İlerleyen yaşa bağlı olarak ortaya çıkan sarkopeni yani kas erimesine, yaşam standartlarınızı yeniden dizayn ederek engel olabilirsiniz. Yaş almaya bağlı olarak kas kütlesinin, gücünün ve dayanıklılığının azalması olarak tanımlanan sarkopeni yani kas erimesi, yaşam kalitesinin sekteye uğramasına neden oluyor. Uzmanlara göre yaşam tarzı, fiziksel aktivite ve beslenmenin kas erimesi üzerinde birebir etkisi bulunuyor. Öyle ki…
İrritabl Bağırsak Sendromu (İBS) nedeniyle yaşam kaliteniz her geçen gün daha mı düşüyor? Vücudun ikinci beyni olarak nitelendirilen bağırsaklarınızın sağlığı ihmal etmeye gelmez. Bağırsaklarda ağrılı kramplara, gaza, şişkinliğe ve bağırsak alışkanlıklarında değişikliklere sebep olan ve halk arasında huzursuz ya da hassas bağırsak sendromu olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu (İBS)’nun kesin bir sebebi bulunmuyor. Ancak…
Bir türlü geçmek bilmeyen öksürme, hapşırma, baş-boğaz ağrısı ve yüksek ateşten mi mustaripsiniz. Aman dikkat siz de domuz gribi olabilirsiniz. Kışın hemen hemen hepimizin en az bir kere maruz kalarak ismine aşina olduğu grip türlerine her geçen gün yenileri ekleniyor. Domuz gribi de bunlardan biri. Ancak bu hastalık diğer grip türleri kadar masum değil.…
Türkiye’de her beş kişiden dördünün yakındığı reflüden siz de mi şikayetçisiniz? Doğru yeme alışkanlıkları edinerek ve yaşam stilinizi değiştirerek reflü şikayetlerinizi azaltmanız mümkün! Yemeklerden sonra midenizden boğazınıza doğru bir yanma hissi mi meydana geliyor? Bu şikâyet özellikle de baharatlı ve acılı yemeklerden, asitli içeceklerden sonra artıyor mu? Ya da ağza yemek parçacıkları ile acı bir…
İlaç kullanmadan doğal yöntemlerle öksürüğü yok etmek mümkün mü? Elbette, doğa ana bu konuda da insanoğlunun yardımına koşuyor. Gelin o doğal reçetelere hep birlikte bir göz atalım. Ani değişen hava sıcaklıkları hastalıklara davetiye çıkarıyor. Özellikle de solunum yollarındaki enfeksiyona karşı vücudun doğal tepki ve savunma mekanizması olan bir türlü geçmek bilmeyen öksürük nöbetlerine… bol sıvı…
Rengarenk gıdalardan oluşan bir diyetle sarı nokta hastalığını yavaşlatabilirsiniz! Bir sabah uyandığınızda bir metre ötenizdeki sevdiklerinizi, büyük bir zevkle döşediğiniz evinizdeki nesneleri göremediğinizi düşünün. Sarı nokta hastalarının yaşadıkları işte tam olarak bu. Çözüm ise besinlerde saklı! Özellikle 50 yaşından sonra daha sık görülmeye başlanan ve halk arasında sarı nokta diye adlandırılan “makula dejeneresansı”nın neden ortaya…
İnce bir beden pek çoğumuzun hayali. Peki ya bu yolda atacağınız yanlış adımlar sonu ölüme bile varabilen yeme bozukluklarına sebep olabilir dersek? Hayatımız boyunca pek çok kez bedenimizden hoşnut kalmadığımız zamanlar olmuştur. Hayalimizi süsleyen o görüntüye kavuşabilmek için de türlü türlü yöntemlere başvurmuşuzdur. Bu yöntemlerin en bilineni ise elbette ki diyet yapmak. Ancak başlangıçta oldukça…
Kaloriferleriniz gece gündüz demeden çalışıyor ama siz buna rağmen evde 2-3 kat giysiyle mi dolaşıyorsunuz? Sonbahar ve kış ayları sizin için bir kabus mu? Bu kadar üşümenizi soğuyan havalara mı bağlıyorsunuz? Ya yanılıyorsanız? Üşüme, içinde bulunduğumuz çevrenin ısısının aniden düşmesine bağlı olarak vücudumuzun verdiği doğal bir tepkidir. Zaten normal olanı da budur. Ancak bazılarımız diğerlerinin…
Sigara, dünyada önlenebilir hastalıkların ve ölümlerin ana nedeni olarak görülüyor. Sigara içenler sadece kendi sağlıklarını değil, çevrelerindeki çocuklarının, eşlerinin, yakınlarının da sağlığını tehdit ediyor. Dünya genelinde her yıl yaklaşık 5,7 trilyon sigara tüketiliyor. Bu rakam, günde neredeyse 16,5 milyar sigaraya tekabül ediyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün 2018 verilerine göre 1,1 milyar kişi sigara kullanıyor ve…
Kilo verme üzerine yıllardır yazılıyor, çiziliyor. Kilo vermek, aslında sanıldığından daha kolay tabii doğru yöntemleri biliyorsanız. Kilo vermek… Yaşlı genç, büyük küçük hemen hemen herkesin hayatını en az bir kere meşgul etmiş konuların başında geliyor. Üzerine yazılıyor çiziliyor, her gün televizyonlarda bu konu üzerine çeşitli uzmanlar açıklamalar yapıyor, formüller veriyor ama yine de soruna köklü…