Yetişkinler, belki biraz da kendi endişelerini bastırmak için sarsıcı olaylar hakkında çocuklarla pek de konuşmak istemezler; sanki o olay hiç olmamış ya da önemli değilmiş gibi davranırlar. Oysa bu durum, çocukların olaylar hakkında kendi senaryolarını, kendi varsayımlarını üretmelerine neden olur. Ancak, çocuğun kendi kafasında kurguladığı durum belirsizlikler taşıdığı, tahminlere dayandığı için onu çok rahatsız eder.…
Patates cipsi yemeden yaşayamayanlardan mısınız? Ve bunun için suçluluk mu duyuyorsunuz? Cipsler bir zevk ve rahatlık kaynağı olmaktan suçluluk, stres ve hatta kendinden nefret etme kaynağına mı dönüşüyor? Peki acaba bu duygu yeme alışkanlığını nasıl etkiliyor? Michael Moss’un çok satan kitabı Tuz Şeker Yağ: Gıda Endüstrisi Bizi Nasıl Bağımlı Hale Getirdi? (Salt Sugar Fat: How…
21.Yüzyılda Daha İyi Bir Siz İçin 21 Kitap’ta (The New Self-Help: 21 Books for a Better You in the 21st Century) yer verilen kitaplardan biri de Nobel ödüllü Daniel Kahneman’ın Hızlı ve Yavaş Düşünme (Thinking Fast and Slow) adlı eseri. Kitabını okuyucuyla sohbet eder tarzda kaleme alan yazar, insanın düşünce yapısı ve karar alış mekanizmaları…
Küme tipi baş ağrısı, genellikle başın tek tarafında veya göz çevresinde oluşan şiddetli bir baş ağrısını ifade eder. Buna ‘küme’ denmesinin sebebi ise ağrının ataklar halinde kümelenmesi baş ağrısı yaşanılan bir dönemi ağrısız bir dönem takip etmesidir. Ardından tekrar ağrı atağı olur. Baş ağrısının bu şekilde belirli zamanlarda toplanması kümelenmeyi ifade eder. İlginç olan şu…
Genetiğimizin yaşlanma şeklimizi nasıl etkilediğine dair pek çok spekülasyon ve bununla birlikte de araştırma var. Özellikle yakın bir tarihte yapılan bir araştırma yaşlandıkça ve yaşlanma hastalıklarına yatkın hale geldikçe DNA’larımızdaki bireysel farklılıkların daha az önemli olduğunu gösteriyor. Peki bu nasıl mı oluyor? İşte cevabı. Yaklaşık 20 bin insan geni üzerinde yapılan bir çalışmada araştırmacılar, yaşlanma…
Malzemeler: 1 adet karnabahar 4 yemek kaşığı zeytinyağı 2 diş sarımsak (ezilmiş) Tuz, karabiber, kimyon, kırmızı toz biber Yanında servis edebilirsiniz: 1⁄2 su bardağı çekirdeksiz kalamata zeytin 3 adet kurutulmuş domates (ince dilimlenmiş) 2 yemek kaşığı kıyılmış maydanoz Hazırlanışı: Karnabaharın etrafında kalan yaprak varsa temizleyin. Ortasındaki kalın sapı keskin bir bıçakla çıkarın ama karnabaharı dağıtmamaya…
Her anne baba çocuklarının en iyi şekilde büyümesini ve harika işlere imza atmasını ister. Bir çocuğun gelişimini etkileyen birçok faktör vardır ancak ebeveynlik ile ilgili olanlar kesinlikle en önemlilerindendir. Kesin bir reçetesi olmasa da araştırmalar, başarılı çocuklar yetiştiren ebeveynlerin bazı ortak özellikleri olduğunu belirtiyor. İşte çocuğunuzu yetiştirirken size örnek oluşturabilecek o özellikler: – Çocukları ile…
Diz sağlığını yönetmek konusunda pek de başarılı olduğumuz söylenemez. Öncelikle işleri çoğu zaman aşırı karmaşık hale getirme eğilimindeyiz. En ufak bir acı hissettiğimizde veya garip gıcırtılar duyduğumuzda paniğe kapılırız. Durumlarımızı “artrit” veya “koşucu diz” gibi terimlerle ilişkilendirir, yaralanma risklerini azaltmak ve tam işlevselliği sürdürmek için hepimizin izleyebileceği basit ilkeleri unuturuz. Aslında bu konuda daha rahat…
Kilo almanın motivasyon veya öz bakım eksikliğine bağlı olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Çünkü bazıları için formda kalmak gerçekten oldukça “zahmetsiz”. Ne yerse yesin, ne kadar az egzersiz yaparsa yapsın zayıf kalan tanıdıklarınız var mı? Peki kimisi için bu kadar kolayken neden bazı insanlar kilo vermekte çok zorlanıyor? İşte kilo durumunu belirleyen o faktörler… Genetik Yapı Bir…
Bugünlerde uykuya dalmak biraz zorlaştı mı? Başlarını yastığa koyar koymaz uyuyanlara imreniyor musunuz? Yalnız değilsiniz, dünyada birçok insan bu sorundan muzdarip. Öyle ki 13 ülkede 54 bini aşkın katılımcı ile gerçekleştirilen 44 çalışma, deneklerin yüzde 36’sının uykuya dalma veya uykuyu sürdürme sorunları yaşadığını ortaya koydu. Yapılan bir anket ise her 25 yetişkinden birinin uyku ilacı…