Özellikle kış aylarında sık sık boğaz ağrılarından şikayet ederiz. Boğaz ağrılarının ana nedeni virüslerdir. Bakteriyel enfeksiyonlar, alerjiler ve tahriş edici maddeler de ağrıya neden olabilir. Hastalıklar, alerjiler ve asit reflü gibi çeşitli faktörler de boğaz ağrısına yol açabilir. Sebebine bağlı olarak, boğaz ağrısını yatıştırmak için doktora gitmeden kullanabileceğiniz, reçeteli ilaç dışında çözümler de var. İşte boğaz ağrısına iyi gelen en doğal yöntemler:
Günde 2 kaşık bal yiyin
Araştırmalara göre günde iki kez bir yemek kaşığı bal yemek, boğaz ağrısını hafifletebilir. Balda bulunan anti-inflamatuar, antibakteriyel ve antioksidan özellikler, boğaz ağrısından kurtulmaya yardımcı olabilir. Ancak 1 yaşından küçük bebeklere bal verilmemelidir.
Tuzlu suyla gargara yapın
Ilık tuzlu suyla gargara yapmak ağız içerisindeki mikropları azaltırken boğazınızı yumuşatabilir.
Biraz dinlenin
Yeterince uyumamak vücudu enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı daha savunmasız hale getirebilir çünkü uyku eksikliği bağışıklık sistemini etkiler ve antikor üretimini azaltır. Bu nedenle iyice dinlenmeyi ihmal etmeyin.
Tahriş edici maddelerden kaçının
Boğaz ağrısını daha da kötüleştiren sigara, alkol, asitli içecekler ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
Havayı nemlendirin
Havanın kuru olması, boğaz ağrısını artırabilir. Bulunduğunuz ortamı mutlaka nemlendirin.
Bol bol su için
Dehidrasyon genellikle ağrılı, kuru bir boğaza neden olur. Yeterince su tükettiğinizden emin olun.
Bitkisel çayları deneyin
Meyan kökü, zerdeçal, yeşil çay, zencefil ve hatmi kökü çayı ağrıyı ve iltihabı yatıştırmaya ve iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabilir.
Pastil kullanın
Pastiller boğaz ağrısının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ağızda çözünürler ve kuru, tahriş olmuş bir boğazı yatıştıran bileşenleri serbest bırakırlar. İlaçlı veya ilaçsız olabilirler.
Güçlenmek için vitamin alın
Vücudun hastalıklarla savaşmak için vitaminlere ihtiyacı vardır. Özellikle D vitamini, C vitamini, çinko almak, soğuk algınlığını ve semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Gerekirse antasit alın
Bazen reflü, boğaz ağrısına neden olabilir. Yutkunma sırasında ağrı, yutma güçlüğü, ses kısıklığı, öksürük yaratabilir. OTC antasit ilaçları semptomları hafifleterek boğaz ağrısını önlemeye yardımcı olabilir.
Alerjiniz varsa antihistaminik kullanın
Alerjiler, vücudun bağışıklık sistemi zararsız bir maddeyi tehdit olarak algıladığında ve bir tepki oluşturduğunda ortaya çıkar. Bazen alerjiler boğaz ağrısına neden olabilir. Alerjiniz varsa OTC antihistaminikler, semptomları azaltmayı sağlayabilir.
Boğaz ağrısı birkaç gün içinde geçmezse mutlaka doktorunuza başvurun.
Kaynak: https://www.medicalnewstoday.com/
