Az veya çok yediğinizi nasıl anlıyorsunuz? Bir porsiyon yemek ne kadardır? Peki, her yerde bir porsiyonun ölçüsü aynı mı? Bedeniniz için porsiyonları kontrol etmek oldukça önemli. Bu önemli ipuçları sayesinde artık siz de daha rahat porsiyon kontrolü yapabilirsiniz. Bir porsiyon, her seferinde ne kadar yiyecek veya içecek yemeyi seçtiğinizi ifade eden bir tanımlama. Porsiyonunuzun büyüklüğü…
Diş çıkarma, bir bebeğin dişlerinin ağız içine sürmeye başladığı süreçtir. Bu durum hafif huzursuzluk ve ateş gibi çeşitli semptomlara yol açabilir. Diş Hekimi Pertev Kökdemir, diş çıkarma rahatsızlığının nasıl yatıştırılacağı, ateşin nasıl tedavi edileceği ve ne zaman bir doktora görüneceğine dair ipuçları veriyor. Bebek 6-12 aylıkken, dünyasını keşfederken ağzına bir şeyler koyarak çeşitli…
Siz de strese girdikçe yemek yiyor ve yemek yedikçe kendinize kısıyor musunuz? İşte bu tam bir kısırdöngü ve adına da “duygusal yeme” deniyor! Bu durumu kontrol altına alabilir ve kısırdöngüden çıkabilirsiniz. Nasıl mı? İşte duygusal yeme hakkında bilmeniz gerekenler! Stresli olduğumuzda daha fazla yemek yeme eğiliminde oluyoruz. Fazla yediğimizde ise çoğu zaman pişmanlık duygusuna…
Aslen Asyalı, bizdekiler doğma-büyüme kimi zaman Akdenizli ama çoğu zaman Karadenizli; ama asla Amerikalı değil! Hak ettiği değeri görmemesi bundan mıdır? Naçizane fikrime göre bundandır. Neyden bahsettiğimi sorarsanız çok sevdiğim, değerini bilenin hakikaten kayırdığı bol torpilli meyve cennet hurması, nam-ı diğer Trabzon hurmasından bahsediyorum. Amerikalı olmadığından bahsederken, ima ettiğim tabii ki sadece Amerika’da yetişen mahsullerin…
Dünyada erkeklerde en sık görülen kanser türleri arasındaki prostat kanserine ilişkin kamuoyunu bilinçlendirmek amacıyla hazırlanan “Türkiye Prostat Kanseri Haritası”nın sonuçları açıklandı. Rapor, AstraZeneca Türkiye ve Türk Üroonkoloji Derneği tarafından, “Türk Üroonkoloji Derneği Prostat Kanseri Veritabanı” kaynaklı bilgiler ışığında hazırlandı. Yapılan çalışma prostat kanserinde erken teşhisin tedavi sürecine katkılarına yönelik önemli bulgular içeriyor. Prostat kanseri…
Vücudumuz için hayati değer taşıyan 11 mineralden biri… Magnezyum, hücreler arası iletişimde oldukça önemli rol oynuyor, 300’den fazla enzimin çalışmasını sağlıyor. Vücudumuz için gerekli olan 11 mineral var, bunlar arasında dördüncü önemli mineral ise magnezyum. “Gerekli” diyoruz çünkü eksikliğinde sağlığımız olumsuz etkileniyor. Hücreler konuşuyor mu? Hücre içi iletişimde magnezyumun kilit bir öneme sahip.…
Güçlü kemikler, güçlü kas yapısı, sağlıklı dişler ve dahası… Kalsiyum vücut için olmazsa olmaz bir mineral ve vücut tarafından üretilmeyen temel bir besin. Sağlıklı bir beden yapısı için kalsiyumun dışarıdan takviye edilerek alınması gerekiyor. Özellikle ilerleyen yaşlarda kemik erimesi riskine karşı kalsiyum yönünden zengin besinler tüketmeye ne kadar erken başlanırsa o kadar iyi olabilir! …
Glüten duyarlılığı, gerekli önlemler alınmazsa pek çok kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiliyor. Belirtileri benzer olsa da glüten duyarlılığını, genetik bir hastalık olan Çölyak ile karıştırmamak gerekiyor. Karın şişliği, kansızlık, kusma, bağırsak problemleri, kilo kaybı gibi problemler yaşıyorsanız dikkat! Öncelikle bir uzmana başvurarak test yaptırmanızda fayda var. Bu belirtiler Çölyak’ın ayak sesleri gibi gelse…
Bundan yüzyıllar önce, tıbbın babası Hipokrat şöyle demiş: “Bütün hastalıklar bağırsakta başlar. Bağırsak hasta ise vücudun geri kısmı da hastadır.” Öyleyse bağırsaklarımızı mutlu edersek, sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürebilir miyiz? İşte bağırsaklar ve iyi mikroplarla ilgili önemli bilgiler! İnsan bağırsağında trilyonlarca mikrop bulunuyor ve bunlar da bağırsak mikrobiyotasını oluşturuyor. Doğal bağışıklık ve probiyotiklerle…
Vejetaryen ve vegan beslenme alışkanlıkları son dönemin trendleri arasında. Özellikle sosyal medyada karşılaşılan vegan içerikler, pastoral bir öykünmeden öteye gidemiyor. Pek çok birey, çeşitli gerekçelerle vegan-vejetaryen beslenmeye ilgili duyuyor. Kimileri estetik kaygılar taşıyor, kimileri hayvan hakları ya da sağlık gerekçesiyle bu akıma yaklaşıyor. Vegetarian Times sitesi tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, yaklaşık 8 milyon…