Bağışıklık sisteminin zayıflamasından en fazla zarar görebilecek potansiyel riskli grubu çocuklar, gebe kadınlar, diyabet, hipertansiyon, kalp-damar hastalığı gibi kronik rahatsızlığı bulunan kişiler ve yaşlı bireyler oluşturur.
Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme bağışıklık sisteminin en önemli parçasıdır. Bağışıklık sistemini kuvvetli tutmak için vitamin mineral alımının yanında yeterli karbonhidrat, protein ve yağ alımı da oldukça önemlidir. Yetersiz protein alımı vücudumuzun enfeksiyonlara açık hale gelmesine neden olur. Bu sebeple bağışıklığımızı güçlendirmek için belirli besinlere yönelmek yanlış olur. Günlük beslenmemizde yeterli ve dengeli olacak şekilde süt, meyve, sebze, et, ekmek ve yağ grubuna yer vermeliyiz.
