Yaşları 6 ila 18 arasında değişen, çocukların ebeveynlerinin en sık sordukları sorulardan bazıları: Kuvvet antrenmanına hangi yaşta başlamaları uygundur? Bunun için biraz küçük değiller mi? Bu yaş grubu için kuvvet antrenmanının faydaları nelerdir? Kuvvet antrenmanı, spor yapmayan çocuklar için bile faydalı mıdır? Kısaca yanıt vermek gerekirse, her yaştan çocuğun kuvvet antrenmanı yapması güvenli ve uygundur.…
Önlerinde daha uzun yıllar olan çocuklarımız bizlere kıyasla iklim değişikliğinin etkilerine çok daha fazla maruz kalacaklar. Aslında bugünün çocukları, gelecekte bu sorunlara etkili çözümler üretmek zorunda kalacak olan birer birey. Çocuklara iklim değişikliğinin kapsamını ve sonuçlarını öğretmek, aynı zamanda sağlıkları üzerindeki etkilerini sınırlamaya çalışmak yetişkinlerin en önemli sorumluluklarından biri. Bugünün dünyasında çocuklarımız, seller, kasırgalar ve…
Yer fıstığı çocuklar arasında en yaygın gıda alerjilerinden biri. Ancak yeni araştırmalar bu durumun nasıl değiştirilebileceğine ışık tutuyor. Araştırmacılar, çocukların bebeklikten beş yaşına kadar düzenli olarak yer fıstığı ürünleriyle beslenmesinin, ergenlik döneminde yer fıstığı alerjisi oranını %71 gibi önemli bir oranda azalttığını söylüyor. Bu durum, çocuklar birkaç yıl boyunca yer fıstığı ürünleri yemediğinde veya bunlardan…
Hazırlayan: Nilüfer Eyiişleyen Çocuklar ve Yetişkinler İçin Yoga Oyunları kitabının yazarı Yoga Eğitmeni ‘İnsanlıktan çıkıp’ başka bir türe evriliyoruz; omurgamız, önümüzdeki ekrana meylederek eğrileşiyor, başlar öne, omuzlar yukarıya doğru, sırtımız bombeli… Geçtiğimiz Şubat ayında (29 Şubat 2024) Lancet dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre dünya genelinde 1 milyardan fazla insan obez. Aynı çalışmada, 1990 yılından bu…
İştahsız çocuklar ebeveynlerin korkulu rüyasıdır; bir kaşık yemek yedirebilmek için uğraşıp dururlar. Ancak çocukların iştahsız olmaları kadar aşırı iştahlı olmaları da problem. Öyle ki, aşırı iştahlı küçük çocuklar ilerleyen yaşlarında farklı sorunlar yaşıyorlar. Bilim insanları yemek gördüklerinde, kokladıklarında ya da tattıklarında karşı koyamayan ve aşırı yiyen 4-5 yaş grubundaki çocukların 12 ila 14 yaşları arasında…
Çocuğunuza meyveleri sevdirmek için bol bol meyve suyu içiriyorsanız bu içeriğimizi mutlaka okumalısınız. Meyve suyu, günde tüketilmesi önerilen beş öğünden birini almanın kolay yolu olarak savunulur. Ancak göz ardı edilmemesi gereken noktalar da var. Meyve suyunun şeker oranı yüksektir ve vitaminler ile bazı mikro besinler içermesine rağmen, taze meyvenin lifli yapısına sahip değildir. Yapılan bir…
Çocuklar tatilde, ebeveynler işte… Çalışan anne babalar için okulların tatil olduğu zamanları yönetmek hiç kolay değil. Çocukların evde olduğu sürede neler yapacaklarını, onlarla kimin ilgileneceğini planlamak zorundalar. Ayrıca çoğu ebeveyn çocuklarıyla kaliteli zaman geçiremeyecek kadar meşgul olduklarını itiraf ediyor. ABD merkezli Crayola Experience tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre her beş ebeveynden dördü (%82) çocuklarının…
Yenidoğan bebeklerin her hareketi, verdikleri her tepki ebeveynler için ayrı bir heyecan ve merak konusudur. Hıçkırık tutması da “neden oluyor” sorusunun en sık akla geldiği durumlardan biridir? Hıçkırık bebeğe zarar verir mi, nasıl geçer, ne yapmak lazım?… Soruların yanıtları için içeriğimizi takip edebilirsiniz. Hıçkırık, bebeğin diyaframı kasıldığında meydana gelir. Bu durum, havayı kapalı ses tellerinden…
“Çocuğuma bir fiske bile vurmadım” diyen ebeveynlerden misiniz? Peki ya bağırmak? Çocuklarla kurduğunuz iletişimde onlara sürekli bağırıyorsanız, bağırmanın dövmek kadar zararlı olduğunu bilmiyorsunuz demektir. Bir çocuğun ruh sağlığına ve duygusal gelişimine yönelik tehditler pek çok şekilde ortaya çıkabilir. Bunlardan biri de çocuğa bağıran ebeveynlerdir. Çocukları fiziksel olarak cezalandırmadığı savunan ebeveynler, bağırmaya devam ederek aslında onlara…
Yeni bir çalışma, ebeveynlerin akşam yemeği süresini birkaç dakika daha uzatmalarının çocukların daha fazla meyve yemelerini sağladığını ortaya koydu. Nasıl mı? Araştırmacılar, çocukların masada 20 dakika yerine ortalama 30 dakika geçirdiklerinde ortalama 100 gram daha fazla meyve ve sebze tükettiğini belirtti; bu da kabaca tavsiye edilen günlük beş porsiyondan birine denk geliyor. Mannheim Üniversitesi’nden Profesör…