Spor

Gün geçmiyor ki bir araştırma sonuçlarıyla bizi şaşırtmasın. Baldırdaki soleus kasını güçlendirmenin metabolik sağlığı iyileştirmek…

Core yani çekirdek kaslar; iç uyluk, hamstringler, kalça kasları ve pelvik taban dahil, gövdenin tüm…

Sporla ilgileniyorsanız kuvvet ya da diğer adıyla direnç antrenmanın ne olduğu hakkında bilginiz muhtemelen vardır.…

Kolay hareketlerle sürdürülebilir bir sırt ağrısı önleme planı oluşturmaya mı ihtiyacınız var? Artık kronikleşen ve…

Yürümek, koşmak, yüzmek… Birçok kişi fiziksel egzersizlerin gerekliliğine derinden inanıyor ve bunu uyguluyor. Bu tabi…

Antrenman herkesi daha atletik yapabilir ama bazı insanların doğuştan sporcu olduğu bir gerçek. Antrenman yapmadan…

Eskiden çekirdek (core) kası yapmak ve altılı baklavalara sahip olmak için en çok uygulanan yöntem,…

Hareketsiz bir hayat günümüzün en büyük sorunlarından. Özellikle iş hayatı nedeniyle saatlerimiz masa başında oturarak…

Başlamadan bir sağlık uzmanına danışmak, ilk ve en önemli basamak! Hareketsiz bireyler, ilerleyen yaşla birlikte…

Spor salonuna gitmek için zamanınız yoksa veya rutininize eklemek için birkaç egzersiz daha arıyorsanız, aşağıdaki…

Çağımızın en büyük hastalığı oturmak. Hepimiz her gün saatlerce sınıflarda, evde, iş yerlerinde oturuyoruz. Pandemi…

Japon halkının sadece yüzde 3’ünün egzersiz yapmak için bir spor kulübüne gittiğini biliyor musunuz? Üstelik…