Vücut Kitle İndeksi (VKİ), boyunuza göre kilonuzun ne kadar sağlıklı olduğunu ölçer ve birçok sağlık kuruluşunda standart bir sağlık değerlendirme aracıdır. Vücut Kitle Endeksi hakkında bilmeniz gerekenler: Vücut kitle endeksi, Belçikalı matematikçi Lambert Adolphe Jacques Quetelet tarafından 1832’de geliştirilen, yetişkin erkek ve kadınlar için geçerli olan, boy ve kiloya göre vücut yağının oranıdır. VKİ,…
Diş fırçanızın üzerinde neler yaşıyor, biliyor musunuz? Bir şekilde duymuşsunuzdur, sifonu çektiğinizde atıkların tamamı kanalizasyona gitmez. Enerjik sifonunuz, havaya mikro damlacıklar gönderir ve bu damlacıklar, minik dışkı parçaları da taşır. Bu fenomen “tuvalet tüyü” olarak bilinir. Tuvaletin modeline, sifonun gücüne ve kapağın kapalı olup olmadığına bağlı olarak, bu tüy damlacıklar bir metreden daha uzağa yayabilir.…
Söyleşi: Yaprak Özer Hava soğuk ve yağmurlu… Havadan mı koşullardan mı donduk kaldık. Yaşam belirtilerimiz hayret – dehşet – korku – endişe – şaşkınlık kelimelerinin altını dolduracak kadar. Dünyanın çılgınlık dozu da görülmemiş derecede… 2022’ye girerken ruh halimizin özeti şakayla karışık bu! Bu sözlerimden tahmin edeceğiniz gibi bir astrolog görüşü sunacağım size. Astrolog Hakan…
Malzemeler: 500 gr Hindi Marine Acılı Kuşbaşı 2 adet yumurta 1 su bardağı un 1 su bardağı çıtır kaplama ya da galeta unu ½ çay kaşığı paprika ½ çay kaşığı karabiber Kızartma Yağı Acı Sos 1 diş sarımsak 2-3 adet arpacık soğan 3 çorba kaşığı zeytinyağı 3 adet kırmızı kapya biber 2 adet chili…
Hindi Satay Malzemeler: 500 gr Hindi Marine Kuşbaşı Baharatlı 2 diş sarımsak 2 çorba kaşığı Ayçiçek yağı Hazırlanışı: Ezilmiş sarımsak zeytinyağı ile Baharatlı Kuşbaşı Hindiyi karıştırın. Tahta şişleri yanmaması için 1 saat su da bekletin ve kurulayın. Sosladığınız hindileri şişlere dizin. Ayçiçek yağını tavaya alın ve şişleri kızartın. Yer Fıstığı Sos Malzemeler: 2 çorba…
Doğrudan metabolizmayı hızlandıran bu yiyeceklerle kilo vermeniz kolaylaşabilir. Kilo kaybı az ve yavaş olduğunda genellikle genlerimizi ve metabolizmamızı suçlarız. Oysa kilo verememenin en büyük nedenleri yaş, kötü beslenme ve hareketsizliktir. Araştırma ve bilimsel çalışmalara göre, metabolizmayı uyaran, doğal olarak hızlandıran, iştahı azaltan ve kilo vermeye yardımcı 7 önemli gıda bulunuyor: Avokado Avokado, tokluğu artıran…
Egzersiz yapmaya başlamak ve faydalarından yararlanmak için asla geç değil. Yeni başlayanlar, çabuk yorulanlar ve fazla meşgul olanlar için egzersiz yapmayı kolaylaştırmanın yolu var. 50 veya 100 tekrara ulaşmak da düşündüğünüzden daha kolay. 3/7 nedir? 3/7 metodu faydalı ve hayli yorucu bir egzersiz yöntemi. Bu yöntem, tekrarları daha küçük parçalara bölüyor. Bir hareketin 25 tekrarını…
Söyleşi: Yaprak Özer İnsanlığa inancımızı, arkadaşlığı… bir yurttaşlık bağı olarak tekrar düşünebilir miyiz? Öfkemiz işe yarıyor mu? Çevremizdekilerle “bağlantıda mı yoksa ilişkide miyiz? Ne paylaşıyoruz bağlantıda olduklarımızla? Alçakgönüllü olmak ne demek düşünüyor muyuz ya da alçakgönüllü olduğumuz bir halimizi bir anımızı anımsayan var mı? İnsan kalabilmenin tanımını yapabilir miyiz? Çok mu zor… Ece Temelkuran’ın…
Malzemeler: 500 gr Hindi Marine Hardallı Kuşbaşı ½ adet ananas 1 adet kırmızı kapya biber 1 adet sarı kapya biber 10 adet arpacık soğan 2 diş sarımsak 3 çorba kaşığı ketçap 3 çorba kaşığı soya sos 1 çorba kaşığı sirke 2 çorba kaşığı bal 2 çorba kaşığı esmer şeker 2 adet yumurta ½ su bardağı…
Hamur Malzemeleri 3 su bardağı un 2 su bardağı süt 1 paket kuru maya Yarım çay kaşığı tuz 1 çay kaşığı şeker 1 yemek kaşığı sirke Şerbet Malzemeleri 3 su bardağı şeker 3 su bardağı su 2 yemek kaşığı bal Kızartma için 1 lt ayçiçek yağı Hazırlanışı Hamura başlamadan önce şerbeti hazırlayın. Bunun için önce…