İsmi pek hoş gelmese de balgam olarak bildiğimiz mukus, solunum sistemini filtrasyon ve yağlama ile koruyarak önemli bir görev üstleniyor. Unutmayın ki o olmasaydı nefes aldığımız anda virüsler, alerjenler, toz ve diğer kalıntılar vücudumuza girer ve türlü hastalıklarla başımıza dert açarlardı. Adını ve dokusunu sevmesek de bu yapışkanlı sıvı, bariyer görevi görerek bizi koruyor ve…
Bugün zengin ülkeler tüberküloz, kolera ve sıtma gibi bulaşıcı hastalıkların neredeyse tamamen önüne geçti. Sağlık Bakanlıkları zamanlarının çoğunu rahatlığın ve refahın tetiklediği hastalıklar hakkında endişelenerek geçirmeye başladılar. Son birkaç on yılda Doğu Asya’da miyopluk oranında çarpıcı bir artış yaşanıyor. Şaşırtıcı gelebilir ama ortaya konan kanıtlar, bunun altında yatan temel nedenin eğitim olduğunu, özellikle de çocukların…
Tırnaklarınızda bir kalınlaşma mı fark ediyorsunuz? Bu pek de hoş olmayan değişiklik, özellikle görüntüsüyle canınızı sıkıyor olsa gerek. Ancak daha çok ayak tırnaklarında görülen kalınlaşma sorunu estetik duruşun ötesinde ciddi bir sağlık sorununa işaret ediyor olabilir. Bu sorunlar nedir ve neden olur diye merak ediyorsanız, yazımızı okumaya devam edin. Tedavi edilmezse kötüleşip ağrıya neden olabilen…
Eskiden çekirdek (core) kası yapmak ve altılı baklavalara sahip olmak için en çok uygulanan yöntem, mekik çekmekti. Bugünlerdeyse, omurgaya veya pelvise bağlanan, karın ve sırtın derinliklerinde bulunan bu kasları geliştirecek pek çok yeni egzersiz duyuyoruz. Herkes güçlü bir çekirdek oluşturmak ve mümkün olduğunca hızlı bir şekilde karın kaslarını büyütmek istiyor. Ancak bu tarz egzersizler sırtınızı…
Gittikçe daha fazla insan hayvansal ürün tüketimini azaltarak vejetaryen veya vegan diyetlere yöneliyor. Tercihiniz bu yönde ise yeterli protein, kalsiyum, demir ve B-12 vitaminini aldığınızdan emin olmalısınız. Doğru bitki bazlı gıdalar, hayvansal ürünlerden daha az kalorili olmakla birlikte mükemmel protein ve diğer besin kaynakları olabilirler. Yüksek protein içeren en iyi bitki bazlı gıdaların neler olduğunu…
Çilli bir yüz çoğu kişi için sempatiktir dersek yanlış olmaz herhalde. Hatta kimisi için özenilesi bir durum olduğunu söylemek de mümkün. Peki acaba çilli insanlar hallerinden ne kadar memnun? Bazı insanlar çillerinin görünümünü beğeniyor, hatta onlarla öyle bütünleşiyor ki güzelliğin ne kadar çok farklı tanımı olduğunu bize hatırlatıyor. Ancak çillerini daha az görünür kılmak istenler…
Bugünün çocuklarını sosyal medyadan uzak tutmak hiç de kolay değil. Daha küçük yaşlardan itibaren tanıştıkları bu sanal dünyada harcadıkları süreler inanılmaz. Ebeveynlere ve eğitimcilere bu konuda büyük iş düşüyor. Dünya çapındaki 3,5 milyon kullanıcı verisini anonim olarak değerlendiren Find My Kids uygulaması, 7-18 yaş arası çocukların sosyal medya kullanım tercihlerini açıkladı. Yapılan açıklamaya göre Türkiye’deki…
Yüksek tansiyon en sık görülen ve ne yazık ki ölümcül sonuçlara sebep olabilen bir hastalık. Bu nedenle takibi çok önemli. Tansiyonunuzu sık sık kontrol ediyorsunuz ve kan basıncınızın normal olduğunu düşünüyorsunuz diyelim, peki acaba gerçekten öyle mi? İdeal kan basıncını neyin oluşturduğu konusunda kriterler değişiyor. Kan basıncı 90 mmH’nin üzerine çıktığında, kalbimizin kan damarlarına yani…
Sizi, daha önceleri nerelerdeydin diyebileceğiniz bir ürünle tanıştıralım: Mandelik asit. Akneyi, ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmaya ve pürüzlü cilt görünümünü iyileştirmeye yardımcı olarak bilinen mandelik asit, aslında çoğumuzun yakından tanıdığı acı bademden elde ediliyor. Bir tür nazik alfa hidroksi asit (AHA) olan mandelik asit birçok kozmetik şirket tarafından kullanılmakla birlikte hassas cilde sahip olanlar ve…
Çoğumuz muhtemelen farkında bile değil ama ellerimizin kavrama ve tutuş yeteneği, hayatı rahat ve sağlıklı geçirme açısından büyük önem taşıyor. Belirli nesneleri güvenli bir şekilde kavrayabilmek veya bir nesneyi sıkıştırıp sadece kavrama gücünüze bağlı olarak asabilmek basit görünse de aslında ciddi bir iş. Hayatımızda ne çok işi bu sayede yapabiliyoruz, bir düşünün. Düşme esnasında bile…