Gençliği ve Güzelliği Koruyan 10 İyi Alışkanlık

Bazı alışkanlıklar vücudumuzu yıpratır bazıları ise gençliğimize gençlik, güzelliğimize güzellik katar.

Hazırlayan: Aydan Sümercan – İçerik Fabrikası

1. 1. Alışkanlık: Cilt temizliği, en önemli ve en temel cilt bakımıdır. Soluk alması, yaptığınız bakımlardan yararlanması ve tıkanıp sivilcelere yol açmaması için cildinizi düzenli olarak temizleyin. Eğer temizleme sütü kullanıyorsanız cildin toparlanması için tonikle silmeyi de ihmal etmeyin. Temizleme sütü gibi malzemelerden hoşlanmıyorsanız cildi nemlendirerek temizleme özelliğine sahip olan kozmetik sabunları tercih edebilirsiniz. Ayrıca unutmayalım ki saf sabun üretimi konusunda zengin bir ülkeyiz. Cildinize uygun bir tanesini mutlaka bulursunuz.
   2. Alışkanlık: Cildinizin güzelliği ve ışıltısı için asla cildinizi temizlemeden uykuya dalmayın. Zira siz uyurken tüm organizma çalışarak kendini onarır ve yeniler. İşte bu nedenle gece kremleri özel formüllerle hazırlanır. İyice temizlenmiş bir cilt üzerinde uygulanan krem gece boyunca cildinize sinerek ona kendini onarmada, yenilemede yardımcı olur. Eğer yorgun bir gecenin ardında makyaj temizlemek sizi zorluyorsa, makyaj temizleyici ıslak mendillerle bir çırpıda yüzünüzü temizlemek de mümkün.
   3. Alışkanlık: Cildinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, pürüzsüz ve lekesiz olması için arındırmanız da gerekir. Cilt yüzeyinde yığılan ölü hücrelerin arındırılmaları sayesinde genç hücreler yüzeye çıkar, cilt rengi düzelir, pürüzsüzleşir ve bronzlaşırken de lekeler oluşmaz. Temiz bir cilt, uygulanan bakımlardan daha iyi yararlanır. Arındırmayı ya güçlü arındırıcılarla belli aralıklarla yapın ya da cildiniz hassas ise daha hafif formüllerle arındırma işlemini gündelik bakımınıza ilave edin.
   4. Alışkanlık: İçtiğimiz su bütün organizmalara dağıldıktan sonra küçük bir miktarı cildimize ulaşır. Oysa cilt, dış dünyaya açık tek organdır ve sağlıklı olabilmek için suya ihtiyaç duyar. Bu nedenle her daim elinizin altında bir nemlendirici bulundurun, zaman zaman yüzünüze kalın bir tabaka halinde sürüp onu maske olarak da kullanın. Böylece cildinizin kırışmasına ve kurumasına fırsat vermeden kışı atlatırsınız. Ayrıca cildinizi temizledikten sonra gün ışığına çıkmak için bir tek bakım ürünü seçecekseniz, bu mutlaka bir nemlendirici olmalı. Çünkü kaliteli bir nemlendirici cilt bakımının olmazsa olmazıdır.
   5. Alışkanlık: Cilt bakımınız için size temizleyici, gündüz ve gece kremi, göz çevresi kremi ile bir bakım seti gerek. Bakım ürünlerinizi alırken dikkat edeceğiniz iki önemli nokta var: 1- Cildinizin türüne ve ihtiyacına göre ürün seçin. Bunun için en doğrusu bir uzmandan yardım almaktır. 2- Anti-aging formüllere başlama zamanını iyi belirlemelisiniz. Bu demektir ki, 30 yaşındayken 50 yaşlar için hazırlanmış ciltlere göre formüle edilmiş ürünleri kullanmamalısınız. Eğer kullanırsanız normal fonksiyonlarını yerine getirebilen bir cildi hem tembelleştirir hem de yorarsınız. Özetle cildin her yaşta gereksinimleri farklıdır.
   6. Alışkanlık: Her mevsim dönümü cilt bakımı yaptırmayı alışkanlık haline getirin, kendinizi iyi hissedebileceğiniz spa uygulamalarından kaçınmayın. Estetik uygulamalarla birçok sorunu halledebileceğinize inanın. Örneğin botoks hem çabuk sonuç vermesiyle, hem de etkisiyle çok kullanışlı; kazayağı kırışıklarını, dudak üstü ince kırışıkları ve alın çizgilerini silebiliyor, kaşları kaldırabiliyor. Derin kırışıklar dolgularla gideriliyor. Artık dolgularda kendi yağınızı kullanabiliyorsunuz, son yeniliklerden biri de kendi kanınızdan elde edilen plazma jel kullanımı. Bu yöntem ile hem kırışıklar gideriliyor, hem de dolgu yapılıyor. Medikal kadrosu olan enstitülerde uzmanlar tarafından uygulanan mezoterapi yöntemiyle yüz veya vücutta cilt yenileniyor. Selülitle dört mevsim ilgilenmeyi alışkanlık haline getirin. Ama bir ay gibi bir süre içine dağıtılan 8 – 10 seanslık mezoterapi uygulamasıyla da vücudunuz çok iyi toparlanabilir.
   7. Alışkanlık: Saçlarınız sağlığınızın aynasıdır. Saçlarınız, beslenme şeklinizi ve yaşam tarzınızı ele verir. Bu nedenle saçlarınıza iyi bakın. Saç bakımının ilk ve en önemli basamağı yıkamaktır. Buradaki püf noktası ise doğru şampuan seçmekten geçer. Kepek ya da kırılma gibi sorunlarınız varsa tercihinizi o soruna çözüm niteliğindeki şampuanlardan yana kullanın. En basit ve en etkili bakım yöntemlerinden biri de saçı fırçalamaktır. Çünkü fırçalamak dolaşımı canlandırır. Bunun yanında saçlarınızı mümkün olduğunca açık havada kurutun, fön kullanmak zorundaysanız fönü saçınızdan minimum 20 cm uzaktan uzakta tutun. Ayrıca biçimlendirmek, verilen biçimi sabitlemek, parlatmak ve boyamak saçları yorar, yıpratır, zedeler. Bu nedenle mevsim dönümlerinde kür yapmayı, yazın güneşe çıkarken saç koruyucuları kullanmayı alışkanlık haline getirin.
   8. Alışkanlık: Sağlığınız ve güzelliğiniz için üç altın kuralınız var: Dengeli beslenme; spor (hareket) ve bakım… Ancak beslenmeme dikkat edeyim, spor yapayım diye de stres ve yorgunluğa yol açacak sıkı rejim veya zayıflama programları uygulamayın. Sadece formunuzu standartlara uygun hale getirmek adına alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Her gün açık havada bir saat yürüyün zira bu en iyi zayıflama yöntemidir.
   9. Alışkanlık: Su, en iyi bakım malzemesi ve güçlü bir terapi ürünüdür. Evet, tahmin ettiğiniz gibi banyodan bahsediyoruz. Banyo suyunuz 25 – 35 derece arasında bir sıcaklıkta olsun. Suya girmeden önce yüzünüze bir bakım maskesi sürün. Bakım malzemeleri su buharında cildinize daha iyi nüfuz eder. Banyonuzu bir güzellik seansına çevirmek için suya aromatik yağlar, mineral tuzlar ya da efervesan tabletler ilave edebilirsiniz.
   10. Alışkanlık:

• Kuru ve taze meyveli, lifli ve az şekerli bir beslenme alışkanlığı edinin, sofranızdan oligo-element ve demiri de eksik etmeyin.
• Erik, üzüm ve elma gibi antioksidan açısından zengin meyveler tüketin. Her gün bir avuç kadar ceviz, badem ve fındık yemeyi de ihmal etmeyin.
• Akşamları uyarıcı ne varsa, ondan uzak durun: Baharatlı gıdalar, çay veya kahve, gerekli gereksiz tartışmalar… Odanıza çekildiğinizde hafif bir müzik eşliğinde hoş bir şeyler okuyarak kendinizi uykuya hazırlayın.
• – Eğer stresli bir dönem yaşıyorsanız, kusursuz bir stres giderici olan süt ürünlerini kullanmaya özen gösterin.