Tuvalete Ne Sıklıkla Gitmek Gerek?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Bağırsak hareketlerinin zamanlamasının sağlığımızla arasında şaşırtıcı bağlantılar var. Yeni bir çalışma, ne sıklıkta dışkılama yaptığımız ile uzun vadeli sağlığımız arasındaki bağlantıları ortaya çıkardı. Araştırma ekibi, 1.400’den fazla sağlıklı yetişkini inceleyerek bağırsak mikroplarından kan kimyasına kadar her şeyi analiz etti. Yayınlanan bulgular, bağırsak hareketlerimiz ve genel sağlığımız arasındaki karmaşık ilişkiye yeni bir ışık tutuyor. Dışkılama sıklığı…

Yaşa Göre Kolesterol Seviyeleri

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Kolesterol seviyeleri yaşa, kiloya ve cinsiyete göre değişir. Genellikle zaman içinde artar ve 20 yaşın üzerindeki kişilerin her 5 yılda bir kolesterol seviyelerini kontrol ettirmeleri önerilir. Kolesterol nedir? Kolesterol kanda bulunan mumsu yapıda, bir yağ türüdür. Suda çözünmeyen kolesterolün kana taşınması için karaciğer lipoproteinler üretir. İki gruba ayrılan bu lipoproteinler, düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve…

Kronik Yalnızlık

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Herkes zaman zaman kendini yalnız hissedebilir; örneğin yeni bir okula başladığında veya farklı bir şehre taşındığında, çocuklar büyüyüp kendi hayatlarını kurduğunda ya da sevilen birinin kaybının ardından…  Ancak bazı insanlar yalnızlığı sadece geçici bir dönem olarak değil, kronik olarak yaşamayı tercih ediyor. Araştırmalar, bu tür yerleşik yalnızlığın sağlığımız için iyi sonuçlar vermediğini ve hatta beynimizi…

Gebelikte Lazer Epilasyon Yapılır Mı?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yaz ayları geldi, tatil mevsimi başladı. Hava sıcak, deniz ve havuz sezonu açıldı. Anne adaylarının kafasında istenmeyen tüylerden kurtulma konusunda şüphesiz pek çok soru işareti var. Hamileyken vücudunuz hormonlarla dolup taşar. Daha yüksek östrojen ve androjen seviyeleri, özellikle üçüncü trimesterde, daha önce hiç görünmeyen yerlerde tüylerin çıkmasına neden olabilir. Karnınızda, yüzünüzde, boynunuzda, göğüslerinizde ve kollarınızda…

Covid mi, Bahar Alerjisi mi, Soğuk Algınlığı mı?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yaz geldi ama bahar alerjisi olan birçok insan hala öksürükten ve burun akıntısından şikayet etmeye devam ediyor. Mevsimsel alerji semptomları, koronavirüsün erken belirtileri ya da sıradan bir soğuk algınlığı arasında ayrım yapmak zor; peki biz ne yaşıyoruz? Sizler için uzman görüşlerini derledik… Belirli semptomlara dikkat etmekte fayda var. Son günlerde çoğu insanda hapşırık ve burun…

Diş Ağrısı Bütün Vücudumuzu Etkiliyor

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Dişlerimiz, dış imajımızı oluşturmada ya da bozmada rol oynayan önemli faktörlerden biridir. Örneğin, bembeyaz dişleriyle gülümseyen biriyle karşılaştığımızda ne kadar güzel olduğunu düşünürüz. Peki ya bu gülümsemenin ardındaki dişler çarpık, kötü hizalanmış, çürük veya eksikse… Yaşam tarzımızın diş çürümesine katkıda bulunabileceğini veya bunu önleyebileceğini biliyoruz. Örneğin, Şeker tüketimi yüksek bir beslenme modeli diş çürümesini teşvik…

Adet Döngüleri Uyku Düzenini Nasıl Etkiliyor?

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yeni bir çalışma, adet döngülerinin kadınların ruh sağlığını nasıl etkileyebileceğine ışık tutuyor. Farklı üniversitelerden bir araya gelen araştırmacılardan oluşan bir ekip, kadınların adet dönemleri başlamadan önceki günlerde uyku bozuklukları ve artan öfke patlamaları yaşadıklarını ortaya koyuyor. Journal of Sleep Research dergisinde yayınlanan bu bulgular, adet döngüleri, duygusal durumlar ve uyku düzenleri arasındaki karmaşık dinamiklere dair…

Akşam Yemeğinde Daha Az Kahvaltıda Daha Fazla: Kalsiyum

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Yeni bir çalışma, akşam yemeğinde kalsiyum alımının azaltılması ve bunun yerine kahvaltıda artırılmasının kardiyovasküler hastalık riskinin önlenmesine fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. Uzmanlar, sirkadiyen ritimlerin kalsiyum emilimini düzenlemeye yardımcı olduğunu ve gündüz saatlerinin genellikle bu süreç için en iyisi olduğunu ifade ediyor. Bununla birlikte çok fazla kalsiyum alımının özellikle de takviyelerden alındıysa, kardiyovasküler sorunlara yol açabileceği…

Melatonin Sersemliği

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

Melatonin takviyeleri uykusuzluk çeken ya da jetlag şikayeti olanlar tarafından sık tercih ediliyor. Zira bu takviyeler uyku süresi ile kalitesini arttıramaya ve uykuya dalma süresini kısaltmaya yardımcı oluyor. Melatonin aslında bir hormon; beynimizdeki epifiz bezi bu hormonu salgılıyor. Günün hangi aralığında olduğumuz melatonin salgılanmasını etkiliyor; gündüz saatlerinde salgı azalırken; ışık yoğunluğunun azaldığı gece saatlerinde melatonin…

Yapay Zeka Melanomu Teşhis Ediyor

Sağlık Aktüel, Sağlıklı YaşamLeave a comment

İçeriğimize başlamadan önce kısa bir tanımlama: Melanin derimize rengini veren pigmentlere verilen isim. Melanosit bu renk pigmentlerini üreten cilt hücreleri. Bu hücrelerin kontrolsüz şekilde bölünüp çoğalmasıyla oluşan cilt kanseri melanom veya melanoma olarak tanımlanıyor. Melanom riskini azaltmak için güneş ışınlarından korunmak ve endişe verici görünen benlere düzenli tarama yaptırmak öneriliyor. Diğer taraftan yaş, cilt rengi ve aile…