Kırmızı ya da beyaz et yerken kemik ya da deri gibi farklı bölgelerini ayırıyor ya da onlar olmadan satın almayı tercih ediyor olabilirsiniz. Peki tüketmediğiniz bu kısımların sizi glisinden ya da daha tanıdık bir ifadeyle kolajenden mahrum bıraktığını biliyor musunuz? Glisin (Yapısal olarak proteinlerde bulunan 20 aminoasit arasında en basit olanı), “gerekli” kategorisine giren bir…
Dünya Sağlık Örgütü’ne (WHO) göre bugün 55 milyondan fazla insan demans hastası. Obezite ise dünya çapında tahmini 32 milyon kişiyi etkileyen bir demans türü olan Alzheimer hastalığı için bilinen ancak önlenebilir bir risk faktörü. Yapılan yeni bir çalışmada Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi’nden araştırmacılar, Alzheimer hastalığı ile ilgili bilinen 74 genin 21’inin obezite ile de…
Sağlıklı bir beslenme programı, beyninizi birçok zihinsel bozukluktan korumak için en iyi seçenek. Biz demiyoruz; Harvard Üniversitesi’nde görev yapan Beslenme Psikiyatristi Dr. Uma Naidoo söylüyor; hafızanızı, odaklanmanızı ve zihinsel sağlığınızı artıracak 5 süper gıda öneriyor. Doğu’nun Gizli Süper Gıdaları Sağlıklı bir bağırsak, sağlam bir beyin için en büyük gereklilik. Kötü bağırsak sağlığı zihinsel sağlığınızı bozabilir…
Sıcak ve nemli hava, güneş, deniz… Yaz aylarında saçlarımız ayrı bir korumayı hak ediyor. Evinizdeki doğal yağları, kremleri ve meyveleri bir araya getirerek saçınızı beslemek için kolayca hızlı bir karışım oluşturabilirsiniz. 4 ev yapımı saç maskesinden birini rahatlıkla siz de hazırlayabilirsiniz. Hindistan Cevizi ve Zeytinyağı Maskesi 2 yemek kaşığı (30 mL) hindistan cevizi yağı 1…
Çölyak hastalığına ilişkin farkındalık her geçen gün artıyor. Peki bu farkındalık ne kadar bilinçli? Çölyak hastalığı olmamasına rağmen glütensiz diyet uygulayanların sayısı hiç de az değil. Buğday, çavdar ve arpanın protein bileşeni olan glüten, yanlışlıkla 1 numaralı sağlık düşmanı ilan ediliyor olabilir mi? Çölyak dışı glüten hassasiyeti ve diyetle alınan glütenden ne zaman kaçınılması gerektiğine…
Düşük Flavanollü Beslenme Yaşa Bağlı Hafıza Kaybına Yol Açabiliyor Pek çoğunuz flavanol bakımından zengin bitter çikolatanın bilişsel sağlığa iyi geldiğini duymuşsunuzdur. Bilim insanları besinlerdeki farklı bileşiklerin vücudumuzu nasıl etkilediğine dair araştırmalarına aralıksız devam ediyor. İnsanlar artık daha uzun süre hayatta kalıyor. Dolasıyla yaşlı nüfus giderek artıyor. Araştırmalar yaşlanan zihinlerimizi güçlendirmek için farklı besinlere ihtiyaç olduğunu ortaya…
Hint yağı zengin içeriğiyle son dönemlerin en popüler ürünlerinden biri. Bağırsak düzenleyici ve enfeksiyonları önleme yardımcı olan Hint yağı saç ve cilt bakımında da sık tercih ediliyor. Biz bugün saç bakımı için nasıl kullanılabileceğini paylaşıyoruz. Hint yağı, içeriğindeki yüksek miktarda E vitamini ve antioksidanlar sayesinde saçlardaki kabarmaları azaltabiliyor, dolaşmaları hafifletiyor ve saçınıza parlak bir görünüm…
Kaslı vücutlarla boy göstermek yalnız gençlerin mi hakkı? Peki ya 60’lı, 70’li, 80’li veya 90’lı yaşlardaysanız? Kas yapmak ve sarkopeni (yaşlanmaya bağlı kas kütlesi, kas kuvveti ve işlevlerinde azalma) ile savaşmak için “çok mu geç”? Sarkopeni, yaşlanmaya bağlı kas erimesi, kas kütlesi ve gücünün azalması sonucunda hareket kabiliyetinin ve yaşam kalitesinin azalmasına neden olan bir…
Prostat aslında bir salgı bezi; erkeklerde idrar torbasının sonunda yer alıyor. 20’li yaşlarda yaklaşık 15-20 gramlık bu salgı bezi yaş almayla birlikte vücutta oluşan biyolojik değişikliklerin ve erkeklik hormonlarının etkisiyle büyüyerek normal boyutlarının üzerine çıkıyor. Aslında prostatın büyümesi normal bir süreç; ancak bu büyüme, içinden geçen idrar kanallarını tıkadığında ya da içinde kanser hücresi barındırdığında…
Çocuklarınızla market alışverişine çıktığınızda onları renkli ambalajlarıyla dikkat çeken ve adeta “beni al” diye bağıran gıdalardan uzak tutabiliyor musunuz? “Çocuktur, canı çekmiştir, yesin”, diye düşünüp elinizi uzattığınız o göz alıcı paketler işte tam da bu amaçla rengarenk hazırlanıp pazarlanıyor. Peki raftaki renkli görüntünün içeriğini merak edip, etiketindeki açıklamaları okumayı denediniz mi? Bugüne kadar okumadıysanız bile…