Toprağa temas etmek en etkili antioksidan. Çıplak ayakla 3-5 dakika yürümek bile gün boyu wi-fi, bilgisayar ve akıllı telefon sinyalleriyle yüklendiğimiz kirli elektriği boşaltmamızı sağlıyor. Toprakla her haşır neşir oluşumuzda vücudumuzda hastalıklara yol açan enflamasyon azalıyor.
Toprakla temas halinde olmanın pek çok artısı var. Atalarımız boşuna yüzlerce yıl çıplak ayakla toprağa basmamışlar. Günümüzde maalesef şehir hayatında, plazalarda koşuşturmanın içinde toprağa dokunmadığımız uzun günler geçiriyoruz. Oysa plajda yürüdüğünüzde ya da yalın ayak bahçede bir tur attığınızda kendinizi ne kadar dinçleşmiş ve yenilenmiş hissettiğinizi hatırlıyorsunuzdur…
Bu hissin ardında bilimsel nedenler yatıyor. Vücudumuz aslında elektrik yüklü. En basit örneğiyle EKG’de kalpteki elektriksel aktivite (kalp ritmi ve kalp frekansı) grafik olarak kaydediliyor. İşte toprakla temas, gün boyu wi- fi sinyalleri, bilgisayar ve akıllı telefon sinyalleriyle yüklendiğimiz elektriği boşaltmamızı sağlıyor. Topraklama sayesinde, yeryüzünde bulunan serbest elektronlar vücudumuza giriyor. Vücudun her bölgesi yeryüzünün elektrik potansiyeliyle dengeleniyor, bütün organ, doku ve hücrelerin elektriksel ortamı stabilize oluyor. Toprakla her haşır neşir oluşumuzda attığımız pozitif elektronlar, hastalıklara yol açan enflamasyonu azaltıyor.
Çıplak tenimizle toprakla yaptığımız her temas faydalı oluyor. Toprakta yürüdüğünüz 1-2 dakika bile etkili ama tabii süre ne kadar uzarsa aldığımız fayda da o kadar artıyor.
Stresi düşürüyor
Kanserden damar sertliğine romatizmadan astıma kadar pek çok hastalığın sebebi enflamasyon ve toprağa çıplak ayakla basmak enflamasyonu yok edecek güce sahip. Ayrıca topraklamayla kırmızı kan hücreleri yüzde 200 gibi yüksek oranlarla artıyor. Bu durumun sonucunda kana büyük oranda oksijen gidiyor, bu da aklınıza gelebilecek ölümcül hastalıkların tehlikesi en aza indiriyor.
Uyku kalitesini etkileyen kortizol aslında stres hormonu. Toprakla bağlantıda olmak vücudun kortizol seviyesini aşağı çektiğinden doğal olarak stresi de azaltıyor. Kortizol aynı zamanda yaşlanmayı ve karın bölgesinde yağlanmayı da yaratıyor. Yani toprakta yürüyerek bu konularda da olumlu sonuçlar alabiliyorsunuz.
Toprak kötü elektriği temizlemede birebir. Dünya, gün boyu yüklendiğimiz ve sistemimizde kalıcı zararlar yaratan kötü elektriğin çekilmesini sağlıyor.
Gün içinde daha yüksek enerjiye sahip olmamızı da sağlıyor. Hem stres hormonunun azalması hem uykuyu düzenlemesiyle sürekli toprağa değen kişiler daha enerji dolu oluyor. Bu temas enflamasyonu da indirdiğinden vücut her türlü hastalık durumunda ya da oluşan zararda kendini tedavi etmeye daha çok zaman ayırıyor.
Sadece bunlar da değil… Toprakla yapılan mesai, insan psikolojisine de iyi geliyor. Gaetan Chevalier tarafından yapılan bir araştırmaya göre gün içerisinde en az bir saat boyunca toprak üzerinde çıplak ayakla vakit geçirenler, geçirmeyenlere oranla kendilerini ruhsal açıdan daha rahatlamış hissettiklerini açıklıyor.
Hem de bedava
Tüm bu artılardan faydalanmak çok kolay ve bedava. Dışarıda çimde, toprakta, zaman geçirmeniz, parkta yalın ayak piknik yapmanız ya da kampta bir ateşin çevresinde çıplak ayakla oturmanız bile yeterli.
Bugün pek çok atlet, uyku tulumu benzeri ancak içi toprak materyalleriyle dolu tulumlarda uyuyor. Bu şekilde uyku sırasında toprağın kaslar üzerindeki iyileştirici etkisinden faydalanıyorlar. Siz de isterseniz oturduğunuz yerin hemen altına toprak dolu bir mat koyarak çıplak ayak temas ederek oturduğunuz yerden topraklanabilirsiniz.
Kendinizi topraklayın
Topraklanmanın bağışıklık sisteminden kalp krizi riskini azaltmaya stresi düşürmeye kadar sunduğu pek çok artı mevcut. Hatta son zamanlarda yapılan araştırmalar, giderek artan kanser hastalıkları ve çeşitli enfeksiyon hastalıklarının sebebi olarak insanların toprakla ilişiğini kesmesini görüyor. Araştırmalara göre, giydiğimiz sentetik kauçuk tabanlı ayakkabılar elektron transferine izin vermiyor. Oysa uzmanlar toprağa basmanın en etkili antioksidan olduğunu belirtiyor. Çünkü bağışıklık sistemi yeni elektron beslenmesiyle güçleniyor. Topraktan alınan bu elektronlar, vücudu temiz ve sağlıklı tutuyor.
Aynı şekilde toprakla temas etmek vücudun bioritmini düzenliyor. Bioritm derken kalp atışları ve uyku saatleri de buna dahil. Eğer kronik uyku problemleri çekiyor ya da insomnia yaşıyorsanız çıplak ayakla toprak üstünde yürümek vücuttaki kortizol seviyesini düşürdüğünden bu sorunu aşmanıza yardımcı oluyor. The Journal Of Alternative and Complementary Medicine’de yayınlanan bir çalışmaya göre uyurken çıplak ayakları özel olarak hazırlanmış yatak içi düzenek sayesinde toprağa değdirilen deneklerin gece salgıladıkları kortizol oranı kayda değer şekilde düşüyor.
