Ramazan ayı geldiği zaman iftariyelikler arasında ilk sırada gelen hurma, uzun süren açlık saatlerinden sonra vücudu yemeğe hazırlarken ayını zamanda sağlık için de sayısız fayda sunuyor. Kaliteli besin içerikleriyle hurma sadece Ramazan değil, diğer zamanlarda da tüketilmeyi hak ediyor.
Son yıllarda özellikle kilo kontrolü sağlamak için şekerin yerine tercih edilen hurma, sindirim sisteminden sinir sistemine pek çok fayda sunuyor.
- Lifli yapısı sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasını sağlıyor.
- Antioksidandan yana zengin, hücre yenilenmesine yardımcı oluyor.
- Günde 2-3 tane hurma vücudun magnezyum ihtiyacını karşılıyor.
- Potasyum içeriğiyle kan basıncını dengelemeye yardımcı oluyor.
- A ve B1 vitamini sayesinde sinir sisteminin sağlıklı işlemesine katkı sağlıyor.
- Antioksidan etkili selenyum ve C vitamini zengini, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
- Kalsiyum ve fosfat içeriğiyle kemik erimesine karşı öneriliyor.
- Beta karoten içerdiği için göz sağlığı açısından faydalı bulunuyor.
- Bol miktarda enerji içerdiği için gün içinde yorgun ya da halsiz hissedilen durumlarda ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamaya yardımcı oluyor.
- Hamilelik dönemimde tüketildiğinde içeriğindeki folik aitle bebeğin beyin gelişimine destek veriyor.
- 100 gram hurma yaklaşık 277 kalori içeriyor.
