Hindi burger dana etinden hazırlanan burgerden daha mı sağlıklı? Her iki et türü de harika bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Bununla birlikte, hindinin doymuş yağ oranı dana etinden daha düşüktür, bu da hindinin kalp sağlığı için tam da aradığımız ürün olduğunu gösterir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, az yağlı veya yağsız hindi kıyması, düşük kalorili ve…
Yoganın lenfatik sisteminizi destekleyebileceğini biliyor muydunuz? Lenfatik sistem vücudumuzdaki ikinci dolaşım sistemi ve “çöp atım sistemi” olarak biliniyor. Bu sistem sayesinde kan dolaşımı yoluyla toksik maddeler vücuttan dışarı atılıyor. Ayrıca bağışıklık sisteminin de önemli bir parçası. Peki yoganın bu sisteme katkısı nasıl oluyor? Gelin birlikte bakalım… Lenfatik sistem neden önemli? Lenfatik sistem, vücudu enfeksiyonlardan korumak…
Zencefil takviyeleri bağışıklık sistemiyle ilgili hastalıkların tedavisinde enflamasyonu (iltihaplanma) yönetmek için umut verici sonuçlar ortaya koyuyor. “İlaç olarak gıda” uzun süredir gündemde olan bir konu ve neyse ki artık birçok kişinin anekdot olarak aktardıklarını destekleyen daha fazla araştırma görüyoruz; bu da bazı gıdaların, özellikle de zencefil gibi yüksek konsantrasyonlarda polifenol içeren bitkisel gıdaların sağlığımız üzerinde…
Et beni ve benler farklı türde cilt büyümeleridir. İkisi arasındaki fark ise benlerin cilt altında kökleri varken et benlerinin kökleri yok denecek kadar küçüktür ve çok ince bir sapla deriye bağlıdırlar. En sık sorulan sorulardan biri bu iki durum arasındaki fark ve cilt üzerindeki bu benlerin tehlikeli olup olmadığıdır… İçeriğimizde bu iki farklı ben türü…
Hareket etmenin en basit şekliyle yürüyüş yapmanın kronik hastalıklara yakalanma ihtimalini azalttığına dair her gün önümüzden onlarca haber geçiyor. Şüphe yok ki egzersiz, fiziksel ve bilişsel sağlığı korumaya yardımcı oluyor. Unutulmamalı ki sadece egzersiz değil uyku süreleri de en az fiziksel aktivite kadar değerli. Yeni bir çalışma, kısa uykunun yaşla ilişkili bilişsel gerilemeyi nasıl artırabileceğini…
Hızlı, kolay, sağlıklı, düşük karbonhidratlı ve yüksek lifli bir tarif. Hem tatlı hem de tuzlu muffin olarak harika sonuç veriyor. Meyve, fındık, aromalı tatlandırıcılar/şuruplar, peynir, sebzeler veya baharatlar gibi seçenekler ekleyerek tatlı ya da tuzlu hazırlayabilirsiniz. Malzemeler 1⁄4 fincan keten tohumu (un halinde çekilmiş) 1⁄2 çay kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı tarçın 1…
Ayak tırnağımın altında mantar var gibi görünüyor, ama nasıl emin olabilirim? Ayak tırnağı mantarı kendiliğinden geçer mi? Siz de bu soruları soruyorsanız bu içeriğimiz tam size göre… Sararmış, kırılgan ve alışılmadık görünümlü ayak tırnakları, onikomikoz adı verilen tırnak mantarı enfeksiyonunun başladığının bir işareti olabilir. Uzmanlar bu enfeksiyonların kendiliğinden geçmediğini ve tedavi edilmeden kişiden kişiye kolayca…
Nasıl daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürülebileceği sorusu, tıbbi araştırmalarda giderek daha fazla ön plana çıkıyor. Yüzyıllar önce uzun yaşamın sırrı efsanelere dayandırılsa da bilim insanları artık uzun ömürlü olmanın doğru gıdalarla beslenmeye, sağlıklı alışkanlıklar edinmeye ve sosyal olarak aktif kalmaya bağlı olabileceğini söylüyor. Yüzüncü yaş gününüze ulaşmanız, asırlıklardan oluşan “özel bir kulübün” üyesi…
Düzenli egzersiz yapmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu biliyoruz. Peki spor salonundan çıkmayan, fit görünümüyle imrenilen pek çok kişi nasıl oluyor da kalp krizi geçiriyor? Egzersiz bağışıklık sistemimizin olumlu bir şekilde düzenlemesine yardımcı olsa da ne yazık ki, vücudumuzdaki tek kontrolör değil. Egzersiz, uyku kalitesi, stres yönetimi ve beslenme arasında uyum sağlamak için hassas bir…
Hafta içi hızlı bir yemek için leziz bir alternatif. Malzemeleri elinizde ne varsa onunla değiştirebilirsiniz. Ayrıca, bu tarifi bitki bazlı, vegan ve glütensiz olarak hazırlayabilirsiniz. Malzemeler: 227 g noodle (linguine veya pirinç eriştesi de kullanabilirsiniz) 1 yemek kaşığı susam yağı ½ yemek kaşığı taze zencefil (rendelenmiş) 3-4 diş sarımsak (ince kıyılmış) 200 g taze…