Muhteşem bir akşam yemeğinden sonra ertesi gün mide sorunları yaşamayı kimse istemez. Kolayca hazırlayacağınız bir içecekle güne daha rahat ve zinde başlayabilirsiniz.
Uyandıktan sonra su içmek, güne başlamanın en iyi yollarından biridir. Uyumak sizi susuz bırakır. Uyanınca ilk olarak su içmek, uykunun neden olduğu dehidrasyonu ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir.
Suyunuza limon eklemenin birçok faydası bulunuyor. Örneğin kilo kaybetmenize ve sağlık hedeflerinize ulaşmanıza destek olabilir. Üstelik bunun için kahveyi atlamanıza da gerek olmaz. Hatta limonlu su gibi basit içeceğin, size her sabah vereceği destekten sonra kahveye ihtiyacınız bile kalmayabilir.
Limonlu suyun yapabileceklerine bir göz atalım:
1-Sindirimi başlatır
Sabahları ılık su içmek sindirim sisteminizin hareketlenmesine ve canlanmasına yardımcı olur. Kabızlık çekiyorsanız, bu küçük başlangıç size destek olabilir. Her sabah, içebildiğiniz kadar limonlu ılık su için. Hatta içine bir parça da zencefil ekleyin.
Bu küçük Ayurvedik ilkeye göre, ekşi limon tadı “Agni”nizi uyandırır. Güçlü bir Agni, sindirim sistemini harekete geçirerek yiyecekleri daha verimli bir şekilde sindirmenizi ve toksin birikimini önlemenizi sağlar.
2-Cildiniz parıldar
Limondaki C vitamini cildin kırışmasını engeller, kuruluğunu azaltır ve yaşlanmayı geciktirir. Ayrıca C vitamini, hasarlı cildin onarımına yardımcı olur.
Su, nem sağlar ve kırışıklık oranını azaltır. Başlı başına güçlü, ucuz ve yaşlanma karşıtı bir formüldür. Kırışıklıklar ve cilt rahatsızlıkları genetik olabilir. Ancak vücudumuza aldığımız her şey, kendini dışarıya yansıtır. Sonucu cildinizin yüzeyinde gerçekleşir.
3-Kilo kontrolüne yardımcı olur
Limonda bulunan antioksidanlar, kilo vermeye ve insülin duyarlılığını artırmaya yardımcı olurlar. Çalışmalara göre, daha fazla su içmek tokluk hissini artırır. Sadece bu bile, kilo vermede ve gelecekte kilo alımını kontrol etmede oldukça etkilidir.
Yemek yemeden veya atıştırmadan önce iki bardak su için ve bunu acıkmaya başladığınızda tekrar edin. Açlık hissiniz devam ederse, bu gerçekten acıkmış olduğunuz anlamına gelir, böylece yiyebilirsiniz. Eğer açlığınız geçerse, doğal açlık oluşmaya başlayana kadar, her ne yapıyorsanız onu yapmaya devam edebilirsiniz.
4-Metabolizmayı hızlandırır
Su, hücrelerde vücudun enerji üretmesine yardımcı bir tür organel olan mitokondrinin işlevini arttırır. Soğuk su daha etkin destek sağlar çünkü vücudunuz sıcaklığını yükseltmek için kalori harcar.
Küçük alışkanlıklar önemlidir ve fark yaratırlar.
Limonlu ılık su içmek sindirimde, şişkinlik ve su tutmanın ortadan kaldırılmasında fark yaratır. Enerji verir. Yorgun hissetmenin sebeplerinden biri de yeterince su içmemek. Yemekten önce 1-2 bardak su içmek, kilo verme ve sağlıklı yaşama hedefimizi önemli ölçüde destekler.
Kaynak: https://medium.com/change-your-mind/
