Ne zaman yiyecek, spor yapacak ve düşüneceğiz? İnsan bedeni, kendisini doğanın ritmiyle senkronize eden biyolojik bir saate sahip. Bu saat, bizi gece ile gündüzün 24 saatlik döngüsüyle uyumlu kılıyor. İçsel sirkadiyen ritmimiz sadece uyku ritmimize değil, vücut sıcaklığımızın düzenlenmesine, hormon üretimimize ve sindirim sistemimizin çalışma biçimine de karar veriyor. Biyolojik günümüz 24 saatten biraz…
“Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini fakir gibi yemeli” öğüdünü kronobiyoloji bilimi de destekliyor. Uzun süredir devam eden “Yapılmalı mı-yapılmamalı mı” tartışmasının kökleri, erken yemek yemenin bir oburluk olduğu görüşünün benimsendiği Orta Çağ’a kadar uzanıyor. İnsanlar ta o zamandan beri bu öğünün yararları veya zararları hakkında tartışıyorlar. Beslenme uzmanlarının sağlıklı yaşamak için atlanmaması…
İnsanı mutlu ya da mutsuz eden aslında kendine ve yaşama bakış açısıdır. İnsan olmanın hazzını ve bilincini tattıran ama yakalamak için emek ve olgunluk gerektiren gerçek mutluluk sizce nerede? Harvard Üniversitesi’nde 80 yıldan fazla süren, birden fazla kuşağın araştırmacılarının görev aldığı, 700 bireyin dahil olduğu, iki demografik grup üzerinde titizlikle yapılan refah araştırmasında, katılımcılarının birbirinden…
Tamamlayıcı ve alternatif terapilerin deneyimlenen etkileri gerçekten işe yarıyor mu, kişinin genlerine mi bağlı, yoksa zihnin tedavi beklentisiyle vücudu iyileştiren plasebo etkisi mi? Kelime anlamı olarak ayurveda yaşam bilgisi demektir. Ayurveda, insan vücudunu bir bütün olarak inceler ve rahatsızlıkları tedavi için doğal kaynakları önerir. Binlerce yıldır, tecrübeye dayalı tıbbi bilgiler insandan insana, nesilden nesile aktarılarak…
Kediler bize mutlu ya da mutsuz olduklarını kelimelerle söyleyemedikleri için, verdikleri işaretleri yorumlayabilirsek, duygusal durumlarını anlayabiliriz. Mutlu Kedi=Sakin Kedi Kediniz sakin, huzurlu ve rahat davranıyorsa mutludur. Stresli, korkmuş ve gardını bir an olsun düşüremeyen kediler mutlu olmazlar. Mutluluğu kuyruk sallayışından bellidir Mutlu bir kedinin kuyruğu, ucu biraz kıvrık olacak şekilde düzdür. Size doğru…
Dünya çapında 264 milyondan fazla kişi depresyondan muzdarip. Orta ve şiddetli depresyon için etkili tedaviler olsa da depresyondakilerin önemli bir kısmı antidepresan ilaçlara yanıt vermediğinden, bilim insanları geleneksel olmayan tedavileri bir seçenek olarak araştırıyorlar. Gülme gazı olarak bilinen N2O yani nitröz oksit/azot protoksitin düşük dozlarda kullanıldığında, tedaviye dirençli depresyon vakalarında semptomların hızla azaltılmasında etkili olduğu…
Hayatınızı ve evinizi bir köpek ile paylaşıyorsanız, sizsiz yapamayacağını düşünüyor olabilirsiniz. Peki gerçekte öyle mi? Kato Kızılderililerinin efsanesine göre, dünyayı ve üzerindeki her şeyi yaratan Tanrı Nagaicho, yarattığı dünya üzerindeki gezisine başladığında yanında köpeği de vardı. Onun köpeği, o dünyayı yaratmadan önce de hep yanındaydı. Herhalde Katolar köpeksiz bir yaşam düşünemiyorlardı. İnsanların evlerinde ve…
Her yıl yaklaşık 750 bin kişi, ilaca dirençli ve yaygın antibiyotiklerle tedavi edilemeyen bakteriyel enfeksiyonlardan hayatını kaybediyor. Bakteriler, çevrelerinde meydana gelen değişikliklere hızla uyum sağlayabilen canlılardır. Bir antibiyotiğin tedavi dozunun bakterileri öldüremeyip çoğalmalarına engel olamadığı durumlar antibiyotik direnci olarak adlandırılır. Bugün bakteriler, sağlık sistemlerinde ve hayvan yetiştirmede kullanılan birçok antibiyotiğe karşı giderek daha dirençli…
Toplumun artan sağlık takıntısı, bizi şüpheli kavram ve durumlarla karşı karşıya bırakıyor. Çoğu bilimsel olarak kanıtlanmamış sağlık trendleri, sosyal medya fenomenleri, ünlüler ve bu işten çıkar sağlayanlar tarafından virüs misali yayılıyor. Daha iyi bir yaşam vaadi ile cazip kılınan sağlık efsaneleri, sadece fiziksel sağlığımıza değil zihinsel sağlığımıza da potansiyel olarak zarar veriyor. Sağlık ve beslenme…
Üzerinde yaşadığımız topraklar eski medeniyetlere dair keşfedilmiş ya da henüz gün yüzüne çıkmamış muhteşem hazineler barındırıyor; Aşıklı Höyük de bunlardan biri. İsmi çok fazla bilinmese de Aksaray’ın Gülağaç ilçesine bağlı Kızılkaya köyünde yer alan Aşıklı Höyük, 10.500 yıllık tarihi ve ilkleriyle dikkat çekiyor. İlk beyin ameliyatının yapıldığı, koyun ve keçilerin ilk kez evcilleştirildiği bu yerleşim…