Hareketsiz yaşam ve yanlış beslenme nedeniyle alınan kilolar hepimizin ortak sorunu. Ancak bazı besinler var ki kilolarla savaşımızda bize adeta can yoldaşı oluyor. Peki ama o besinler neler? Dünya nüfusu hızla şişmanlıyor. Önlem alınmadığı taktirde pek çok hastalığa davetiye çıkaracak olan kilolarla savaşınızda hangi besinlerin yardımına başvuracağınızı biliyor musunuz? İşte vücutta yağların depolanmasını azaltan ve…
İlerleyen yaşa bağlı olarak ortaya çıkan sarkopeni yani kas erimesine, yaşam standartlarınızı yeniden dizayn ederek engel olabilirsiniz. Yaş almaya bağlı olarak kas kütlesinin, gücünün ve dayanıklılığının azalması olarak tanımlanan sarkopeni yani kas erimesi, yaşam kalitesinin sekteye uğramasına neden oluyor. Uzmanlara göre yaşam tarzı, fiziksel aktivite ve beslenmenin kas erimesi üzerinde birebir etkisi bulunuyor. Öyle ki…
Tatil denilince akla yaz geliyor ama kışın da kayağın başrolde olduğu eğlenceli bir tatile imza atmak mümkün. Peki ya cildiniz bu tatile hazır mı? Kayak tatiline çıktınız ve açık havada yürüyüş yapmak istiyorsunuz. Hem beden hem de cilt sağlığı için son derece faydalı bu aktiviteyi yaparken dikkatli olmakta fayda var. Özellikle de kuru cilde sahip…
Geçmişin aksine baş döndürücü bir yaşam hızına sahibiz. Elbette yemek yeme alışkanlıklarımız da bundan nasibini alıyor. Peki ama hızlı yemek yemenin ne gibi bir sakıncası olabilir? Yavaş yemek yeme alışkanlığımıza nasıl geri döneriz? Hepimiz zamana karşı yarışıyoruz. Bu çılgın koşuşturma yemek yeme alışkanlıklarımızı da elbette zamanla dönüşüme uğratıyor. Bir düşünün en son ne zaman gerçekten…
Akşam yemeği yemenize rağmen, geceleri buzdolabından uzak duramıyor musunuz? Gece yeme sendromu adı verilen bu durumdan rahatsız olan kişi sayısı sandığınızdan daha fazla. Peki ama nedenleri neler? Sizi geceleri buzdolabından uzak tutacak ipuçlarını biliyor musunuz? Siz de kimi zaman uykudan uyanıp istikamet mutfak mı diyorsunuz? Aman dikkat bunun adı gece yeme sendromu! Başlangıçta masummuş gibi…
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) nedeniyle yaşam kaliteniz her geçen gün daha mı düşüyor? Vücudun ikinci beyni olarak nitelendirilen bağırsaklarınızın sağlığı ihmal etmeye gelmez. Bağırsaklarda ağrılı kramplara, gaza, şişkinliğe ve bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere sebep olan ve halk arasında huzursuz ya da hassas bağırsak sendromu olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu (İBS)’nun kesin bir sebebi bulunmuyor. Ancak…
Pırlantalar, çiçekler, çikolatalar, pahalı hediyeler…. Konu Sevgililer Günü olunca liste uzayıp gidiyor. Ancak ince düşünülmüş el emeği bir sürprizin yerini hiçbir şey tutmuyor diyorsanız sizi sevdiğiniz için yemek hazırlamaya davet ediyoruz. Sevgililer Günü’ne çok az bir zaman kaldı. Şimdiye kadar hemen hemen her yıl neredeyse ezberlenmiş hediyelerin eşlik ettiği bir Sevgililer Günü mü geçirdiniz? Bu…
Bir türlü geçmek bilmeyen öksürme, hapşırma, baş-boğaz ağrısı ve yüksek ateşten mi mustaripsiniz. Aman dikkat siz de domuz gribi olabilirsiniz. Kışın hemen hemen hepimizin en az bir kere maruz kalarak ismine aşina olduğu grip türlerine her geçen gün yenileri ekleniyor. Domuz gribi de bunlardan biri. Ancak bu hastalık diğer grip türleri kadar masum değil.…
Güzel ve sağlıklı bir yaşam için sadece bedenimize iyi bakmamız yeterli değil. Sürdürülebilir bir dünya için dokunduğumuz her alan aslında güzel yaşamın da kapısını aralıyor. Doğal kaynakların artık tükenmekte olduğu ve tükenen kaynakların telafisinin çok zor olduğu gerçeğiyle her geçen gün bir kez daha yüzleşiyoruz. Enerji tüketiminde atacağımız bazı adımlar hem çevremizi hem bütçemizi korumaya…
Çocuğunuzun Öğrenme Stilini Biliyor musunuz? Yeni eğitim öğretim dönemi pandemi nedeniyle bu yıl farklı başladı. Bir yandan uzaktan eğitimin yarattığı sıkıntılar diğer yandan hibrit modeller üzerinde devam eden çalışmalar… Gerçek şu ki her çocuğun öğrenme yöntemi aynı değil, standart modeller maalesef iyi sonuç vermiyor. Her bireyin öğrenme stilinin birbirinden farklı olduğuna dikkat çeken Çocuk Gelişimcisi…