Yakın zamanda hafıza kaybı, davranış değişikliği ya da ajitasyon yani heyecanlılık şeklinde beliren az ya da çok tutarsız davranış belirtileri yaşadınız mı? Alzheimer veya başka bir bunama nedeniyle bu semptomları yaşıyor olsanız da semptomların düşük B12 vitamini seviyeleri ile ilgili olması da mümkün. Alzheimer ve diğer bunama biçimlerini içeren demans belirtileri, B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir.…
Dans ediyorlar ve konuşuyorlar… Kuşlar acaba ne kadar zeki olabilir? Yapılan gözlemler ve araştırmalar, özellikle kargagillerin ve papağanların bilişsel yetilerinin oldukça fazla olduğunu gösteriyor. İşte araştırmalar ve o muhteşem kuşlar: Alex adındaki papağanı muhtemelen duymuşsunuzdur. Sadece tekrarlamakla kalmayıp ne anlama geldiklerini biliyormuş gibi görünen Alex, nesneleri renk ve boyuta göre kategorize ederek yaklaşık 150 kelime…
Uykunun sağlık için oldukça gerekli ve önemli olduğunu biliyoruz. Öyle ki uyku hayatımızın neredeyse üçte birini oluşturuyor hatta bazen yorucu bir günde kısa bir “şekerleme” yapma ihtiyacı bile duyuyoruz. Peki bunu yapmadan önce biraz kahve içmenin sizi daha enerjik yapabileceğini iddia eden araştırmalar var dersek? Şaşırtıcı olsa da uyku ve kafeinin gücü birleşince gerçekten daha…
Vegan hayat tarzını tercih edenler günümüzde hızla artıyor. Veganlığın en önemli özelliği, beslenmenin hayvansal gıdalar yerine bitki bazlı besinlerle yapılması. Bu konuda seçenekler biraz kısıtlı ama her geçen gün yeni ürünler ve yeni tarifler veganlar için alternatif sunuyor. Vegan kremalı ve kabaklı domates çorbası da süt ürünlerinden elde edilen krema kullanmak istemeyen ancak bu tadı…
Çocukluğunuzdan hatta annenizden kalma kristal bir gondol ya da cam bir şekerlik… Özellikle bayramlarda ya da misafir geldiğinde ortaya çıkan o özel eşyalar… Ya da ilk gençliğinizden kalma özel bir giysi. Belki de işe ilk başladığınızda gelen bir hediye. Birçoğumuzun sakladığı buna benzer parçalar mutlaka vardır ve anılar, o eşyaları bırakmayı oldukça zorlaştırır. Kişisel bir…
Aşk, sevgi her şeyin ilacı derler. Acaba gerçekten öyle mi? Aşk hormonu, bunama olarak bilinen demans hastalıkları karşısında fayda sağlayabilir mi? İşte cevabı… Alzheimer hastalığı, bunamanın en yaygın şeklidir. Öyle ki bunama vakalarının yüzde 60 ila 80’ini oluşturur. Alzheimer’ı yaşlanmanın normal bir parçası olarak görme eğilimi olsa da bu aslında çok daha farklı bir durumdur.…
Bal tüketmek, beslenmenize lezzet katacağı gibi sağlığınız için ekstra faydalar da sağlayabilir. Bilim adamlarına göre bal, kan şekeri ve kolesterol seviyeleri gibi kardiyometabolik sağlıkla ilgili göstergeleri önemli ölçüde iyileştiriyor. Özellikle tek bir çiçek kaynağından elde edilen ham bal tüketmek, sağlık açısından eşsiz bir nimet gibi görünüyor. Toronto Üniversitesi’nden araştırmacılar bal içeren klinik deneylerin sistematik bir…
Obezite, dünya nüfusunun üçte birinden fazlasını etkileyen, hatta günümüzde küresel bir salgın olarak değerlendirilen ciddi bir sağlık sorunudur. Diyabet, kanser gibi hastalıklar dahil olmak üzere kronik rahatsızlıkların başlamasında ciddi etkisi olan diyabetin görülme sıkılığı ne yazık ki git gide artıyor. Kilo alma konusunda gece atıştırmalarına karşı tavsiyelere mutlaka rastlamışsınızdır. Peki geç saatte yemek yemek bu…
Sürekli endişeli bir haliniz mi var? Belirsizlik sizi huzursuz mu ediyor? Aslında belirsizlik durumlarında, sonucun olumsuz olduğu kadar olumlu olması da muhtemeldir. Ancak araştırmalar belirsizlikten rahatsız olan insanların, bu senaryolar çok uzak olsa bile, kötü veya en kötü durum senaryolarına odaklanma eğiliminde olduklarını gösteriyor. Bu kişilere neden bu tür bir “felaket”le meşgul oldukları sorulduğunda, iki…
Gün geçmiyor ki bir araştırma sonuçlarıyla bizi şaşırtmasın. Baldırdaki soleus kasını güçlendirmenin metabolik sağlığı iyileştirmek için neler yapabildiğini ortaya koyan araştırma da bunlardan biri. Çığır açan bu araştırma, soleus kası şınavının kan şekerinin düzenlenmesini iyileştirmek için egzersiz, kilo verme ve aralıklı oruçtan daha etkili olabileceğini gösteriyor. Houston Üniversitesi profesörlerinden Marc Hamilton, bazal metabolik hızı (BMR)…