1959 yılından bu yana her yıl 20 Kasım’da Birleşmiş Milletler (BM) tarafından dünya genelinde çocukların hak ihlallerini gündeme getirmek amacıyla “Dünya Çocuk Günü” kutlanıyor. Bu tarih aynı zamanda BM Genel Kurulu’nun Çocuk Haklarına Dair Sözleşmesi’yi kabul ettiği gün. Bu yıl 30. yılını kutlanan sözleşme 54 maddeden oluşuyor. Özellikle savaş ve yoksulluğun hüküm sürdüğü coğrafyalarda…
Kalp damar hastalıkları, gözde damar tıkanması ve körlüğe kadar giden durumlar, katarakt oluşumu, böbrek yetmezliği, duyu/his eksikliği ve uzuv kayıpları gibi önemli sorunlara yol açabilen diyabetin önlenmesi, riskli kişilerin ortaya çıkarılması ve diyabet gelişmeden koruyucu programlara alınması ile mümkün. Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. Başak Karbek Bayraktar, diyabetin önlenmesi için alınabilecek önlemler hakkında…
Çağımızın hastalıklarından biri olarak kabul edilen vertigoyu mercek altına alıyoruz! Vertigo genelde baş dönmesi olarak tarif ediliyor. Kişi kendisinin ve çevresinin döndüğü hissine kapılıyor, sersemlik hali yaşıyor, odaklanmakta güçlük çekiyor. Vertigo başka hastalıkların belirtisi olabildiği gibi tek başına da görülebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kulak Burun Boğaz bölümünden Op. Dr. Nurten Küçük vertigonun santral ve periferik…
Sayısız araştırma dengesiz uyku düzeni ve uyku bozukluklarının bağışıklık sistemini zayıflattığını belirtiyor. Sağlıklı ve mutlu yaş alma sürecinin ana kapısından girmenin yolu dengeli bir uyku düzeninden geçiyor. Hepimiz sadece bir gece bile az uyuduğumuzda ertesi gün kendimizi bitkin, halsiz ve neşesiz hissetmişizdir. Çok çalıştığımız ve az uyuduğumuz bir hafta sonrasında nezle, grip, migren ağrıları vb.…
Sonbahar ayları alerjileri de beraberinde getiriyor. Polen sayısının yoğun olduğu dönemlerin kabusa dönmemesi için önce neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmeniz gerekiyor. Sonbaharın gelişiyle birlikte rüzgar ve rutubet hayatımıza yeniden giriyor. Atmosferik hareketler ve yağışlar ile çok uzak bölgelerden taşınan alerjenlere bağlı alerjiler de bu dönemde kendini göstermeye başlıyor. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği…
Diyetisyen Nazlı Acar, doğru beslenme için odaklanılması gereken 3 basamağı açıklıyor! Düşünülenin aksine doğru beslenmek zor değil, hatta bir o kadar kolaydır. Zor olan doğru besinleri ve içecekleri seçebilmek ve alışkanlık edinebilmektir. Günlük kalori miktarı Yenilen besinlerin kalorileri, günlük alınan kalori üzerinde etkili olduğu için bu basamak son derece önemli. Her yiyeceğin kalorisini sayarak boş…
Kilo almak bazen genetik yapıyla, bazen stres gibi etkenlerle, bazense hormonlarla bağlantılıdır. Genetik yapı: Aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlamaktan sorumlu tutulamaz. Ancak yine de kontrol altında tutmak için genç yaşlardan itibaren dengeli beslenilmelidir. Hareketsizlik: Aldığınız kaloriyi sarf edemiyorsanız, başka deyişle harcadığınız kalori aldığınız kaloriden az ise şişmanlık kaçınılmaz bir sonuçtur. Stres: İnsanın hayatındaki boşluğu…
Uzmanlar kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu söylüyor. Günlük hayatın koşturması içinde çoğu zaman en sık atlanan öğün olan kahvaltı, haftasonları daha bir rağbet görüyor. Oysa hem güne sağlıklı bir başlangıç hem de uzun vadede sağlıklı bir yaşam için kahvaltı ihmale gelmez. Her gün kahvaltı etmek tip 2 diyabet riskini azaltıyor. Kahvaltıyı atlayan kişilerin obeziteye…
İncir, kızılcık ve mürdüm eriği… Üçü de çok lezzetli, üçü de şifa kaynağı. Bu eşsiz meyvelerin faydalarını öğrenirken, aynı zamanda mutfakta harikalar yaratmaya ne dersiniz? Vitamin ve mineral deposu: İncir İncir A, B1 ve B2 vitaminleri, manganez, potasyum, magnezyum, bakır, demir ve fosfor bakımından zengin bir meyve. Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri sayesinde kalbe destek…
Fazla kilolarla savaşmak için her şeyden önce bu kiloların nedenlerini ve bünyenize uygun zayıflama yollarını gözden geçirmelisiniz. Neden fazla kilolarımız var? Yediğimizi kullanamadığımız yani yeterli kalori harcayamadığımız zaman yağ hücreleri gelişerek bedenimizin istediği yerini bir güzel ele geçiriyor. Kilo vermek bir takıntı haline getirilmediğinde, kendimizi olduğumuz gibi kabul edip açlık grevlerine girmediğimizde hayat daha da kolaylaşıyor.…