Sayısız araştırma dengesiz uyku düzeni ve uyku bozukluklarının bağışıklık sistemini zayıflattığını belirtiyor. Sağlıklı ve mutlu yaş alma sürecinin ana kapısından girmenin yolu dengeli bir uyku düzeninden geçiyor. Hepimiz sadece bir gece bile az uyuduğumuzda ertesi gün kendimizi bitkin, halsiz ve neşesiz hissetmişizdir. Çok çalıştığımız ve az uyuduğumuz bir hafta sonrasında nezle, grip, migren ağrıları vb.…
Sonbahar ayları alerjileri de beraberinde getiriyor. Polen sayısının yoğun olduğu dönemlerin kabusa dönmemesi için önce neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmeniz gerekiyor. Sonbaharın gelişiyle birlikte rüzgar ve rutubet hayatımıza yeniden giriyor. Atmosferik hareketler ve yağışlar ile çok uzak bölgelerden taşınan alerjenlere bağlı alerjiler de bu dönemde kendini göstermeye başlıyor. Türkiye Ulusal Alerji ve Klinik İmmünoloji Derneği…
Kilo almak bazen genetik yapıyla, bazen stres gibi etkenlerle, bazense hormonlarla bağlantılıdır. Genetik yapı: Aile yapısından kaynaklandığı için kişi şişmanlamaktan sorumlu tutulamaz. Ancak yine de kontrol altında tutmak için genç yaşlardan itibaren dengeli beslenilmelidir. Hareketsizlik: Aldığınız kaloriyi sarf edemiyorsanız, başka deyişle harcadığınız kalori aldığınız kaloriden az ise şişmanlık kaçınılmaz bir sonuçtur. Stres: İnsanın hayatındaki boşluğu…
Fazla kilolarla savaşmak için her şeyden önce bu kiloların nedenlerini ve bünyenize uygun zayıflama yollarını gözden geçirmelisiniz. Neden fazla kilolarımız var? Yediğimizi kullanamadığımız yani yeterli kalori harcayamadığımız zaman yağ hücreleri gelişerek bedenimizin istediği yerini bir güzel ele geçiriyor. Kilo vermek bir takıntı haline getirilmediğinde, kendimizi olduğumuz gibi kabul edip açlık grevlerine girmediğimizde hayat daha da kolaylaşıyor.…
Anne adayları hamilelik döneminde bedensel bir deneyimden geçiyor. Hamilelik çatlakları ise bu deneyimin can sıkıcı bir parçası olarak öne çıkıyor. Hamilelik çatlakları genel olarak gebeliğin 3. ayından itibaren kendini göstermeye başlıyor. 3. aydan sonra giderek artmaya başlıyor ve gözle görülür büyümeler meydana geliyor. 6. aya gelindiğinde ise çatlaklar maksimum seviyeye ulaşıyor. Avrasya Hastanesi Dermatoloji Uzmanı…
Obezite, sanılanın aksine, şehirlerde değil kırsal alanda daha hızlı yayılıyor. Daha düşük eğitim ve gelir düzeyi, sağlıklı besinlere daha zor ve pahalı erişim, daha az spor yapma olanağı kırsal bölgelerde obeziteyi artırıyor. Obeziteye dair küresel veriler ilginç bir gerçeği gün yüzüne çıkardı. Kırsal bölgelerde yaşayan kişiler arasında obezite, şehirlerde yaşayanlara göre daha hızlı yayılıyor. Bunun…
Çocuklarda kulak enfeksiyonlarını tespit edebilen ilk akıllı telefon uygulaması geliştirildi. Uygulamanın başarısı yüzde 85’e ulaşıyor. Kulak enfeksiyonunun belirtilerini fark etmek oldukça güç. Hele henüz iletişim kuramayan küçük çocuklarda daha da zorlaşıyor. Aileler bu durumlarda daha çok çocuğun huysuzlanmasından ve uyuyamamasından şüpheleniyor. İşte bu alanda Washington Üniversitesi’nden Doç. Dr. Shyam Gollakota ve PhD öğrencisi Justin Chan, hem çocuklarda hem yetişkinlerde…
Bilim insanları, internetin insan beyni üzerindeki etkilerini konu alan önemli araştırmalar yapıyor. Bu araştırmalardan çıkan sonuçlar son derece çarpıcı. Western Sydney Üniversitesi, Harvard Üniversitesi, Kings College, Oxford Üniversitesi ve Manchester Üniversitesi’nden bir araya gelen araştırmacılar, internetin insan beyninin bilişsel bölgelerinde keskin ve sürekli değişimler yarattığını ortaya koydu. Bu değişimler beynin dikkat kapasitesini, hafıza süreçlerini ve…
Hamileliğin özellikle ilk 3 aylık döneminde hormonal değişiklikler ağız florasının değişmesine sebep oluyor. Ayrıca bulantı sebebiyle oluşan kusmalar dişlerin asidik salgılarla temasını daha da artırarak diş çürüklerinin oluşmasına yol açıyor. Hatta bazı hamileler öğürme refleksi sebebiyle diş macunu ve fırçasından uzaklaşabiliyor. Bu değişliklerden ve kötü ağız hijyeninden etkilenerek “Hamilelik Gingivitisi” denilen ödemli ve kanamalı rahatsızlıklar…
İnsülin direnci kontrol altına alınmazsa diyabete dönüşebiliyor. Bu direnci kırmak ise yaşam tarzı değişiklikleri ile mümkün olabiliyor. Diyetisyen Berrin Yiğit ile insülin direncini masaya yatırdık. İnsülin direnci nedir? Bir yemeği yerken diğerinde gözünüz mü kalıyor? Durmak bilmeyen tatlı krizi ile başa çıkamıyor musunuz? Ne yesem yarıyor mu diyorsunuz? İşte tüm bunlar “insülin direnci”…