Migren, tipik olarak 4 ila 72 saat süren şiddetli ve tekrarlayan baş ağrılarına neden olabilir. Belirtiler arasında yorgunluk, görme bozukluğu ve baş dönmesi yer alabilir.
Birçok kişi migren ataklarını mide bulantısı, ışığa ve sese karşı artan hassasiyet ve bazen de cilt ve kas hassasiyeti ile ilişkilendirir.
Bu içerikte migren ataklarının ne kadar sürdüğünü, migren evrelerini, nedenlerini ve yaygın tetikleyicileri bulabilirsiniz.
Migren atakları ne kadar sürer?
Migren, farklı aşamaları ve katkıda bulunan faktörleri olan karmaşık bir durumdur. Ataklar tedavi edilmezse 4 ila 72 saat arasında sürebilir. Migren ataklarının uzunluğu ve sıklığı kişiden kişiye değişir.
Status migrainosus (SM) adı verilen yoğun migren ağrısı; uzun süreli baş ağrılarıyla gelir ve tedaviyle bile 72 saatten fazla süren semptomlara neden olabilir.
Migren atakları farklı evrelerden geçerek ilerler.
- Prodrom
- Aura
- Baş ağrısı
- Postdrome
Herkes geçirdiği her migren atağında her aşamayı deneyimlemeyebilir.
Migren aşamaları
Bir migren atağının farklı evrelerini anlamak, durumu yönetmeye yardımcı olabilir. Bir kişi migren atağının erken belirtilerini fark ettiğinde, migrenin ilerlemesini önlemek için önlemler alabilir. Migren aşamalarına gelin birlikte bakalım.
Prodrom
Bu aşama aynı zamanda önsezi veya uyarı aşaması olarak da adlandırılır. Aura aşamasının başlamasından birkaç gün veya birkaç saat önce başlayabilir.
Bu aşamada, kişi baş ağrısıyla ilgili olması gerekmeyen hafif değişiklikler fark edebilir. Bu belirtiler yaklaşan migren atağı için bir uyarı görevi görür.
Prodrom semptomları şunları içerir:
- Kaygı
- Kabızlık
- Yorgunluk
- Yemek aşermeleri
- Artan susuzluk ve idrara çıkma
- Ruh hali değişiklikleri
- Boyun tutulması
Aura
Migreni olan herkes her atakta aura evresini yaşamaz. Migreni olan bireylerin yaklaşık %25’inde bu aşama görülür.
Aura evresi tipik olarak ana migren atağından kısa bir süre önce ortaya çıkar ve yaklaşık 5 ila 60 dakika sürer. Auralar, parlak ışık parıltılarından normal konuşamamaya kadar değişen duyusal rahatsızlıklardır.
Aura belirtileri şunları içerir:
- Baş dönmesi
- Sesler duymak
- Görme veya işitme bozukluğu
- Uzuvlarda uyuşma veya karıncalanma ve iğnelenme
- Parlak veya yanıp sönen ışıklar, parıltılar, renkli noktalar veya zikzak çizgiler görmek
- Konuşma bozukluğu
- Yüzde veya vücutta güçsüzlük
Baş ağrısı
Baş ağrısı evresindeki semptomlar, kişinin aura evresini yaşayıp yaşamadığına bakılmaksızın genellikle aynıdır. Baş ağrısı belirtileri şunları içerir:
- Bulanık görme
- Baş dönmesi ve sersemlik
- Işığa ve sese karşı aşırı hassasiyet
- Sinirlilik
- Kokulara, dokunmaya ve harekete karşı olası hassasiyet
- Omuzlarda ve boyunda sertlik
- Başın bir veya iki tarafında hareket veya aktivite ile kötüleşen zonklayıcı ağrı
- Mide rahatsızlığı, bulantı veya kusma
Birçok kişi, normal işlevlerini yerine getirmelerini engelleyecek kadar şiddetli semptomlar yaşar.
Postdrom
Postdrom, insanların yaklaşık %80’inde birincil baş ağrısı evresinin sonunda ortaya çıkar. 24 ila 48 saat sürebilir ve aşağıdaki semptomları içerebilir:
- Ağrıyan vücut
- Konsantrasyon güçlüğü
- Baş dönmesi
- Sevinç veya depresyon
- Tükenmiş hissetmek
- Zayıflık
Bazı kişiler ani baş hareketlerinin veya yorucu bir aktiviteye geri dönmenin baş ağrısının kısa süreliğine de olsa geri gelmesine neden olduğunu fark eder.
Migrenin nedenleri ve yaygın tetikleyicileri
Migren nedenlerini ve tetikleyicilerini belirlemek, insanların bunlardan kaçınmasına ve migren atağının meydana gelmesini önlemesine yardımcı olabilir.
Tetikleyiciler herkes için farklıdır, ancak bazı yaygın olanlar şunlardır:
- Alkol ve kafein
- Parlak ışıklar
- Hava durumundaki değişiklikler
- Dehidrasyon
- Diyet
- Hormonal deği̇şi̇kli̇kler
- Kokular
- Aşırı ilaç kullanımı
- Stres
Migren tedavileri
Migren tedavileri, semptomların şiddetini azaltmak için ilaçların ve evde uygulanan yöntemlerin kullanılmasını içerir.
Evde uygulanabilecek yöntemler:
- Su alımının artırılması
- Uyumak
- Karanlık ve sessiz bir odada dinlenmek
- Soğuk kompres kullanarak
- Reçetesiz satılan bir ağrı kesici almak
Ne zaman tıbbi yardım alınmalı?
Amerikan Migren Vakfı, migreni olan kişilerin %50’sinden azının bir sağlık uzmanından yardım istediğini belirtiyor.
Migren atağı bir birey için tipik olandan daha uzun sürerse ve evde uygulanan tedaviler semptomları hafifletmezse bir sağlık uzmanının tavsiyesine başvurmalı.
- Baş ağrısı ve diğer semptomlar 72 saatten uzun sürerse.
- Aura semptomlarının bir seferde 1 saatten uzun sürmesi.
- Halihazırda hamile olmaları veya yeni doğum yapmış olmaları.
Migrenden korunma
Migreni önlemek, bireyin belirli tetikleyicilerini tanımlamayı ve bunlardan kaçınmayı içerir.
- Bunu akılda tutarak, migren ayrıntılarını ve tetikleyicilerini kaydeden bir baş ağrısı günlüğü tutmak, kişinin migren atağının ne zaman ortaya çıkabileceğini tahmin etmesine yardımcı olabilir.
- Eğer kişi tetikleyicilerinin aşırı soğuk ve rüzgar gibi hava koşullarıyla ilgili olduğunu fark ederse, bu süre zarfında kapalı alanlarda kalmayı tercih edebilir.
- Bir kişinin migren düzeninde stres rol oynuyorsa, rahatlamanın ve stresi azaltmanın yollarını aramak gelecekteki migren ataklarını önlemek için yeterli olabilir.
- Çocuklarda uyku alışkanlıklarını değiştirmek ve gece rutinlerini iyileştirmek migren ataklarını azaltmak için yeterli olabilir.
- Magnezyum, B2 vitamini ve koenzim Q10 migreni önlemede bir miktar başarı sağlayabilir.
