Sağlıklı yaşam
- Güne sindirimi kolay gıdalarla başlayın. Hazım gerektirmeyecek sıvı bir içecek en iyi kahvaltıdır.
- Elma sirkesi vücut kimyasını dengelemeye yardımcı olur.
- Sabah elma sirkeli bir su ile güne başlayın. Akşam yatmadan önce elma sirkeli bir su ile günü bitirmeye özen gösterin.
- Fermente gıdaları hayatınıza dahil edin.
- Kahve ve çayı bitki çayı, arpa menengiç kahvesi gibi zararsız alternatiflerle değiştirin veya keyif için az ve öz için.
- Yemek yerken konuşmayın, ikinci bir iş yapmayın sadece yemeğe odaklanın. Lokmalarınızı 30-40 kere çiğnemeye özen gösterin.
- Akşam yemeğini erken yiyin. Geç yemek zorunda kaldığınızda da hafif ve hazmı kolay gıdaları tercih edin.
- Elektromanyetik kirlenmeye karşı önlem alın. En azından yatak odanızı arındırın. Üzerinde q-link gibi elektromanyetik koruyucular taşıyın.
- Sabahları ve gün içinde birkaç kez esneme hareketi yapın.
Beslenme
- Renkli sebzeler yiyin. Bunlar antioksidan açısından zengindir.
- Yeteri kadar su içtiğinizden emin olun. Herkesin su ihtiyacı farklıdır, unutmayın.
- Daha fazla deniz ürünü yiyin. Bunlar organik minerallerin en zengin olduğu kaynaklarıdır.
- İşlem görmüş beyaz tahıllar yerine doğallarını tercih edin. Tahıl doğada asla beyaz değildir.
Sağlıklı Mutfak
- En sağlıklı ürünler mevsiminde yerel olarak yetiştirilendir. Bunları seçin.
- Pişmiş gıdaları buzdolabında bile olsa 3 günden fazla bekletmeyin.
- Domates bazlı gıdaları plastik kaplarda saklamaktan kaçının.
- Kesme tahtası üzerinde kıyılan otlar uçucu yağların çoğunu kaybederler. Elinizde parçalayarak kullanın.
- Domatesin veya avokadonun hızlı olgunlaşması için delikli torbada bir elma ile bekletin. Elma, olgunlaşma sürecini hızlandıran etilen gazı çıkartır.
