Spor yaparken istediğiniz gibi yiyerek kilo verebilirsiniz. Yanlış! Spor sadece aldığınız kaloriden fazlasını yaktığınız zaman, kilo vermenize yardımcı olabilir.
Düzenli bir şekilde spor yaparsanız sürekli kilo verebilirsiniz. Yanlış! Sadece başlarda kilo verebilirsiniz. Hep aynı şekilde spor yaptığınızda bedeniniz giderek bu tempoya alışarak eskisi kadar kalori yakmamaya başlar. Bu nedenle spor yaparken size efor sarf ettirecek farklı hareketlere de yer vermeniz gerekir.
Vücut ağırlığı sağlığınızın göstergesidir. Hayır! Tartıda kaç kilo geldiğiniz şişman ya da zayıf olduğunuzu yansıtmıyor. Zira spor ve rejim yapıldığında yakılan yağların yerini gelişen kaslar alırken vücudunuz kilo alarak yeniden biçimleniyor.
Çok su içilirse kilo alınır. Hiç de değil! Hatta aslında su, kilolarla savaşınızda gizli silahınızdır. Açlığı bastırır, metabolizmayı sular, toksinleri vücuttan atar.
