Büyük bir koşturmacayla geçen günümüz dünyasında yalnızlık bazen lüks olarak görülebilir ama size bir tavsiye; nefes aldıracak kısa süreli molalar dışında kendinizi çok da fazla tek başına kalmaya alıştırmayın. Neden mi? Çünkü görünen o ki demans hastalığının en büyük dostu, yalnızlık. Demans neydi diye düşünenler için yaygın bilenen adıyla ‘bunama’ demek hatırlatıcı olacak. Aslında tek…
Yakın tarihli bir çalışmada araştırmacılar, plasebo kontrollü bir denemede, D vitamini ve Omega-3 yağ asidi takviyeleri ile otoimmün hastalıklar arasındaki bağlantıyı araştırdılar. Bu araştırmada her iki takviyeyi, özellikle de D vitaminini 5 yıl boyunca almak ile otoimmün hastalık azalma oranı arasında bir ilişki buldular. Ayrıca, D vitamini takviyesinin, otoimmün hastalık geliştirme oranını %22 azalttığını tespit…
Enflamasyon (inflamasyon), bir yaralanma veya hastalığa yanıt olarak meydana geldiğinde vücudumuzda hayat kurtaran, koruyucu bir mekanizmadır. Ancak, böyle bir durum olmadığında vücut sürekli olarak inflamatuar hücreleri serbest bırakırsa buna kronik inflamasyon denir ve bu zaman içinde vücuda zarar verir. İnsanoğlunun bildiği hemen hemen her hastalık, vücudun hücre seviyesinde iltihaplanma olarak başlar. Kronik inflamasyon ise bizi…
Et tüketmeyi tercih etmeyenler için sebze ve tohumlarla hazırlayabileceğiniz 3 tarifimiz var. Bakla ve labne ile fırında tatlı patates Malzemeler: 1 kg kaya tuzu 4 küçük tatlı patates 200 g çavdar ekmeği (kabukları çıkarılmış, kaba kesilmiş) ¼ bardak (60ml) sızma zeytinyağı 2 diş sarımsak, ezilmiş Deniz tuzu ve kırmızı karabiber 335g labne peyniri 2 bardak…
Çocukluk çağı obezitesinin önlenmesinin bir halk sağlığı önceliği olduğu yaygın olarak kabul edilse de bunun uygulanması konusundaki yaklaşımlar yetersiz kalabiliyor. Mevcut önleme ve tedavi stratejilerinin analizleri, yakın zamanda birkaç araştırmacı tarafından hazırlandı. Çoğu program okul ya da aile temelli bir yaklaşım kullanıyor. Teoride, herhangi bir fazla kilonun önlenmesi ve tedavisi kolay. Vücudun aldığı enerji, çıkan…
Gerçek bir el ve ayak hijyeni için tırnakların temiz olması gerekir. Tırnak temizliğinde ise özellikle iç kısımlara dikkat etmek gerekir çünkü kir ve patojenler tırnakların altında birikebilir ve enfeksiyonları yayabilir. Keratin olarak bilinen maddeden oluşan tırnaklar sağlıklı olduğunda düzgün ve parlak bir görünümün yanı sıra tek tip boyut ve şekil ile dikkat çeker. Tırnak…
Halk arasında şeker hastalığı olarak bilinen diyabetin, ayakla ilgili ciddi sorunlara yol açabileceğini duymuşsunuzdur. Hatta ayak yaralarının, bu hastalığın ilk belirtilerinden olduğu söylenir. Diyabet, özellikle de iyi yönetilmeyen diyabet, sinir hasarına ve zayıf kan dolaşıma neden olabilir. Bu ise ne yazık ki ayak ülserlerine, kabarcıklara, ağrıya ve ayak enfeksiyonlarına yol açar. Enfeksiyonların yayılarak diğer organlara…
Son zamanlarda kozmetik ürünlerde “alüminyum içermez” ifadesini hepiniz görmüşsünüzdür. Birçok kişi için şaşırtıcı olabilir ama burada alüminyumdan kastedilen aslında şap diye bildiğimiz doğal bir malzemedir. Potasyum sülfat ve alüminyumdan oluşan bir bileşim olan şap, büzücü/sıkılaştırıcı ve antibakteriyel özellikleriyle birçok kozmetik üründe yer alıyor. Ancak, bir tür mineral tuz olan potasyum alum anlamına gelen şapın kullanımına…
Fast food ve şekerli gazlı içecekler çağında kilo sorununu yönetmek çoğumuz için hiç kolay değil. İştahı kontrol etmek veya doğal olarak egzersiz yapma dürtüsünü artırmak, bu konuda fayda sağlayabilir. Peki bunu yapabilmenin bilimsel yolları var mı? İlk insanların beslenmek adına avcılık, toplayıcılık ve sonrasında tarım yapmak için ne kadar çok emek verdiklerini ve hareket etmek…
Doymamış yağ tüketiminin doymuş yağ tüketiminden daha sağlıklı olduğunu mutlaka duymuşsunuzdur ve belki de tüketiminizi zaten buna göre yapıyorsunuzdur. Sağlık uzmanları tarafından kabul gören bu görüş, günümüzde çok yaygın ve popüler. Peki bu yağın tüm kullanım şekilleri sağlık için gerçekten faydalı mı? Doymamış yağların, doymuş yağlardan daha düşük bir ısı toleransına sahip olduğu biliniyor. Bunun…