Sodyum, vücuttaki su ve diğer maddelerin seviyelerinin düzenlenmesinde önemli rol oynayan bir elektrolit. Kandaki sodyum seviyesi düştüğünde, hiponatremiye yol açarak uyuşukluk, kafa karışıklığı ve yorgunluk gibi semptomlara neden olur. Sodyum seviyesi, 135meq/l altında olursa düşük, 125 meq/l’nin altına düştüğündeyse şiddetli hiponatremi olarak tanımlanır. Aşırı düşük sodyum seviyeleri ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Araştırmalar, Amerika Birleşik…
Bitkisel beslenmeyi tercih edenler için mantar kullanılarak hazırlanacak farklı tarif önerilerimiz var. Mantarlar besin bakımından zengin, kalori açısından sizi rahatsız etmeyecek besinler arasındadır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri, hayvansal gıdalardan alamadığınız ek mikro besinleri ve doyurucu lifleri, kalori, yağ veya kolesterol gibi dertleriniz olmadan almanızı sağlarlar. 1-Yabani pirinç ve mantarlı çorba Hindistancevizi sütüyle sebze…
Gözün nemli ve rahat kalmasını sağlayan gözyaşı bazen yeterli miktarda üretilemez, bazen de kalitesi bozulduğu için gözü yeterince nemlendiremez. Bu rahatsızlığa göz kuruluğu denir. Gözler, göz yüzeyinin sağlığını korumak ve net görüşü sağlayabilmek için gözyaşı üretirler. Gözyaşı su, yağ ve mukustan oluşur. Bu bileşenlerin dengeleri bozulduğunda göz kuruluğu yaşanabilir. Gözleri kırptıkça, göz kapakları gözün ön…
Hemofobi ya da hematofobi, irrasyonel kan tutması için kullanılan terimlerdir. Bu fobi yüzünden kişi kan görme korkusuyla doktor ziyaretlerinden, tıbbi bakımdan, yaralılara yardımdan kaçınabileceğinden ciddi bir etkiye sahip olabilir. Yaralanma ve enjeksiyon fobisinin bir alt tipi olarak da tanımlanır. Kan korkusu olan kişi kendi kanını, başka bir kişinin veya hayvanın kanını, bir kan görüntüsünü ve…
Miyopi Epidemik mi? Son yıllarda yetişkinlerde görülen miyopide ciddi artışlar var. İngiltere’de 107 binden fazla katılımcının bulunduğu araştırmadan elde edilen verilerin sonuçlarına göre, 1960’ların sonlarında doğan insanların, 30 yıl önce doğanlara göre miyop olma olasılığı yüzde 10 daha fazla. 1939-1944 yılları arasında doğanlarda bu oran yüzde 13 iken, 1965-1970 yılları arasında doğan grup için rakam…
“Nerede hareket orada bereket” diyoruz ama en az hareket etmek kadar ara vermek, dinlenmek ve toparlanmak da önemli! Sporcu olun ya da olmayın, ne tür egzersizler yaptığınızdan tamamen bağımsız olarak vücudunuzun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Haftalık programınızda bir tür dinlenip toparlanma protokolüne sahip olmanız faydalı olabilir. Yeterince dinlenmezseniz yaralanmalar, ağrı ve genel yorgunluk gibi sorunlarla karşılaşabilirsiniz.…
Sağlıklı ve pırıl pırıl bir cilt, güçlü ve yoğun bukleler, sağlam ve pürüzsüz tırnaklara sahip olmanın yolu vitamin ve minerallerden geçiyor. Saçlarınızın, tırnaklarınızın kalınlığı ve cildinizin kalitesi kalıtsal olsa da beslenme şekliniz, gösterdiğiniz özen ve doğru takviyeleri seçmek de onlar üzerinde, pahalı ve derinlemesine bir SPA seansı kadar etkili olabilirler. Saçlarınızın, tırnaklarınızın ve cildinizin sağlıklı…
Sağlık için sayısız faydası olan zeytin yağı, kişisel bakım reçetelerinin de favorisi. Evinizdeki malzemelerle kolayca hazırlayacağınız 3 farklı önerilerimiz var… Saç maskesi Olgun bir avokadoyu ezerek püre haline getirdikten sonra bir yemek kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Bu hamuru tüm saçlarınıza sürüp esnek bir naylon ile iyice sarın. 20 dakika bekletip saçlarınızı her zamanki gibi…
Belirli bir yaşın üzerindeyseniz, formda kalmak istiyor ama sakatlanmaktan korkuyorsanız, egzersizi tamamen bırakmak yerine, bunun için çözüm üretebilirsiniz. Sorun sadece fiziksel değil. Duygusal olarak da eskiden, çok çaba harcamadan elde ettiğiniz bir şeyi artık yapamayacağınızı kabullenmek kolay değil. Yaş aldıkça, az ve fazla yapmak arasındaki dengeyi bulmak zorlaşıyor. Kendinizi fiziksel olarak zorlamayı seven, aktif bir…
Bazen hızla akıp giden yıllar bazen genetik faktörler bazen de stresli ve yoğun yaşam dinamikleri yüz bölgemizde özellikle göz çevresinde kendini fazlasıyla hissettiriyor. Sarkan göz kapakları ya da göz torbaları sizi rahatsız ediyorsa kendinizi uzman ellere teslim edip blefaroplasti yaptırmayı düşünebilirsiniz. Op. Dr. Lale Geribeyoğlu, yaşlanmayla birlikte sarkan göz kapağındaki fazla deri, kas ve yağ…