Etkili ve uygun fiyatlı egzersiz ekipmanları söz konusu olduğunda, direnç bandı listenin başında yer alır. Erişilebilirliği ve çok yönlülüğü sayesinde, herkesin antrenman planına kolayca dahil olur. Direnç bantlarını internette dolaşan popüler hareketlerin ötesinde nasıl kullanacağınız konusunda birkaç yeni fikir vermek istedik. Bu hareketler sadece antrenmanlarınıza yeni bir soluk getirmekle kalmaz, aynı zamanda zayıf ve ihmal…
Hastalıklarla mücadelede antibiyotiklerin kullanımı en önemli tedavi yöntemlerinden biri. Ancak bazı bakteriler var ki antibiyotik tedavilerine direnç gösteriyorlar. Bakteriler çevrelerinde oluşan değişime hızla uyum sağlayan canlılar, antibiyotiklere gösterdikleri direnç de bunun bir örneği. Bu direnç karşısında antibiyotik, bakterileri öldüremiyor ve yayılmalarına engel olamıyor. Dirençli bakterilerden kaynaklanan hastalıklar, yoğun bakım ortamında ve bağışıklık sistemi zayıflamış hastalarda…
Yoganın lenfatik sisteminizi destekleyebileceğini biliyor muydunuz? Lenfatik sistem vücudumuzdaki ikinci dolaşım sistemi ve “çöp atım sistemi” olarak biliniyor. Bu sistem sayesinde kan dolaşımı yoluyla toksik maddeler vücuttan dışarı atılıyor. Ayrıca bağışıklık sisteminin de önemli bir parçası. Peki yoganın bu sisteme katkısı nasıl oluyor? Gelin birlikte bakalım… Lenfatik sistem neden önemli? Lenfatik sistem, vücudu enfeksiyonlardan korumak…
Ayak tırnağımın altında mantar var gibi görünüyor, ama nasıl emin olabilirim? Ayak tırnağı mantarı kendiliğinden geçer mi? Siz de bu soruları soruyorsanız bu içeriğimiz tam size göre… Sararmış, kırılgan ve alışılmadık görünümlü ayak tırnakları, onikomikoz adı verilen tırnak mantarı enfeksiyonunun başladığının bir işareti olabilir. Uzmanlar bu enfeksiyonların kendiliğinden geçmediğini ve tedavi edilmeden kişiden kişiye kolayca…
Düzenli egzersiz yapmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu biliyoruz. Peki spor salonundan çıkmayan, fit görünümüyle imrenilen pek çok kişi nasıl oluyor da kalp krizi geçiriyor? Egzersiz bağışıklık sistemimizin olumlu bir şekilde düzenlemesine yardımcı olsa da ne yazık ki, vücudumuzdaki tek kontrolör değil. Egzersiz, uyku kalitesi, stres yönetimi ve beslenme arasında uyum sağlamak için hassas bir…
Yumurtanın marifetleri saymakla bitmez. Sadece beslenme konularında değil kişisel bakım için de yumurta akı mucizeler yaratıyor. Farklı cilt tipleri için yumurta akıyla hazırlanan maskeler hakkında tüm bilgiler bu içeriğimizde. Potansiyel faydaları Yumurta akının ana besin bileşeni proteindir. Bir büyük yumurta yaklaşık 3,6 gram kaliteli protein içerir. Yumurta akıyla hazırlanan yüz maskelerinin bu protein içeriği sayesinde…
Ağzımızdaki Sessiz Hastalık Periodontitis (diş eti çekilmesi), dişlerin yumuşak dokusuna zarar veren ciddi bir diş eti enfeksiyonu. Bu içeriğimizde ağzımızdaki bu sessiz hastalığın uyarı işaretlerini inceleyeceğiz. Ayrıca periodontitis riskinin nasıl azaltılabileceğine değineceğiz. Diş Eti Çekilmesi (Periodontitis) Belirtileri Diş ipi kullandıktan veya dişlerinizi fırçaladıktan sonra tükürüğünüz birkaç kez pembe renkte mi oluyor? Erken evre diş eti…
Yeni bir çalışma, ebeveynlerin akşam yemeği süresini birkaç dakika daha uzatmalarının çocukların daha fazla meyve yemelerini sağladığını ortaya koydu. Nasıl mı? Araştırmacılar, çocukların masada 20 dakika yerine ortalama 30 dakika geçirdiklerinde ortalama 100 gram daha fazla meyve ve sebze tükettiğini belirtti; bu da kabaca tavsiye edilen günlük beş porsiyondan birine denk geliyor. Mannheim Üniversitesi’nden Profesör…
Tansiyonunuzu ölçmek için kullandığınız otomatik aletlerin şaşırtıcı biçimde hatalı sonuçlar verebileceğini biliyor musunuz? Özellikle dikkat edilmeyen manşon (tansiyon aletinin kola sarılan kısmı) boyutları, hatalı sonuçlar alınmasına neden olabiliyor. Standart boyutlu manşon kullanımı, özellikle daha büyük manşonlara ihtiyaç duyanlar için “yanlış okumalara” neden olabiliyor. Bu konuda yapılan bir araştırmanın sonuçları JAMA Internal Medicine dergisinde yayınladı. Araştırma…
Araştırmacılar yakın zaman önce, nane yağı aromaterapisinin kalp ameliyatı sonrası ağrı derecelendirmeleri ve uyku kalitesi üzerindeki etkilerini incelemek için yaptıkları klinik çalışmanın sonuçlarını yayınladılar. Açık kalp ameliyatı sonrasında aromaterapinin hem ağrıyı azalttığını hem de uyku kalitesini artırdığını tespit ettiler. Nane yağı ile aromaterapinin kalp ameliyatı sonrası hastaları nasıl etkilediğinin daha fazla araştırılması, ağrı tedavilerinin geliştirilmesine…