İnsülin direncinden kurtulmak için neler yapmamız gerektiğini Diyetisten Berrin Yiğit anlatıyor… International Journal of Obesity dergisinin yayınladığı çalışmaya göre diyet ve egzersizle beraber %10 kilo kaybı yaşayanlarda %80, sadece diyet yapanlarda % 38 oranında düzelme gözlenirken; kilo kaybı sağlamadan egzersiz yapanlarda insülin direncinde hiçbir düzelme gözlenmemiş. Yani sağlıklı bir yaşamla insülin direncinden kurtulmak mümkün. Bu…
Günlük hayatta yaşanılan strese bağlı olarak dişleri sıkmaya neden olan ‘Bruksizm’ ile ilgili merak edilen soruları Diş Hekimi Pertev Kökdemir yanıtlıyor. Kimler daha çok diş sıkıyor? Diş sıkma öncelikle stresin neden olduğu bir durumdur. Ancak ağızdaki mevcut eksik dişler, yanlış yapılan porselen köprüler ve hatalı dolgular da çene kapanışını olumsuz etkilediğinden diş sıkmaya neden olabiliyor. Yoğun stres…
Günlük hayatta vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri yeterli oranda almak kaliteli bir yaşam sürdürmenin anahtarıdır. İyi bir beslenme programı ile bu vitamin ve mineralleri doğal yollardan alabilirsiniz. Eğer takviye kullanımına yönelecekseniz, öncesinde mutlaka doktorunuza danışmanız gerektiğini unutmayın. Vitamin B6: Ruh hali ve hafıza üzerinde olumlu etki yaratır, iştah açar, uykuyu düzenler. Vitamin B12:…
Artmış bağırsak geçirgenliği ya da sızdıran bağırsak olarak da anılan gizemli bir sendromla karşı karşıyayız… Corona günlerindeki hassasiyetlerimizi düşünerek bu satırlara hayret edebilirsiniz ama “normal” zamanlarda yapılan bilimsel bir çalışmayı paylaşmasak da olmazdı. “Sızıntılı bağırsak” terimi, ilk duyduğunuzda size garip gelebilir. Hatta “Nasıl yani? Bağırsaklarımdan ne sızıyor?” sorusu aklınıza geldiğinde, sizi tedirgin bile edebilir. Detaylara girmeden…
Şefkatli ve önyargısız doğaları hayvanları mükemmel birer terapist haline getiriyor. Hayvan destekli tedavi farklı hastalıkların iyileştirilmesinde tamamlayıcı bir yöntem olarak karşımıza çıkıyor. Hayvan destekli tedavi (HDT) fiziksel, ruhsal ve sosyal sağlık sorunları yaşayan kişinin tedavi sürecini destekleyen faydalı bir yöntem… Bir kişi ile eğitimli bir hayvan arasındaki rehberli etkileşimi kapsayan bu tedavi yöntemi bir sağlık…
Yakın zamanlı bir araştırma beyinde hafıza ile negatif duygularla bağlantılı iki bölgenin arasında bir iletişim keşfetti. Çalışmaya göre bu iki bölge arasında iletişim ağı ne kadar çok artarsa kişi kendini o kadar kötü hissediyor. Her şey beyin cerrahı Edward Chang’ın Kaliforniya Üniversitesi’nden psikiyatrist Vikaas Solah’a beyne yerleştirilen elektrotlarla ruh hali değişimlerini incelemeyi önermesiyle başladı. Aslında…
Doğru zamanda ve sürede kullanılan antibiyotikler insan sağlığı için son derece önemli tedavi araçları. Ancak yanlış kullanım antibiyotiklerin etkisinin azalmasına yol açıyor. Antibiyotikler yaklaşık bir asırdan bu yana hayatımızda. Antibiyotiklerle tanışan insanlık bu sayede yaşam süresini uzatmayı başardı. İlk antibiyotik penisilin sayesinde pek çok hastalığın üstesinden gelindi. Ardından insanlık, streptomisin sayesinde tüberkülozla savaşını kazandı. Ancak…
Gebelikte bulantı ve kusma oldukça sık rastlanan ve özellikle anne adayının hayat kalitesini azaltarak, iş yaşamını da olumsuz etkileyen bir durum. Hamilelikte beslenme konusunda alacağınız bazı önlemlerle bulantı ve kusmayı azaltabilirsiniz. Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, hamilelikte bulantı ve kusmayı azaltacak yöntemleri sıraladı: Küçük miktarlarda sık sık beslenin, yağlı…
Kalp damar hastalıkları, gözde damar tıkanması ve körlüğe kadar giden durumlar, katarakt oluşumu, böbrek yetmezliği, duyu/his eksikliği ve uzuv kayıpları gibi önemli sorunlara yol açabilen diyabetin önlenmesi, riskli kişilerin ortaya çıkarılması ve diyabet gelişmeden koruyucu programlara alınması ile mümkün. Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. Başak Karbek Bayraktar, diyabetin önlenmesi için alınabilecek önlemler hakkında…
Çağımızın hastalıklarından biri olarak kabul edilen vertigoyu mercek altına alıyoruz! Vertigo genelde baş dönmesi olarak tarif ediliyor. Kişi kendisinin ve çevresinin döndüğü hissine kapılıyor, sersemlik hali yaşıyor, odaklanmakta güçlük çekiyor. Vertigo başka hastalıkların belirtisi olabildiği gibi tek başına da görülebiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kulak Burun Boğaz bölümünden Op. Dr. Nurten Küçük vertigonun santral ve periferik…