Tarif: Şef Aycan İntizamoğlu Malzemeler 4 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı 2 yemek kaşığı un 1 orta boy soğan 600 ml su 1 bütün brokoli 150 gr Pınar Labne Tuz, Karabiber Hazırlanışı Tereyağını sıcak tavada eritin. Soğanları ince kıyıp, soteleyin. Unu ekleyip kavururken, yavaş yavaş suyu ekleyin. Daha sonra ufak parçalara ayırdığınız brokoliyi ekleyin ve kaynamaya…
Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO) geçen yılki verilerine göre meme kanseri, dünyada akciğer kanserinden sonra ikinci sırada en sık görülen kanser türü oldu. Türkiye’deki genel durum dünyadan pek de farklı değil. Sağlık Bakanlığı raporlarına göre meme kanseri, kanser teşhisi konulan her 4 kadından 1’inde görülmesi oranıyla Türkiye’de en sık görülen kanser türü. Twentify Araştırma Şirketi’nin Meme…
İçinde bulunduğumuz Ocak ayı rahim ağzı kanseri farkındalık ayı. Bu kanser türü, dünyada kadınlarda meme kanseri ve kalın bağırsak kanserinden sonra en sık görünen kanser türü. Türkiye’de ise sık görünen kanser türleri arasında 10. sırada bulunuyor. Dünya Sağlık Örgütü de bir halk sağlığı sorunu olarak rahim ağzı kanserinin ortadan kaldırılmasını hızlandırmaya yönelik küresel stratejiyi…
Tarif: Şef Aycan İntizamoğlu Malzemeler: 1 bütün karnabahar 400 gr Pınar Labne 1 küçük soğan 1 diş sarımsak 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1 çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı karabiber Çeyrek demet kıyılmış maydanoz 2 yemek kaşığı zeytinyağı Hazırlanışı Soğanı ince doğrayın, sarımsakları kıyın. Karnabaharı orta boy parçalara bölün ve kaynayan suda 3 dakika pişirin.…
Tarif: Şef Aycan İntizamoğlu Malzemeler: 100 gr Pınar Light Beyaz Peynir 1 adet salatalık 10 adet çeri domates 50 gr haşlanmış nohut Tuz, karabiber, kekik Zeytinyağı, limon suyu Hazırlanışı: Suyu iyice kaynatın. İçine kinoayı ekleyin, 1 dakika karıştırarak kaynattıktan sonra ateşi söndürün ve ağzını iyice kapatarak şişmeye bırakın. Şişen kinoayı soğuması için buzdolabına kaldırın. Salatalık,…
Tarif: Şef Aycan İntizamoğlu Malzemeler: 65 gr yulaf 30 ml ılık süt 30 gr Pınar Choco Labne Mango, çilek, muz, yaban mersini Yarım çay kaşığı tarçın 8 adet kırık ceviz Hazırlanışı: Yulafı şisene kadar ılık süt içinde bekletin. Daha sonra Pınar Choco Labne ve tarçın ile karıştırın. Meyveleri istediğiniz büyüklükte doğrayıp, üzerine yerleştirin.
Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO) tarafından geçtiğimiz aylarda Glasgow’da düzenlenen COP26’da sunulan bir araştırmaya göre, küresel sera gazı emisyonlarının yaklaşık yüzde 30’u gıda sisteminden geliyor. Dünyada sera gazı salınımının üçte biri gıda üretiminden, bunun da büyük çoğunluğu hayvancılıktan kaynaklanıyor. Et ve peynir üretimi, tarım karbon emisyonunun yüzde 60’ını oluşturuyor. Tüketiciler, gıdaların iklim…
Antioksidan gıdalar, serbest radikalleri nötralize ederek vücudu korumaya yardımcı olur. Oksidasyona karşı koruma sağlayan gıdaların çoğu böbrek sağlığıyla ilgili sorun yaşayan kişilerin beslenme programlarına dahil edilir. Kırmızı dolmalık biber 70 g kırmızı dolmalık biber, yaklaşık 1 mg sodyum, 88 mg potasyum, 10 mg fosfor, folik asit, likopen ve C, A, B6 vitaminlerini içeren, lezzetli…
Çocuklarınıza sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak istiyorsanız öncelikle kendi beslenmenizde birtakım unsurları gözden geçirmenizde yarar var. Zira çocuklar, kendilerine söylenenden çok gördüklerini uygularlar. Yemeğinizin tadını çıkarın Öğünlerinizin çeşitli ve keyifli olabilmesi için, her gün farklı yiyecekler yemeye çalışın. Yiyeceklerinizi aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşın. Kahvaltı en önemli öğündür Vücudunuzun uzun bir uykudan sonra enerjiye ihtiyacı…
Stres, bir anlamda yaşamın taleplerine karşı psikolojik ve fiziksel bir tepki…. Azı, iyi ve motive edici olabilir. Ancak günlük zorluklar sizin baş edebilme yeteneğinizin ötesine geçebilir. Modern yaşamın kesintisiz komplikasyonlarının yarattığı kronik stres, zamanla sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Stresle başa çıkmak için, bu dört stratejide uzmanlaşarak stresinizi yönetebilirsiniz: Kaçınma Fazla stresten kaçınabilirsiniz. Plan yapın, çevrenizi…