Yeşillikleri Virüsten Temizleyin

Püf Noktaları

Dünya Sağlık Örgütü tarafından pandemi ilan edilen korona virüsle mücadele kapsamında pek çok önlem alıyoruz. Sosyal mesafemizi korurken hijyen konusu gündemimizin ilk sırasında. Marketlerden, pazarlardan yapılan alışverişler sonrası evlerimize mutfaklarımıza giren sebze meyveleri virüslerden arındırmak için neler yapmalıyız? Akciğer Sağlığı ve Yoğun Bakım Derneği (ASYOD) Başkan Yardımcısı Ahmet Emin Erbaycu, yeni tip korona virüsle (Kovid-19) mücadelede hijyenin önemine…

Cilt Maskeleri İşe Yarıyor mu?

Bakım-Güzellik

Cilde anında nem, canlanma ve tazelik veren yaprak formunda cilt maskeleri hakkında, Estetik Plastik Cerrahi uzmanı Op. Dr. Bülent Cihantimur açıklamalarda bulundu. Her sağlıklı cilt bakım rutini, günlük kullanım ve haftalık kullanım bazında ürünler içerir. Cildinizdeki form kaybına ve cildinizin ihtiyacına göre haftada bir ya da iki kez kullanabileceğiniz yaprak maskeler, son derece iyi geri…

BEYNİN KÖTÜ ŞAKASI: PANİK ATAK

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

Gittikçe zorlaşan hayat şartları, yaşanan yoğun stres, ani korku ve benzeri olumsuzluklar panik atağı tetikliyor. Tıpkı deprem gibi artçı nöbetleri olan çağın hastalığında beyinde sahte bir alarm söz konusu. Gündelik hayatın koşuşturmacasında kendimize özen gösterecek zamanı pek bulamıyoruz. İşler yetişecek mi telaşı, büyük toplantılardan önce yaşadığımız gerginlikler, maddi ve manevi güçlükler en sakin ve güçlü…

AŞI HAYAT KURTARIR

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

Aşı, 20. yüzyılın en önemli buluşlarının başında geliyor. Küresel bir salgın olan korona virüs mücadelesinde bilim insanları aşı geliştirmek için çalışmalarını aralıksız sürdürüyor. Hastalıklara karşı bağışıklık sağlama amacıyla zayıflatılmış hastalık virüsü uygulaması olan aşı, kurallarına uygun kullanıldığı sürece insanoğlunun kurtarıcısı olmaya devam edecek. Son yıllarda aşı karşıtlığı hareketi ve aşıya şüpheyle yaklaşanların sayısı birçok ülkede…

VİRÜSLERE DUR DEYİN!

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

Dünya son derece tehlikeli bir hal alan coronavirüs ile boğuşurken, gelin genel olarak virüslerden nasıl korunacağımıza hep birlikte göz atalım.   Ellerinizi sık sık yıkayın Virüsler göz, burun ya da ağız aracılığıyla solunum yollarından vücuda girebiliyor. El yıkamanın önemi işte bu noktada devreye giriyor. Temiz su ve sabunla elleri düzenli olarak yıkamak viral enfeksiyonlara karşı…

Şifalı Egzotikler

Mucizeler, Püf Noktaları

Ananas Ananas içeriğinde pek çok değerli vitamin ve mineral bulunduruyor. Ciltteki kollajen oluşumuna ve hücre çoğalımına yardımcı olan ananas bağışıklık sistemini koruyor, mide ve bağırsakları temizliyor, saçları ve cildi güzelleştiriyor, ödem atmaya yardımcı oluyor. Bu arada yağ eritici özelliğinden dolayı diyet programlarının da vazgeçilmezi. Mango Yüksek oranda C vitamini içeren mango, kan dolaşımı rahatsızlıkları için…

Peynir Kalp Sağlığını Koruyor

Sağlığımızın Koruyucuları

Son 10 yılda yapılan araştırmalar peynirin, tüketen kişinin kilo durumunda olumlu etkiler yarattığını, hatta kalp ile diyabet 2 tip hastalıklarında riski azalttığını ortaya koyuyor. 2016 yılında “American Journal of Clinical Nutrition”da yayınlanan bir çalışma günde bir porsiyondan fazla peynir yiyenlerin obez olma ihtimallerinin arada sırada yiyenlere göre daha düşük olduğunu gösteriyor. 2017 yılında yapılan bir…

Kış Aylarında Mutlaka Tüketin

Sağlığımızın Koruyucuları

Hava değişiklikleri, zayıf bağışıklık sistemi, sınav stresi, kalabalık sınıflar okul çağı çocuklarını hasta ediyor. Doğal yollardan çocuk sağlığını ve yetişkin sağlığını korumak için kışın hangi antioksidan besinlere öncelik vermemiz gerekiyor? Beslenme ve Diyet Uzmanı Zülal Yalçın özellikle mevsim geçişlerinde, vücudun bağışıklık sisteminin düşebileceğine dikkat çekiyor; her dönem günlük beslenmeye eklenecek antioksidan içeriği yüksek sebze ve…

Ete Çok Yakışır: Kekik

Sağlığımızın Koruyucuları

Baş döndüren kokusu, özel aromasıyla kekik et yemeklerinin favorisi. İster kuru, ister taze kullanın etin lezzetine lezzet katıyor. Ülkemizde yetiştiği bölgeye göre İzmir kekiği, beyaz kekik, kara kekik, sivri kekik ve dağ kekiği olarak adlandırılan çeşitleri var. Balkon ve bahçe uygulamalarında yapraklarının aromatik kokusu ile çokça tercih ediliyor. Baharatlıklarımızın vazgeçilmezi olan kekiğin faydaları ise en…

İNSÜLİN DİRENCİNİN İLACI: DİYET VE EGZERSİZ

Sağlık Aktüel, Sağlıklı Yaşam

İnsülin direncinden kurtulmak için neler yapmamız gerektiğini Diyetisten Berrin Yiğit anlatıyor…  International Journal of Obesity dergisinin yayınladığı çalışmaya göre diyet ve egzersizle beraber %10 kilo kaybı yaşayanlarda %80, sadece diyet yapanlarda % 38 oranında düzelme gözlenirken; kilo kaybı sağlamadan egzersiz yapanlarda insülin direncinde hiçbir düzelme gözlenmemiş. Yani sağlıklı bir yaşamla insülin direncinden kurtulmak mümkün. Bu…