaklaşık 10 saniye tutun.
Serbest bırakın ve tekrarlayın.
10-25 tekrar yapmaya çalışın.
Egzersiz 4
Büyük bir gülümseme aynı zamanda ağız çevresindeki kasları güçlendirmeye ve gülme çizgilerini sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Ağız çevresindeki kasları çalıştırmak için aşağıdakileri deneyebilirsiniz:
Dişleri kapalı tutun ve gülümsemeye başlayın.
Mümkün olduğunca tam olarak gülümseyin.
Yaklaşık 10 saniye tutun.
Serbest bırakın ve tekrarlayın.
Bunu 10-20 tekrar için yapmaya çalışın.
Göz çevresindeki gülme çizgileri için egzersizler
Egzersiz yoluyla sıkılaştırıldığında göz çevresindeki gülme çizgilerini önlemeye yardımcı olabilecek bazı kaslar bulunuyor. Göz çevresindeki kasları çalıştırmak için:
Başparmaklarınızı gözlerin dış köşelerine yerleştirin.
Parmakları başınız üstüne yerleştirin.
Gözlerinizi kapatın ve sıkın.
Sıkılmış gözlerle, gözlerin dış köşelerini birbirinden uzağa ve hafifçe yukarı çekin.
Yaklaşık 5-10 saniye tutun.
Serbest bırakın ve tekrarlayın.
Yaklaşık 10-25 tekrar hedefleyin.
Diğer doğal çözümler
Gülme çizgileri için birçok potansiyel çözüm var. Bunların etkisi kişiden kişiye değişir. Bir kişinin kendisi için işe yarayan seçeneği bulmadan önce birden fazla seçeneği denemesi gerekebilir.
Denenebilecek bazı doğal çözümler:
Çizgilerin üzerine Hindistan cevizi yağı gibi doğal yağlar sürmek
Doğal içerikli, tercihen gece boyunca kullanılan nemlendiriciler
Göz çevresinden kaçınmaya dikkat ederek limon suyunu doğrudan çizgilerin üzerine sürmek
Bol su içmek
Kaynak: https://www.medicalnewstoday.com/articles/319341#other-natural-remedies-
