Cilt bakımı ritüelleri hakkında çok şey duyduk… “Harika bir cilt içeriden beslenir” bunlardan en popüleri… Kimileri de “İyi cilt bağırsakta başlar” diyor. Sizce de cildimiz yediklerimizin aynası olabilir mi?
Hepimiz dengeli beslenmenin sağlığımız ve esenliğimiz için faydalı olduğunu biliyoruz. Cilt söz konusu olduğundaysa akne, egzama ve rozasea gibi rahatsızlıkların tedavisi, güne her sabah kereviz suyuyla başlamaktan, yulaf sütlü matcha latte içmekten veya alkolü kesmekten çok daha karmaşık.
Belirli gıda gruplarını cilt sorunları için her derde deva gösteren ünlüler, güzellik influencer’ları, fenomenler ve hatta bazı “sözde” cilt bakımı uzmanları var. Peki bu konu neden bu kadar popüler ve onları dinlemeli miyiz?
Revize diyetler son zamanlarda olağan hale geldiler. Her şeyden önce stresin sivilceler ya da egzama gibi rahatsızlıklarla cildimize zarar verdiği bir sır değil. Ancak güzel cildin sırrının sadece diyet olduğu yaklaşımının yanıltıcı olduğunu da unutmamak gerekiyor.
Diyet tek başına cildinizi düzeltmez
Uzman dermatologlara göre bazı markalar, fenomenler ve diyet meraklıları gıdalardan yararlanarak dikkatinizi çekmek istiyor. Teninizi iyileştirmek için önerilen protein barları, tatlandırıcılar, çaylar ve çeşitli süper gıdalar en popüler başlıklar. Oysa çoğu cilt sorunu son derece karmaşık olabiliyor. Yiyecekleri tek başına cevap olarak sunan bir düşünce oluşturmak sakınca yaratabilir. ‘Gıda ilaçtır’ mesajı, tek başına yetersiz, hatta desteksiz bir iddia olabilir.
Cilt sağlığını korumak, çok faktörlü bir yaklaşım gerektiriyor. Yanlış cilt bakım ürünlerini kullanmak, stresten genetiğe ve hormonal dengesizliklere kadar pek çok farklı neden cildi etkileyebileceğinden, sadece diyeti göz önünde bulundurmak kısır bir tutum olabilir. Yukarıdakilerin hepsinin dengeli bir diyetle bir araya getirilmesiyle sağlıkla parlayan bir cilde sahip olabiliriz.
Yiyecekleri kısıtlamak tehlikeli olabilir
Sağlıklı yaşam influencer’ları ya da bazı markalar tarafından kullanılan abartılı ifadeler bazı gıda gruplarını ötekileştiriyor. Cildin durumunu iyileştirmek için şeker, süt ve gluten gibi belirli gıdaları kesmeyi teşvik eden yönlendirmeler, yeme bozukluğu geliştirmeye bile neden olabiliyor.
Şekerli gıdaların akne gibi cilt rahatsızlıklarında potansiyel olarak rol oynadığı kaydedilmişse de süt ürünleri ile ilgili araştırmalar yetersiz ve henüz kanıtlanmadı.
Yalnızca sağlıklı beslenerek cildimizin değişmeyeceğini unutmayalım.
Cildimiz için iyi beslenmek ile genel sağlığımız için iyi beslenmek aynı anlama geliyor. Sorunları hızlı şekilde düzeltebilen süper yiyecekler ve özel tarifler ise şehir efsanesi…
Her cilt farklıdır. Başkasının işine yarayan şey sizinkine yaramayabilir.
Cildinizin durumu için en uygun tedaviyi başlatabilecek doktorunuzdan veya size daha spesifik tavsiyelerde bulunup yardımcı olacak bir cilt bakım uzmanından randevu almak iyi bir fikir olabilir.
Kaynak: https://medium.com/refinery29
