Bu bir sır değil: Gençliğinizi ve güzelliğinizi hayatınıza katacağınız basit alışkanlıklarla koruyabilirsiniz. Sadece yaptığınız her şeyi zamanında ve doğru yapmanız yeterli. Bu alışkanlıkları edinirseniz cildinizin ışıldadığını, canlandığını ve pürüzsüzleştiğini göreceksiniz. Üstelik sağlıklı ve güzel yaş alırsınız. Şimdi adım adım o günlere doğru yol alalım:
- Alışkanlık: Cilt temizliği, en önemli cilt bakımıdır. Cildin soluk alması, yaptığınız bakımlardan yararlanması ve tıkanıp sivilcelere yol açmaması için, cildinizi temizleyin. Her durumda ve özellikle de temizleme sütü kullanıyorsanız cildin toparlanması için tonikle silmeyi de ihmal etmeyin, zira temizleme sütünü iyice ciltten almalısınız. Birçok kişi de suyla temizliği tercih ediyor, kozmetik sabunların aynı zamanda cildi nemlendirerek temizlediğini unutmayın. Suyla temizlik hem daha kolay, hem bazı ciltler için daha iyi. Ayrıca unutmayalım ki saf sabun üretimi konusunda zengin bir ülkeyiz. Bu nedenle cilt bakımı temizlikle başlar diyoruz.
- Alışkanlık: Cildinizin güzelliği ve ışıltısı için asla cildinizi temizlemeden uykuya dalmayın. Zira siz uyurken tüm organizma çalışarak kendini onarır ve yeniler. İşte bu nedenle gece kremleri özel formüllerle hazırlanır. İyice temizlenmiş bir cilt üzerinde gece boyunca kreminiz cildinize sinerek ona kendini onarmada, yenilemede yardımcı olur. Eğer yorgun bir gecenin ardında makyaj temizlemek sizi zorluyorsa, makyaj temizleyici ıslak mendillerle bir çırpıda yüzünüzü temizleyebilirsiniz. Birçok markanın temizleyici mendilleri var.
- Alışkanlık: Cildinizi ne kadar temizlerseniz temizleyin, pürüzsüz ve lekesiz olması için arındırmanız da gerekir. Cilt yüzeyinde yığılan ölü hücrelerin arındırılmaları sayesinde genç hücreler yüzeye çıkar, cilt rengi düzelir, pürüzsüzleşir ve bronzlaşırken de lekeler oluşmaz. Temiz bir cilt, uygulanan bakımlardan daha iyi yararlanır. Arındırmayı ya güçlü arındırıcılarla belli aralıklarla yaparsınız, ya da cildiniz hassas ise daha hafif formüllerle arındırma işlemini gündelik bakımınıza katarsınız.
- Alışkanlık: Cildinizi temizledikten sonra gün ışığına çıkmak için, bir tek bakım ürünü seçecekseniz, bu mutlaka bir nemlendirici olmalıdır. Cilt bakımının olmazsa olmazıdır, nemlendirici. Zira içtiğimiz su bütün organizmalara dağıldıktan sonra bir miktarı cildimize ulaşabiliyor, oysa cilt, dışa açık tek organdır ve onun da sağlıklı olabilmesi için suya ihtiyacı var. Elinizin altında bir nemlendirici bulundurun, zaman zaman yüzünüze kalın bir tabaka halinde sürüp onu maske olarak da kullanın, böylece kırışmadan kurumadan kışı atlatırsınız. Ayrıca artık biliyoruz ki, yaz-kış güneş ışınları cildimizi solduruyor, yapısını bozabiliyor… Bu nedenle birçok yeni kuşak bakım ürünlerinde güneş filtresi de var.
- Alışkanlık: Cilt bakımınız için size temizleyicisi, gündüz ve gece kremi, bir de göz çevresi kremi ile bir bakım seti gerek. Ürünlerinizi alırken aynı markanın ürünlerinden oluşan bakım seti olmasına özen gösterin. Çünkü bir bakım serisini oluşturan ürünler birbirlerinin etkisini tamamlayan formüller içerir. Bakım ürünlerinizi alırken dikkat edeceğiniz iki önemli nokta var: A: Cildinizin türüne ve ihtiyaçlarına göre ürün seçin, bunun için en doğrusu cildinizi inceleyen bir uzmandan yardım almaktır. Gündüz kreminiz güneş filtresi içeren bir nemlendirici olmalıdır. B. Anti-aging formüllere başlama zamanını iyi belirlemelisiniz; birçok markanın bakım ürünlerinde yaş sınırlaması vardır, bu demektir ki, 30 yaşındayken, 50 yaşlar için hazırlanmış, daha doğrusu menopoz dönemindeki ciltlere göre formüle edilmiş ürünleri kullanmamalısınız. Normal fonksiyonlarını yerine getirebilen bir cildi tembelleştirir yorarsınız. Yani her yaşta cildin gereksinmeleri farklıdır. Cildinize gereksiz yere ağır bakım ürünleri almayın.
- Alışkanlık: Unutmayın cildiniz bedensel ve ruhsal sağlığınızın aynasıdır. Sağlığınız ve güzelliğiniz için üç altın kuralınız var: Dengeli beslenme; spor (hareket) ve bakım… Bunları hiç zorlanmadan uygulayın, çünkü bu dönemde ve hatta her zaman stres ve yorgunluğa yol açacak sıkı rejim veya zayıflama programlarına kendi başınıza karar vermeyin, sadece beden çizgilerinizin toparlanıp sağlıklı olmanız için alışkanlıklarınızı gözden geçirin. Sabah kalktığınızda içine birkaç damla limon sıkılmış bir bardak ılık su içerek güne başlayabilirsiniz. Mutlaka keyifli bir kahvaltı edin, güzel şeyler düşünün ve asla acele etmeyin. Sakin olun ya da sessiz bir köşeye çekilin ve kendinizi on dakika ayırıp sakinleşin! Her gün açık havada bir saat yürüyün, en iyi zayıflama yöntemidir. Akşam hafif beslenin ve geç saatlerde sofraya oturmamaya alışın. Erken akşam yemeği yiyemiyorsanız, hafif şeyler yiyerek uykuya hafif yatın.
- Alışkanlık: Su, en iyi bakım malzemesi ve güçlü bir terapi ürünü. Evet, tahmin ettiğiniz gibi banyodan bahsediyoruz. Banyo suyunuz 25 – 35 derece arasında bir sıcaklıkta olsun. Suya girmeden önce yüzünüze bir bakım maskesi sürün, su buharında cildinize daha iyi nüfuz eder. Banyonuzun bir güzellik banyosuna çevirmek için suyuna aromatik yağlar, mineral tuzlar ya da efervesan tabletler atabilir ya da suyu mis gibi kokulandırarak yıkanmayı keyfe dönüştüren banyo ürünleri katabilirsiniz. Banyonuzu ılık bir duşla bitirin ki dokularınız toparlansın. Çıktıktan sonra da kokulu bir yağ ile masaj yapmayı alışkanlık haline getirin. Vücut bakımınızı ihmal etmeyin. Ayrıca vücut bakımı sadece yaza özgü değildir. Banyoda kendinize ayırdığınız zaman, kendi bedeninizle ilgilenmeniz bir keyif olmalıdır! Bu size huzur verip sakinleştirir.
- Alışkanlık: Yenilikleri izleyin, doğru adresi araştırın, her mevsim dönümü bir cilt bakımı yaptırmayı alışkanlık haline getirin, kendinizi iyi hissedebileceğiniz uygulamalarından kaçınmayın. Örneğin botoks hem çabuk sonuç vermesiyle hem de etkisiyle çok kullanışlı; kazayağı kırışıklarını, dudak üstü ince kırışıkları ve alın çizgilerini silebiliyor, kaşları kaldırabiliyor. Derin kırışıklar dolgularla gideriliyor. Artık dolgularda kendi yağınızı kullanabiliyorsunuz, son yenilik de kendi kanınızdan elde edilen plajma jel kullanımı. Bu yöntem ile hem kırışıklar gideriliyor, hem de dolgu yapılıyor. Medikal kadrosu olan enstitülerde uzmanlar tarafından uygulanan mezoterapi yöntemiyle yüz veya vücutta cilt yenileniyor. Selülitle dört mevsim ilgilenmeyi alışkanlık haline getirin, ancak o zaman sorun kalmaz. Ama bir ay gibi bir süre içine dağıtılan 8 – 10 seanslık mezoterapi uygulamasıyla da vücudunuz çok iyi toparlanabilir.
- Alışkanlık: Saçlarınız sağlığınızın aynasıdır. Beslenmenizi, yaşama tarzınızı, onlara nasıl baktığınızı, neler yaptığınızı belli ederler; ayrıca hava koşullarına karşı kırılgandırlar, hatta hayata küsebilirler. En önemli bakım, yıkamakla başlar, şampuan seçiminin iyi yapılmasına dikkat etmelisiniz. Bir sorun varsa, o soruna çözüm getiren şampuanları seçin. Fırçalamak dolaşımı canlandırdığı için her zaman en basit ve etkili bakım yöntemidir. Mümkün olduğunca açık havada kurutun, fön kullanmak zorundaysanız, fönü uzakta tutun ve çok uzun süre kullanmayın. Eğer saç biçimlendiriciler kullanıyorsanız, saç temizliği daha da önem kazanır. Biçimlendirmek, verilen biçimi sabitlemek, parlatmak, renklendirmek, boyamak saçları yorar yıpratır, zedeler ve bütün güzelliğinin solmasına yol açar. Bu nedenle mevsim dönümlerinde kür yapmayı, yazın güneşe çıkarken saç koruyucuları kullanmayı alışkanlık haline getirin.
- Alışkanlık
– Büyük günlerde ışıl ışıl bir cilde sahip olmak istiyorsanız her zaman bol su içmeye alıştırın kendinizi ve düzenli uyumaya çalışın!
– Kuru ve taze meyveli, lifli ve az şekerli bir beslenme alışkanlığı edinin, sofranızdan oligo-element ve demiri de eksik etmeyin. Beslenme programınızda Omega 3 zengini, uskumru, hamsi, ton balığı ve somon balığı bulundurun
– Erik, üzüm ve elma gibi antioksidan açısından zengin meyveler tüketin. Her gün bir avuç kadar ceviz, badem ve fındık yemeyi de ihmal etmeyin.
– Akşamları uyarıcı ne varsa, ondan uzak durun: Baharatlı gıdalar, gerilim filmleri, çay veya kahve, gerekli gereksiz tartışmalar… Odanıza çekildiğinizde hafif bir müzik eşliğinde hoş bir şeyler okuyarak kendinizi uykuya hazırlayın. – Maske yüzünüzün aktif maddelerden daha çok yararlanması için gereklidir; nemlendirir, besler, kırışıkları erteler, arıtır ve toparlar. Özellikle makyaj yapmadan önce teninizi makyaja hazırladığı için nemlendirici bir maske gereklidir. – Kusursuz bir stres giderici olan süt ürünleri bu dönemde sizin için çok iyi olacaktır.
