Yaşlı insanlardaki her üç düşmeden birinin çok odaklı gözlüklere ilişkili olduğunu biliyor musunuz? Yeni bir çalışma, çok odaklı lensler arasında progresiflerin (hem yakını hem uzağı görmeyi sağlayan) en büyük riski oluşturduğunu ortaya koyuyor.
55 yaşından sonra yetişkinlerin %88 ‘I -genellikle 40 yaşından sonra- yakın görmenin kademeli olarak kaybı olan presbiyopi (gözdeki merceğin uyum özelliğinin ve odaklama yeteneğinin azalması) nedeniyle düzeltici lenslere ihtiyaç duyuyor. Zaten gözlük kullanıyorsanız, camlarınızın alt ve orta bölümlerine multifokal olarak adlandırılan ikinci ve hatta üçüncü bir reçete eklenebilir ve böylece yakın, orta ve uzak görüşü tek bir gözlükle görebilirsiniz.
Geleneksel multifokallerin farklı görüş bölgeleri görünür bir çizgi ile ayrılır. Ancak daha yeni olan progresif camlar yakın, orta ve uzak görüş arasında çizgiye gerek kalmadan daha kademeli bir değişim sağlar. Progresifler, kusursuz görüş ve gelişmiş görünümleri nedeniyle giderek daha popüler hale geldi ve tüm multifokal reçetelerin yaklaşık %75’ini oluşturuyorlar.
Görme ve sabit adımlar arasındaki bağlantı
ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezi CDC’ye göre, 65 yaş ve üzeri yetişkinler için düşmeler, yaralanmaların önde gelen nedeni. Bu düşmelerin %10-15 ‘i kırıklarla, %5’i ise ciddi çürükler veya kafa travmasıyla sonuçlanıyor. Hastalar genellikle temel hareket kabiliyetlerini geri kazanmakta ciddi zorluklar yaşıyor.
Geçmiş çalışmalar bifokal ve multifokal lensleri düşme ile ilişkilendirmiş olsa da, bugüne kadar hiçbir çalışma tüm multifokal gözlük tiplerinin düşme ile eşit derecede ilişkili olup olmadığını incelememişti.
Araştırmacılar, haftada üç veya daha fazla kez çok odaklı gözlük takan 281 yaşlı yetişkini (ortalama yaş 80) çalışmaya dahil etti. Katılımcılar bifokal, trifokal ve progresif lens kullananlar olarak sınıflandırıldı. Araştırmacılar 13 ay boyunca katılımcıların görme fonksiyonlarını ve düşme sıklıklarını takip ettiler.
- Progresif lens kullanıcılarının %44’ü birden fazla düşme yaşarken, bu oran bifokal kullanıcılarda %31’dir.
- Progresif gözlük kullananların birden fazla düşme yaşama olasılığı bifokal gözlük kullananlara kıyasla iki kat daha fazlaydı (belirlenmiş düşme riski faktörlerine göre ayarlandığında).
Multifokaller, özellikle de progresifler düşmeleri neden artırır?
Progresif gözlük kullanıcılarının en sevdiği özellik olan kesintisiz çizgisiz tasarım, daha yüksek düşme riskine neden olabiliyor. İki ve üç odaklı camlardaki çizgiler istenmeyen bir durum olsa da, özellikle merdiven inip çıkarken başı farklı açılarda eğmek gerektiğinde kullanıcıyı nereye bakması gerektiği konusunda daha iyi yönlendirebilir. Kılavuz olarak çizgiler olmadan, kullanıcıların yanlış noktaya odaklanması ve alt görme alanındaki bulanık uzaktaki nesnelerin farkında olmaması, derinlik algısı ve takılma ile ilgili sorunlara yol açabiliyor.
Basamakların ayağınızın altında hafifçe kayıyor gibi göründüğü bir merdivenden indiğinizi düşünün. Bazı progresif gözlük kullanıcılarının yaşadığı tam da budur – tereddüt, yanlış adımlar ve düşme riskinin artmasına neden olur.
Tek zorluk merdivenler değil. Progresif gözlükler kontrastı ve kenar konturunu değerlendirmeyi zorlaştırarak derinlik algısını etkiler ve farklı zeminlerde, düz olmayan beton yüzeylerde, farklı halı tonlarında ve aşina olunmayan engellerde gezinirken adım tereddütlerine neden olabilir.
Clinical and Epidemiologic Research dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, multifokal gözlük kullanıcıları merdiven çıkarken ayak parmaklarının dikey açıklığını genellikle yanlış değerlendirmekte veya bir basamağın kenarını kaçırarak takılıp düşme riskini artırabilmektedir.
Düşme riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Alışmak için zaman tanıyın: Sabırlı olun. Gözlerinizin ve beyninizin tam olarak alışması birkaç gün veya hafta sürebilir. Rahatsızlık veya görme sorunları bu sürenin ötesinde devam ederse, uzmana danışın.
Farklı mesafelerde odaklanma alıştırması yapın: Gözlerinizi lens bölgeleri arasında sorunsuz geçiş yapmaya alıştırmak için günde en az üç kez birkaç dakikanızı yakın, orta ve uzak olmak üzere farklı mesafelerdeki nesnelere odaklanmaya ayırın.
Gözlüklerinizi sürekli takın: Gözlerinizin ve beyninizin farklı lens bölgelerine daha hızlı adapte olmasına yardımcı olmak için multifokal gözlüklerinizi rutin olarak takın. Hayal kırıklığına uğradığınızda veya göz yorgunluğunuz olduğunda eski gözlüğünüze geri dönme eğiliminden kaçının.
Evinizi değiştirin: Daha parlak aydınlatma, merdivenlere kontrast ekleyin ve kilim gibi takılma tehlikelerini ortadan kaldırın.
Burnunuzu bir işaretçi olarak kullanın: Sadece gözlerinizi hareket ettirmek yerine, burnunuzu (ve dolayısıyla başınızı) baktığınız nesneye doğru çevirin. Bu, lensin doğru kısmından baktığınızdan emin olmanızı sağlar. Başınızı çevirerek nesnelere bakma alıştırması yapın.
Okuma alışkanlıklarınızı ayarlayın: Okurken başınızı aşırı derecede aşağı eğmeden lensin alt (yakın görüş) bölümünden bakmak için başınızı değil gözlerinizi indirin. Bu hareketleri otomatik hale gelene kadar uygulayın.
Düz olmayan yüzeylerde ve merdivenlerde adımlarınıza dikkat edin: Multifokal lenslerin alt kısmı basamaklarda veya düz olmayan zeminlerde görüşünüzü bozabilir. Ekstra özen gösterin ve merdivenlerde gezinirken uygun mercek bölümünden bakmak için başınızı hafifçe eğmeyi düşünün.
Monovizyon lensleri düşünün. Monovizyon lensler bir lensi uzak görüş için, diğerini ise yakın görüş için düzeltir. Bir miktar adaptasyon gerektirseler de (beynin alışması için zamana ihtiyacı vardır), multifokal lenslerin yaptığı gibi aynı düzeyde görsel bozulmaya veya ani odak değişikliklerine neden olmazlar. Birçok uzman monovizyon gözlüklerinde multifokallere göre daha az düşme olduğunu düşünüyor.
Kaynak: https://medium.com/@Annie-Foley
