Ne Zaman Ben Yaşlandım Diyebilirsiniz?

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yaşımız ilerledikçe vücudumuzda da değişiklikler fark etmeye başlarız. Peki yaşlandıkça neler değişir, neler normal kabul edilir, neler edilmez? Uzmanlar yanıtlıyor. Dişleriniz çarpıklaşabilir Gençliğinizde dişlerinizi düzeltmek için onca zaman diş teli kullandıktan sonra yaşınız ilerledikçe dişlerinizin çarpıklaşmaya başladığını fark edebilirsiniz. Diş hekimleri yaşlandıkça dişlerin “kaymasının” olağandışı olmadığını ve bunun üst dişlere kıyasla alt dişlerde daha fazla…

Multifokal Gözlükler Düşmeyi Kolaylaştırıyor mu?

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yaşlı insanlardaki her üç düşmeden birinin çok odaklı gözlüklere ilişkili olduğunu biliyor musunuz? Yeni bir çalışma, çok odaklı lensler arasında progresiflerin (hem yakını hem uzağı görmeyi sağlayan) en büyük riski oluşturduğunu ortaya koyuyor. 55 yaşından sonra yetişkinlerin %88 ‘I -genellikle 40 yaşından sonra- yakın görmenin kademeli olarak kaybı olan presbiyopi (gözdeki merceğin uyum özelliğinin ve odaklama yeteneğinin azalması) nedeniyle düzeltici lenslere ihtiyaç…

Maslow Hiyerarşisinden Sonra Uzun ve Sağlıklı Yaşam Hiyerarşisi

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Eğer yaşıyorsanız, yaşlanıyorsunuz demektir. Bu kadarını hepimizi biliyoruz. Ancak iyi haber şu ki, nasıl yaşlanacağımız giderek daha fazla bizim kontrolümüzde. İnsanlar artık sadece daha uzun yaşamak için değil, aynı zamanda ‘iyi yaşlanmak’, hastalık, sakatlık ve fiziksel kısıtlamalardan uzak yaşamak için çabalıyor. Unutmamak gerekir ki, sağlıklı ve uzun ömürlü olma yolunda ilerlemek proaktif bir çaba gerektiriyor. Yaşam kalitesini…

Başarıyı Yaş Değil, Öğrenme Yeteneği Belirliyor

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Piyano çalmak ya da golf vuruşlarında ustalaşmak gibi yeni becerileri öğrenmek söz konusu olduğunda, genel inanış, yaşlı yetişkinlerin gençlere göre daha zorlanacağı yönündedir. Ancak yeni araştırmalar, öğrenmeyi geliştirmek için tasarlanan beyin stimülasyon (beyindeki nöronları uyararak beyin aktivitelerini değiştirmek. Bu teknikle herhangi bir operasyona gerek kalmadan beyin sinirlerini uyarmak mümkündür.) tekniklerinden kimin daha iyi faydalanacağı konusunda…

Zaman Yaşlanınca Neden Çok Çabuk Geçiyor?

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yaşlandıkça aylar, yıllar ve hatta on yıllar su gidip akıp gidiyor gibi hissediliyor. Araştırmalar da çoğu insanın bu hızlanma hissini yaşadığını doğruluyor. Peki bu neden oluyor? Yaş aldıkça zamanın hızlandığı hissi uzun zamandır ilgi çeken bir konu, uzmanlar bunun yeni anıların yaratılmasıyla bağlantılı olduğuna inanıyor. ‘Hafıza İçeriği’ Hipotezi Bir dizi incelemede araştırmacılar, rutin görevlerin zamanın…

İşitme ve Görme Yetisini Kaybetmek Demansa Dolu Dizgin Gitmek

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Duyu kaybı demansa neden olabilir mi? Yapılan araştırmalara bakılırsa yanıt: “evet”. Görme kaybı yaşayan 65 yaş üstü yetişkinlerde bunama gelişme riski yaklaşık yüzde 50 artıyor. Demansın önlenmesine odaklanan uluslararası bir komisyon tarafından geçen hafta yayınlanan ve görme bozukluğunu demans için toplam 14 değiştirilebilir risk faktörü listesine ekleyen bir rapora göre durum bu. Diğer risk faktörleri…

Kişiselleştirilmiş Değişiklikler Alzheimer Riskini Azaltıyor

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

2050 yılına kadar dünya genelinde Alzheimer hastalığıyla yaşayan insan sayısının 153 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor. Hastalığı önlemenin kesin bir yolu henüz bilinmese de araştırmacılar sağlık ve yaşam tarzı değişikliklerinin kişinin riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini ifade ediyor. Kaliforniya Üniversitesi’ndeki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, kişiselleştirilmiş sağlık ve yaşam tarzı değişikliklerinin Alzheimer hastalığı riski yüksek olan…

Yaşlanmak Yavaşlamak Değildir

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yaş aldıkça geçmişe göre zayıf ya da eksik kaldığınız şeylere takılıp kalmak kolaydır. “Artık kaç yaşına geldim; isimleri, telefon numaralarını unutuyorum, her yere sürekli geç kalıyorum veya taksinin peşinden koşmak zor geliyor”, diyenlerdenseniz bu yazıyı okumanızı öneririz. Yaşlanmak yavaşlamak anlamına gelmiyor. Şaşıracaksınız ama orta yaşlarda bir ultramaraton kazanma olasılığınız daha yüksek; daha mutlu, daha bilge…

Kullan ya da Kaybet

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

“Kullan ya da kaybet”, beyin sağlığıyla ilgili konularda giderek daha fazla kullanılan yaygın bir söz haline geldi. Peki bilişsel yetileri kullanmak onların bozulmasını ne derece önlüyor?  Okuma, bulmaca çözme ve benzeri aktiviteler gerçekten bunamayı önlüyor mu? Dünya çapında milyonlarca insan, hafıza ve düşünme yeteneklerini etkileyen kronik bir nörodejeneratif durum olan demans ile yaşıyor. Demansın en…

Düşük Flavanollü Beslenme Yaşa Bağlı Hafıza Kaybına Yol Açabiliyor

65 +, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Düşük Flavanollü Beslenme Yaşa Bağlı Hafıza Kaybına Yol Açabiliyor Pek çoğunuz flavanol bakımından zengin bitter çikolatanın bilişsel sağlığa iyi geldiğini duymuşsunuzdur. Bilim insanları besinlerdeki farklı bileşiklerin vücudumuzu nasıl etkilediğine dair araştırmalarına aralıksız devam ediyor. İnsanlar artık daha uzun süre hayatta kalıyor. Dolasıyla yaşlı nüfus giderek artıyor. Araştırmalar yaşlanan zihinlerimizi güçlendirmek için farklı besinlere ihtiyaç olduğunu ortaya…