Gülmek, ağlamak, esnemek hatta dans etmek… Katharsis (arınma) adı verilen bu eylemler, bilinç dışına itilmiş duyguların boşalmasına yardımcı olan duygu patlamaları olarak tanımlanıyor. Bu yüzden Kahkaha Yogası, yoğun stres altında yaşayan modern insan için şifa niteliğinde, hele ki bu günlerde… Aynı anda hem gülmenin hem de düşünmenin imkansız olduğunu biliyor muydunuz? “Güldürürken düşündürüyor” diyerek beğeniyle…
Evimiz… Kendimizi en güvende hissettiğimiz kalemiz… Hele ki salgın günlerinde bu hissimiz daha da arttı. Çocuklar uzaktan eğitim, anne babalar uzaktan ya da esnek çalışma şartları nedeniyle evde. Evimiz güvenli diyoruz ama ev ortamında gün içinde yaşanan kazaları da hafife almayalım, acil durumlarda nasıl müdahale edeceğimize ya da kazaları nasıl önleyeceğimize gelin birlikte bakalım. Hepimizi…
Salgın günlerinde kalabalık ortamlarda bulunmuyor, dışarıda daha az vakit geçiriyoruz, öyle görünüyor ki bir süre daha bu şekilde devam edeceğiz. Bu dönemde bahçeli bir evde oturanlar nispeten şanslı çünkü kendilerine nefes alacak izole bir alan bulabiliyorlar. Bahçesi olmayanlar için ise önerimiz balkonlar. Küçük de olsa en azından bir balkonunuz varsa yapacağınız yaratıcı dokunuşlarla balkonunuzu keyifli…
Yaşam alanlarımızın zihnimizi nasıl etkilediğini bulmak için MR taramalarından yararlanan nöro mimarı uzmanlarına göre dekorasyonun sağlıklı bir yaşam üzerinde birebir etkileri bulunuyor. Mimari artık nöroloji ve psikiyatri gibi farklı disiplinlerle iş birliği içinde. Üniversitelerde de bu kapsamda çalışmalar sürüyor. Bu konu yeni yeni konuşuluyor olsa da uygulaması çok uzun zamandır görülüyor. Bilinen en eski örnekleri…
Malzemeler: 3 tane yufka 1 çay bardağı sıvı yağ 1 çay bardağı yoğurt 1 şişe soda 250 gram ezine peyniri (isteğinize göre peynir çeşidi değişebilir) Üzeri için 1 adet yumurta sarısı. Hazırlanışı Yufkaların üzerine bir fırça yardımıyla sıvı yağ sürün ve dikdörtgen olacak şekilde 6 parçaya ayırın. Peyniri bu parçaların içine koyarak sarın ve…
Malzemeler: 2 adet yufka 250 gr. kıyma 1 adet soğan ¼ bardak süt 1/2 bardak sıvı yağ Tuz Karabiber Kuş üzümü Maydanoz Hazırlanışı: Bir tavaya çok az sıvı yağ ekleyip kıymayı kavurun, küp küp doğradığınız soğanları ilave edin. Tuz, karabiberle tatlandırın. Kuş üzümlerini de ilave ederek karıştırın ve üzümler yumuşamaya başlayınca ateşten alın. Böreği…
Malzemeler: 4 adet yufka 1/2 kg ıspanak 1 büyük soğan 100 gr. beyaz peynir 3 adet yumurta ½ su bardağı sıvı yağ 1 şişe soda Tuz Karabiber Hazırlanışı: Soğanı küp küp doğrayın. Sıvı yağ koyduğunuz tavada pembeleştirin. Ispanakları temizleyip yıkayın. Suyunu süzdürüp iri parçalar halinde doğrayın. Pembeleşen soğanlara ilave edip tuz ve karabiberle tatlandırın. Hafifçe…
Gülüş Türkmen “Sürdürülebilir ebeveyn” konusunda çalışıyor. Çocuklarla iletişim, yanı sıra kültürler arası iletişim ve kültürlerarası ebeveynlik konularında uzman. Sürdürülebilir ebeveynlik dışında üstün potansiyelli yetişkinlerin duygusal durumu, anne baba ve çocuk üçgeni içerisinde çocuk halleri çalışma alanlarından satırbaşları. Bunun da uzmanlığı olur mu diyeceksiniz muhtemelen; yap çocuğu ol ebeveyn. Keşke diyesim var. Olmadığını görüyorum… Salgın süresinde…
Bugün pek çok hastalığın kaynağı olarak gösterilen stres ve negatif düşünce Alzheimer üzerinde de etkili mi? Bu sorunun yanıtının peşine düştük. Son zamanlarda çok sık konuştuğumuz konulardan biri gelişen teknolojinin insan ömrünü uzatması; doğal olarak da yaşlı nüfusun artışıyla farklı hastalıkların daha çok gündemimize gelmesi. Alzheimer da bunlardan biri… Nüfus verilerine göre 2023’de Türkiye’de yaşlı…
Hayatımız doğru bildiğimiz yanlış sarmalında geçiyor. Çoğu masum, bir kısmı bilgi eksikliği, diğer bir kısmı kasıtlı olarak yayılan yanlış haberlerden kaynaklanıyor. İnsan ve diğer canlıların sağlığına zarar veren; toprağı, suyu ve havayı kirleten ve tarımsal üretimi olumsuz etkileyen iklim krizinin nedenlerinden biri pestisitler. Türkiye’de bir grup çevre tarım hayvan dostu aktivist, toplumun ve gezegenin iyiliği…