Protein bar son zamanların favori yiyecekleri arasında. Pratik ambalajları ve kolay tüketilebilir olmaları nedeniyle sadece sporcular değil beslenmesine dikkat eden pek çok kişi ara öğün olarak protein bar tüketmeyi tercih ediyor. Peki yediğiniz protein bar sağlıklı mı? En hızlı cevap, bunun içeriğine göre değiştiği. Çünkü tükettiğiniz ürünün protein miktarı ve genel besin profili bu konuda…
Eğer “hello it’s me” şarkısının sözlerini biliyorsanız, Adele’i de tanıyorsunuz demektir; bilmiyorsanız da merak etmeyin, bu yazının sonunda öğreneceksiniz. Adele kazandığı 16 Grammy ödülünün yanı sıra müzik endüstrisi içinde en çok kilo verme rekoruna sahip isim olarak da tanınıyor. Peki ne yaptı da bu kadar çok kiloyu verebildi, merak ediyorsanız buyurun detaylar burada. Adım…
Yazı: Yaprak Özer Ülke İtalya… Marka Eataly… Başarı Hikayesi Oscar Farinetti… Dünyada 17 ülkede 50’den fazla mağazayla İtalya ismini taşıyor. Hem perakende gıda satışında hem gurme tatlarda ve restoranlarıyla yeme içmede “ülke” markası. Eataly hikayesi, her başarılı kurucunun anlattığı şekliyle kulaklarımıza son derece kolay… adeta tereyağından kıl çeker gibi… birbirinden renkli tesadüflerin bayrak yarışıymışçasına yaşandığı…
Yaz ayları geldi. Hala istediğiniz kiloya ulaşamadıysanız sağlıklı smoothie’ler hedeflerinize ulaşmanız için size yardımcı olabilir. Hazırladığınız karışımlarda vücudunuzun temel besin ihtiyaçlarını desteklemek için farklı meyve ve sebzeler kullanmanız önemli. Ayrıca daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olmak için kuru yemiş, tohum, süt ürünleri veya protein açısından zengin bileşenler de içermesi gerektiğini unutmayın. Dünya Sağlık Örgütü…
Bu küçük çubuklar, süpürgeliklerden havalandırma deliklerine kadar hemen her şeyi temizlemek için mükemmel bir seçenek. Pamuklu çubukları genellikle kişisel temizlik amaçlı kullanıyorsunuz değil mi? Peki bezlerin ya da süpürgelerin ulaşamadığı kuytu köşelere girmek için evinizi temizlerken kullanmayı hiç düşündünüz mü? Nasıl olur demeyin, bu “nazik” yardımcıları uzaktan kumanda tuşlarını ya da kıymetli takılarınızı temizlemek için…
Beyin, kafatasımızın içinde bulunan ve vücudumuzun geri kalanını bir tür bilgisayar gibi çalıştıran yaklaşık 1300-1500 gram ağırlığında bir organ. Bu bilgileri daha okul yıllarında öğreniyoruz. Peki biri biyolojik olarak bir erkeğe, diğeri biyolojik olarak bir kadına ait iki beyne bakarsak, hangisinin kime ait olduğunu söyleyebilir miyiz? “Erkeklerin ve kadınların kafaları farklı çalışır”, sözünü de hatırlayarak…
Serinletici bir yaz çorbası hazırlamak istiyorsanız İspanyolların ünlü Gazpacho tarifini deneyebilirsiniz. Mevsiminde toplanmış domates, salatalık ve diğer sebzelerle hazırlaması da son derece kolay. Üstelik vejetaryenler için uygun ve glutensiz; daha ne olsun. Gazpacho malzemeleri Olgun kırmızı domatesler: Domates Gazpacho’nun temelini oluşturur. Malzemeleri bir araya getirmeden önce herhangi bir sıvı eklememize gerek yoktur. Tatlı beyaz soğan:…
Yazı: Yaprak Özer İnovasyon pek de adil dağılmıyor, örneğin bazı coğrafyalara uğramıyor… Bazı sektör ve şirketlerden de vazgeçmiş görünüyor… en çok ihmal ettiği kesim ise bireyler. Gençleri kucaklıyor da yaşlı nüfusu görmezden gelmeyi tercih ediyor. Böyle olmak zorunda değil. Çok çok güzel bir yenilikçi bir yaklaşımdan söz edeceğim. Paylaştığım kısa videoyu izlerken kahkaha atacak,…
Yüksek protein içerikleriyle öne çıkan karabuğday ve nohut ile hazırlanan bu salata yaz günleri için hafif, doyurucu ve sağlıklı bir seçenek. Malzemeler: 1/2 su bardağı karabuğday (haşlanmış) 1/2 su bardağı nohut (haşlanmış) 1 adet kapya biber 1 adet kırmızı turp Kıvırcık salata ya da marul Susam, Tuz Zeytinyağı Limon Hazırlanışı: Kapya biberleri yıkayıp çekirdeklerini…
Hint yağı zengin içeriğiyle son dönemlerin en popüler ürünlerinden biri. Bağırsak düzenleyici ve enfeksiyonları önleme yardımcı olan Hint yağı saç ve cilt bakımında da sık tercih ediliyor. Biz bugün saç bakımı için nasıl kullanılabileceğini paylaşıyoruz. Hint yağı, içeriğindeki yüksek miktarda E vitamini ve antioksidanlar sayesinde saçlardaki kabarmaları azaltabiliyor, dolaşmaları hafifletiyor ve saçınıza parlak bir görünüm…