Cilt bakımınız için kaç adet ürün kullanıyorsunuz? Mağazalarda tıka basa dolu reyonlar, sosyal medyada her gün bir yenisi tanıtılan ürünler… Hangisini seçeceksiniz, hangisi sizin için daha uygun? Kafaların karışması normal; gerçekte kaç adet ürüne ihtiyacınız olduğunu öğrenmeye ne dersiniz?
Herkes bir yerlerde cilt bakımı tavsiyeleri veriyor adeta bilgi ve ürün bombardımanı altındayız. Dermatologlar ise işi basit tutmayı öneriyor ve herkesin cilt bakım rutininin birkaç temel adımı içermesi gerektiğini söylüyor: Temizlik, nemlendirme ve güneşten korunma.
Gelin bu adımlara ve kullanmanız gereken ürünlere birlikte bakalım.
Yüzünüzü yıkarken
Cildi temizlemek üzerinde biriken yağı, kiri, ölü deri hücrelerini, makyajı ve çevresel kirleticileri uzaklaştırmak için gerekli. Bu birikim gözeneklerinizi tıkayarak akneye neden olabilir ve kirleticiler cildin yaşlanmasına katkıda bulunan serbest radikallerin üretimini tetikleyebilir.
Dermatologlar çoğu insanın yüzünü günde iki kez yıkaması gerektiğini, ancak kuru veya hassas bir cilde sahipseniz bir kez yıkamanın genellikle yeterli olduğunu belirtiyor. Bundan fazlası cildin en dış tabakasını soyarak kızarıklık, kaşıntı, kuruluk ve döküntülere yol açabiliyor.
Doğru yüz temizleyicisini seçmek cilt tipinize bağlı. Kuru bir cilde sahipseniz nemlendirici bir temizleyici, yağlı ciltler için jel bazlı veya köpüren bir temizleyici, hassas ciltler için yumuşak ve kokusuz bir ürün kullanılması öneriliyor. Özetle yüzünüzü yıkamak için bir sürü ürün alıp servet harcamanıza gerek yok.
Nemlendirici kullanın
Günlük nemlendirme cildinizin kurumasını önleyerek ince çizgilerin görünümünü azaltabiliyor. Nemlendirici seçimini de temizleme amaçlı kullandığınız ürünler gibi cilt tipinize göre yapmanız önemli.
Yağlı bir cildiniz varsa hafif, yağsız bir nemlendirici seçmelisiniz. Kuru bir cilde sahipseniz “kuru ciltler için” etiketli daha yoğun bir ürün kullanabilirsiniz. Akneye eğilimli cilde sahip kişilerin ise gözenekleri tıkamayan, komedojenik olmayan nemlendiricileri tercih etmesi öneriliyor.
Kış aylarında veya cildinizi özellikle kuru hissettiğinizde daha sık nemlendirmeniz gerekebilir.
Genellikle sabah ve gece aynı ürünü kullanabilirsiniz. Ancak gündüz kullandığınız nemlendirici güneş kremi içeriyorsa, yatmadan önce farklı bir nemlendirici kullanmalısınız.
Güneş koruyucusunu ihmal etmeyin
Dermatologlar güneş koruyucusu kullanmanın cilt tipi veya cilt tonu ne olursa olsun herkesin bakım rutininin bir parçası olması gerektiğini söylüyor. Çünkü güneşin ultraviyole ışınları serbest radikallerin üretimini artırabiliyor ve kolajene zarar vererek çizgi ve kırışıklıkların görünümünü hızlandırabiliyor.
Çok fazla güneşe maruz kalmak melanin üretimini artırarak ciltte güneş lekelerinin oluşmasına yol açabiliyor. Amerikan Dermatoloji Akademisi’ne göre bu durum cilt kanseri riskini de artırıyor.
Cildinizi hem UVA hem de UVB ışınlarından koruyan en az SPF 30 olan geniş spektrumlu güneş kremlerini kullanmanız öneriliyor. Elbette birçok etkili güneş kremi seçeneği var. Uzmanlar güneş koruyucu içeren nemlendiricilerin sınırlı güneşe maruz kaldığınızda bir seçenek olabileceğini belirtiyor. Ancak birçok kombinasyon ürününün SPF 15 değerinde olduğu ve standart öneriden daha düşük koruma sağladığı unutulmamalı.
Diğer adımlar
Dermatologlar temizleyici, nemlendirici ve güneş koruyucuların yanı sıra bir serum, bir eksfoliyan (ölü hücrelerin, kir ve yağın çıkarılmasını sağlıyor), bir göz kremi veya bir toneri (temizleme işleminden sonra ciltte kalan son kalıntıları çıkarıyor) cilt bakımınıza dahil edebileceğinizi ifade ediyor.
Bu ürünler genellikle ekstra UV koruması ve yaşlanma karşıtı faydalar sağlayabilen antioksidanlar, retinol veya asitler gibi aktif bileşenler içeriyor; göz kremlerinin özellikle göz çevresindeki hassas cilt için formüle edilmiş olması gerektiği unutulmamalı.
Önerilen sıralama ise şu şekilde: Serumları ve göz kremlerini temizlikten sonra nemlendiricilerden ve güneş kremlerinden önce uygulamanız öneriliyor.
Kaynak: https://www.nytimes.com/
