Hava kirliliği, sigara, alkol, doğal olmayan besinler, hatta stres… Tüm bu kötü güçlere karşı sağlam bir savunma sistemine ihtiyacımız var. Son dönemde tüm dünyada bu listeye bir de pandemi olarak ilan edilen korona virüs eklendi. Bağışıklık sisteminin önemi de tekrar ortak gündem maddemiz oldu. Antioksidanlar, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayarak vücudun savunma mekanizmasını güçlendiriyor, kalp ve…
Çocuklar ebeveynlerini rol model alırlar. Çocuklarınızın doğru alışkanlıklar kazanmalarını sağlamak ve korkularını yenmelerine yardımcı olmak için onlarla konuşmanız, göstermeniz; kısacası yaşlarına hitap edecek şekilde diyalog kurmanız gerekiyor. Doğru Postür Alışkanlığı Çocuğunuza doğru postür (duruş) alışkanlığı kazandırmanın ilk adımı önce kendi duruşunuzu düzeltmekten geçiyor. Çocuk yetiştirirken davranış odaklı eğitimin esas alınması büyük önem taşıdığından, bu konuda…
Diyetisyen Berrin Yiğit yeni anneler için sağlıklı beslenme önerilerinde bulunurken, sütü artırmanın doğal yollarını da paylaşıyor. Emzirme dönemi yeni anneler için çok özel ve duygusal bir süreçtir. Anne sütü salgılanmasının gerçekleşmesiyle insanoğlu bedeninden mucize doğurur. Her bebeğin kendine özel ihtiyaçlarına yönelik saat saat, gün gün, ay ay değişen anne sütü paha biçilmezdir ve bebeğin ilk…
Bilim insanları genetiğin uzun yaşam üzerinde etkisi olduğunu söylüyor ancak uzun bir hayat süren insanların yaşamlarına kısaca göz attığımızda 90’lı, hatta 100’lü yaşları görmenin başka sırları olabileceğini de düşünmeden edemiyoruz. İşte sizin için derlediklerimiz… Hareket edin, ölçülü olun, olumlu düşünün 98 yaşındaki Amerikalı aktris Betty White “Hiç boş vaktim yok, her zaman hareket halindeyim. Sanırım…
Doğanın bize sunduğu mucizelerin sonu gelmiyor. Her seferinde bizi gülümsetiyor, yaşam enerjisi veriyor; bununla da kalmıyor, sağlığımıza iyi geliyor. İşte size şaşkınlık veren bir bilgi daha: Uzmanlara göre sebze ve meyveler benzedikleri organlara doğrudan fayda sağlıyor. Havuç – Göz Ceviz – Beyin Zencefil – Mide Fasulye – Böbrek Domates – Kalp Üzüm – Akciğer…
Yaş aldıkça hayatımızda bedensel ve ruhsal bazı değişimler meydana gelebilir. Ama Fransız oyun yazarı Jean Anouilh’in de dediği gibi “insan yaşlanmaya karar verdiği gün yaşlanır.” Bu kararı olabildiği kadar geciktirip dolu dolu bir yaşam sürmek dileğiyle! Alzheimer ve şeker bağlantısı Araştırmalar Alzheimer hastalarının yüzde 80’inde ya tip 2 diyabet ya da kan şekeri seviyelerinde…
Vücudumuzdaki organ ve sistemlerin düzgün çalışmasında endokrin sistemin yani hormonların büyük rolü var. Dolayısıyla hormonlarda bir dengesizlik meydana geldiğinde vücut bazı belirtiler veriyor. Hormonların düzgün şekilde işleyişi öyle önemli ki endokrin sistemin vücudumuzun kontrol merkezi olduğunu söyleyebiliriz. Tiroid hormonları metabolizmayı kontrol ediyor. Kortizol, adrenal (böbreküstü) bezlerde üretilen ve tehlike anında salgılanan birincil stres hormonu olarak…
Baharın gelişiyle birlikte bahar yorgunluğu, alerji ve grip veya soğuk algınlığı vakalarında artış görülüyor. Ama iyi haber şu ki nasıl korunacağımızı bilirsek ilkbaharı sağlıkla karşılamamız mümkün. Bahar yorgunluğu Kış ayları yerini havanın tazelenip güzelleştiği ilkbahar aylarına bırakırken vücudumuzu bu mevsim geçişine hazırlamamız gerekiyor. Çünkü bu geçişte metabolizmamızda değişiklikler olabiliyor, hormonlar farklı tepkiler verebiliyor. Tüm bu…
Aşırı tuz tüketimi, stres, yorgunluk, uykusuzluk gibi sebeplerle oluşabilen gözaltı halkaları aynaya baktığınızda sizi rahatsız edebilir ama iyi haber şu ki doğal çözümlerle bu sorunun üstesinden gelmek mümkün! Çay pansumanı yapın En favori sıcak içeceğimiz olarak mutfaklarımızdan eksik etmediğimiz çay gözaltı halkalarını hafifletmek için iyi bir seçenek! Çayın içindeki kafein güçlü antioksidanlar içerdiğinden cildinizdeki kan…
Başlığı görünce “Yüz yıkamanın doğrusu yanlışı mı olur? Jel ya da sabunla yıkarız, sonra da durularız” diye düşünebilirsiniz. Ama aslında dikkat edilmesi gerekenler listesi bundan biraz daha uzun. Yüzünüzü gece de yıkayın Sabah ilk yaptığımız şeylerden biri yüzümüzü yıkamak, bununla birlikte aynı işlemi gece de yapmak sağlıklı cilt için değişmez bir kural… New York…