Yaralandığımızda bazen acı duyarız bazen uzuvlarımızda fonksiyon kaybı bile yaşayabiliriz. Örneğin ayağımızda bir burkulma ya da kırık yaşadığımızda iyileşene kadar normal bir şekilde yürüyemeyiz. Yaralanmaya maruz kaldığımızda, o bölgedeki hücreler ve çevre dokular etkilenir. Peki vücudunuzda bir yaralanma olduğunda iyileşme sürecinin nasıl geliştiğini hiç düşündünüz mü? Aslında yaralanma ile deneyimlediğimiz ağrı, o bölgedeki bağışıklık sisteminden…
En son yemek yemenizin üzerinden saatler geçti ve mideniz gurulduyor. Onu neyin inlettiğini hiç merak ettiniz mi? Yanıtın acıkmakla bağlantılı olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz çünkü bu aslında “temizlik” ile ilgili. Yapılan bir araştırmaya göre, mide guruldamasına göç eden motor kompleksi (MMC) yani öğünlerimizin arasındaki boşluklar sırasında sindirim kanalında gerçekleşen temizlik hareketi neden olur. Bu; yiyecek…
Bilgi çağında, zindeliğimizi takip etmek için yeni yollar bulmamız şaşırtıcı değil. Bir zamanlar yalnızca günün saatini takip ederken artık akıllı telefon, saat ve farklı cihazlarla kalp atış hızını, attığımız adımları, kalori verilerini, çıkılan merdivenleri, uyku düzenini ve hatta bazen EKG’leri veya kan oksijen seviyelerini takip edebiliyoruz. Peki bu veriler gerçekten yararlı mı? Daha sağlıklı yaşamlar…
Daha hareketli ve sağlıklı bir hayat için koşmak istiyorsunuz ama bel ağrılarınız buna engel mi oluyor? Aslında bunun önüne geçmenin birkaç basit yöntemi var. Yapacağınız bazı basit egzersizlerle etkili sonuçlar alabilirsiniz. Koşu performansınızı ve bel ağrınızı iyileştirmeyi sağlayacak olan egzersiz program için her gün birkaç dakikanızı ayırmanız yeter. Ancak birkaç temel kuralı hatırlatalım. Bu program,…
Mayonezli Hardallı Malzemeler: 4 adet hamburger ekmeği 1 paket Pınar Dana Gurme Burger 1 adet domates 1 adet kırmızı soğan (halka kesilmiş) Yeşil salata yaprakları Sos için: 1 su bardağı mayonez 1 tatlı kaşığı hardal 2 yemek kaşığı küçük küp küp doğranmış turşu 3-4 adet küp doğranmış arpacık soğan 1 tatlı kaşığı beyaz sirke,…
Özellikle kış aylarında sık sık boğaz ağrılarından şikayet ederiz. Boğaz ağrılarının ana nedeni virüslerdir. Bakteriyel enfeksiyonlar, alerjiler ve tahriş edici maddeler de ağrıya neden olabilir. Hastalıklar, alerjiler ve asit reflü gibi çeşitli faktörler de boğaz ağrısına yol açabilir. Sebebine bağlı olarak, boğaz ağrısını yatıştırmak için doktora gitmeden kullanabileceğiniz, reçeteli ilaç dışında çözümler de var. İşte…
Her gün sosyal medyada 30 dakika daha az takılır ve egzersiz yapmaya daha fazla zaman ayırırsanız, zihinsel sağlığınız büyük ölçüde gelişecektir. Bu sadece bir iddia değil. Almanya’da yürütülen bir çalışma, sosyal medyayı fiziksel aktivite ile değiştiren insanların kendilerini daha mutlu, daha tatmin olmuş ve daha az depresif hissettiğini ortaya koydu. Instagram, TikTok, Facebook, Twitter ve…
Yiyecekler insanı ayakta tutar ve aktif olmasına, gelişmesine, nefes alma ve sindirim dahil bedensel işlevleri yerine getirmeye yardımcı olan besin içerikleri sağlar. Düzensiz beslenme alışkanlıklarına düşmemek ve fazla kilo almamak için daha uzun süre tok tutan öğünlerle dengeli beslendiğinizden emin olmalısınız. Ancak bu “dengeyi” bozan yiyecekler de var elbette. İşte kısa sürede acıktırarak yeme isteğini…
Migren, tipik olarak başın bir bölgesinde ortaya çıkan şiddetli baş ağrılarına neden olan nörolojik bir durumdur. Ağrı çok yoğun olabilir ve insanlar bazen mide bulantısı veya kusma gibi başka semptomlar yaşayabilir. Migren kaynaklı baş ağrıları, stres veya hormonal değişiklikler gibi belirli tetikleyicilerle ilişkili olabilir. Beslenme alışkanlıklarının da baş ağrılarını tetikleyebildiği ya da önleyebildiği biliniyor.…
Muz için pek çok kişinin en sevdiği meyvelerden biri demek yanlış olmaz herhalde. Tadı ve kokusuyla insanları cezbeden muz, sağlığa faydaları ile de dikkat çekiyor. Muz, B6 vitamini ve potasyum içerir, bu da tüm gün boyunca ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamanıza yardımcı olur. Muzda bulunan potasyum, kalp atışları için gereken elektriğin vücutta akmasını destekleyen bir mineral…